haluat aloittaa Bikram Jooga? Onneksi olkoon, tavoitteesi, kahdeksankymmenen vuoden iässä on pystyä pitsaamaan kengät ja kääntämään pääsi vaihtamaan autoa ajavia kaistoja.

84 klassisesta Hatha yoga asanasta on valittu 26 poseerausta, jotka auttavat tämän tavoitteen saavuttamisessa.

sarja on nimeltään Bikram Jooga, jos sitä harjoitetaan samassa järjestyksessä, peili aidattuja huone lämmitetään 38°C kanssa slip-todiste matto lattialle ja opettanut opettaja sertifioitu Bikram Choudhuryn itse.,

26 asentoa alkavat ja päättyvät yhdellä hengittävällä ylilyönnillä. Myös Bikram-joogassa meillä on lyhyitä hiljaisuuden taukoja poseerausten välillä, jotta saamme mahdollisimman paljon terveyshyötyjä jokaisesta poseerauksesta.

aloittelijat ovat tervetulleita jokaiseen luokkaan. Ne starttaavat takarivistä ja kokeilevat jokaista poseerausta parhaansa mukaan. Jälkeen säännöllinen käytäntö, että he voivat siirtyä seuraavalle riville ja olla johtava esimerkki aloittelijoille takana.

Bikram-joogaa opetetaan täsmälleen samalla tavalla kaikkialla maailmassa., Et voi vain tarkkailla kehon muuttaminen luokan luokan, mutta voit myös hypätä suoraan mitään Bikram Jooga luokan matkoilla tahansa yli 1000 studios maailmanlaajuisesti.

Bikram Yoga tarkoittaa samaa laatustandardia kaikkialla maailmassa. Sama kokemus, sama lämpö ja tietenkin, suihkut ovat aina avuksesi.

puhdistus kehon, mielen ja sielun pian tulla säännöllinen rutiini kuin ottaa päivittäin suihkussa tai harjata hampaat.,

Bikram Jooga kehon

Kaikki liitokset ovat täysin avattu kaikki neljä sivua, voit luoda pieni aukko sisällä nivelet anna nesteen sisällä voitele, ravitsee ja jälleenrakentaa rustoa. Sisäelimet ja rauhaset tiivistyvät, venyvät ja aktivoituvat täyteen potentiaaliinsa. Ruoansulatusta stimuloidaan hellävaraisella hieronnalla. Sidekudos ja iho muuttuvat joustavammiksi. Yllätyt, että sormenkynnet ja hiukset kasvavat nopeammin. Hermoille annetaan taas tilaa yhdistää aivot kaikkiin kehon osiin ilman painepisteitä.,

Bikram Jooga mielesi

Harkitse Bikram Jooga sarja 26 asanat ja kaksi hengitys harjoitukset kuten kehon meditaatio. Tasapainoilu yhdellä jalalla vahvistaa keskittymistä ja keskittymistä. Ensimmäinen hengittävä excercise mahdollistaa mielen saapumisen huoneeseen. Hengitys on ainoa asia, joka tapahtuu nyt. Kaikki muu on joko menneisyyttä tai tulevaisuutta. Jokaisen meditaation tavoitteena on saapua tähän Ja nyt. Jos kuvittelet sinisen taivaan mielessäsi ja ajatukset ovat pieniä pöhöttyneitä pilviä, jotka kulkevat ohi, kuin tavoitteesi olisi vain nähdä sininen taivas yläpuolellasi., Ihanin vaikutus Bikram Jooga on, ei väliä kuinka musta cloulds edellä saatat olla, lopussa kunkin luokan lopullinen savasana, voit aina nähdä sininen taivas.

Bikram Yoga for your soul

joogien opetuksissa meidän sielumme on kuolematon osa sisällämme. Kuvittele, että elämäsi päättyy ja pyydät pääsyä taivasten ovelle. Asetat koko elämäsi Pyhän Pietarin eteen ja hän päättää, kenet ottaa vastaan. Bikram Yogan hikoilu ja chakran avautuminen saavat sinut pian tajuamaan, mitä ongelmia sinulla on., Olet valppaampi hyvien ja huonojen energioiden suhteen ja alat vältellä pahoja. Opit päästämään irti, tyhjentämään reppusi ja aloittamaan tien kohti onnellisempaa.