14 Amazing Edut Mandariini Appelsiinit Ihon, Hiusten Ja Terveys

Mandariinit ovat hedelmät ikivihreä pensas kotoisin Aasiasta, joka kuuluu perheeseen Rutaceae ja arvellaan saaneen alkunsa metsissä Kiinassa. Mandariiniappelsiinit muistuttavat muodoltaan tavallista appelsiinia, mutta ovat kooltaan pienempiä ja niissä on ohut kuori. Clementine, Tangor ja Satsuma, Owari ovat joitakin yleisimmin saatavilla mandariinin appelsiinit., Mandariiniappelsiinit, joissa on punaoranssia, ovat yleisimmin tavattuja mandariineja, ja ne tunnetaan asianmukaisesti mandariinina.

mandariineja korjataan enimmäkseen talvikaudella ja säilykeandariineja on saatavilla ympäri vuoden. Mandariiniappelsiineja käytetään salaateissa ja niitä voi syödä myös raakana. Hedelmä on makea ja mehukas ja antaa makua karkkeihin, kuplakumeihin ja jäätelöön. Mandariinin kuorissa on eteerisiä öljyjä, joita käytetään hajuvesiteollisuudessa ja ihonhoitovalmisteissa.,

terveyshyötyjä Mandariinin Appelsiinit

Mandariini appelsiinit tehdä paljon enemmän kuin antaa miellyttävä maku. On olemassa useita mandariini terveyshyötyjä, kuten estää syövän ja painonnousu.

Syöpä:

Tutkimus on paljastanut, että mandariinit voi alentaa riskiä sairastua maksasyövän. Karotenoidit esittelevät mandariiniappelsiineja korkean A-vitamiinin vuoksi, ja niiden on osoitettu vähentävän maksasyövän riskiä., C-hepatiittipotilaille annettu mandariinimehu ei sairastanut maksasyöpää, koska sen beeta-kryptoksantiinipitoisuus oli korkea. Mandariini on korkea limoneeni, joka on syövän vaikutuksia ja auttaa myös ehkäisemään rintasyöpää.

C-vitamiini:

mandariinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, josta on useita terveyshyötyjä. C-vitamiini auttaa torjumaan useita epävakaita molekyylejä kehomme tunnetaan vapaita radikaaleja kautta sen antioksidantti ominaisuuksia. Olemme kaikki tietoisia siitä, että vapaat radikaalit kehossa voivat johtaa tartuntatauteihin ja syöpään., Mandariineissa esiintyvät antioksidantit riisuvat vapaat radikaalit aseista ja estävät soluvaurioita.

Kolesteroli Ongelmia:

Mandariinit tuottavat synephrine, joka hillitsee tuotannon kolesteroli elimistössä. Mandariinin sisältämät antioksidantit auttavat alentamaan huonoa kolesterolia ja edistämään hyvää kolesterolia. Mandariinit torjuvat vapaita radikaaleja, jotka hapettavat kolesterolia, joka tekee kolesterolista kiinni valtimon seinämiin. Lisäksi ne sisältävät liukoista ja liukenematonta kuitua, kuten hemiselluloosaa ja pektiiniä, joka estää kolesterolin imeytymistä suolistossa.,

verenpaine:

Mandariinit myös auttaa alentamaan verenpainetta. Ne koostuvat ravintoaineista ja mineraaleista, kuten kaliumista, joka alentaa verenpainetta. Mandariinit pitävät verenkierron sujuvana valtimoiden läpi, mikä pitää verenpaineen normaalina.

Laihtuminen:

Mandariinit ovat merkittävä kuidun lähde. Kuitua runsaasti elintarvikkeita, pitää vatsa täynnä pidemmän aikaa ja vähentää halu tai tarve syödä enemmän ruokaa, auttaa laihtuminen., Lääkärit ovat havainneet, että syöminen mandariinin appelsiinit hyödyt alentaa insuliinin, siten sen sijaan, että tallennetaan sokeria ja muuntaa ne rasvaa, se käyttää sitä polttoaineena, joka johtaa laihtuminen.

Terve Immuunijärjestelmä:

C-Vitamiini Mandarin on sopivampi kylmä ja on elintärkeää asianmukaisen toiminnan tervettä immuunijärjestelmää. Mandariineilla on antimikrobisia ominaisuuksia, jotka estävät haavoja pääsemästä septisiin ja virus -, sieni-ja bakteeri-infektioihin., Mandariinit estävät kouristuksen ruoansulatuksessa ja hermostossa, mikä estää kramppeja ja oksentelua. Mandariini on luonnollinen veren puhdistaja, joka auttaa huuhtelemaan myrkkyjä ja ei-toivottuja aineita kehosta.

Iho Terveys:

C-Vitamiini läsnä Mandarin on erittäin hyvä iho sekä silloin, kun kulutetaan sisäisesti ja käyttää topikaalisesti iholle. Mandariinimehun säännöllinen nauttiminen saa ihon hehkumaan ja parantaa ihon sävyä paljolti. Mandariinikiinan sisältämät antioksidantit suojaavat ihoa ankarilta UVA-säteiltä ja auttavat ihoa vastustamaan auringon ja vapaiden radikaalien aiheuttamia vaurioita., Se myös vähentää ikääntymisen merkkejä, kuten ryppyjä, juonteita ja kauneusvirheitä.

Iho Etuja Mandariinin Appelsiinit

Se on hyvin tunnettu tosiasia, että sitrushedelmät ovat hyvä iho ja mandarin ei ole eroa.

antioksidantti:

mandariinissa on antioksidantteja. Se voi tarjota 80% koko päivän C-vitamiinin vaatimus. Ne auttavat neutraloimaan vapaiden radikaalien haitallisia toksisia vaikutuksia. Tämä saa ihosi näyttämään nuoremmalta ja terveeltä.

Hehkuva Iho:

Mandariinit niissä on paljon kuitua., Näin järjestelmä on helppo puhdistaa. Se huuhtoo pois kaikki haitalliset myrkyt kehosta. Tämä antaa kasvoillesi terveen ja luonnollisen hehkun.

kohentunut ihonsävy:

mandariinit ovat hyvä C-ja E-vitamiinin lähde. Säännöllinen mandariinien saanti parantaa ihoa huomattavasti. Se antaa myös virheettömän ja virheettömän ihon.

taistelee ryppyjä vastaan:

mandariinit ovat suosittuja ikääntymisen merkkien kuten ryppyjen ja juonteiden torjuntaan. Ne voidaan joko kuluttaa raakana tai mehuna, ja niitä voidaan soveltaa myös paikallisesti.,

Parantaa Haavat:

Mandariini öljyä (uutettu mandariinit) on todettu olevan hyödyllistä kasvaa uusia soluja ja kudoksia. Tämä auttaa haavojen paranemisessa nopeammin.

Hiukset Edut Mandariini Appelsiinit

Antioksidantteja:

antioksidantti ominaisuuksia mandariinit auttaa taistelussa ympäristön pilaantumista. Siksi ne suojaavat hiukset hoitamalla niitä.

Shine And Bounce:

voit paikallisesti levittää mandariinimehua hiuksiisi ja huuhdella sen huolellisesti sen jälkeen. Välitön kiilto ja pomppu näkyvät hiuksissasi., Varmista, että levität mandariinimehua vasta sen lisäämisen jälkeen hiusöljyyn.

Miten valitaan?

1. etsi aina virheettömiä hedelmiä. Nämä ovat laadultaan hyviä.
2. etsi valinnassa kiiltäviä hedelmiä.
3. punnitse hedelmät alas kädelläsi. Valitse aina painavampi.
4. Raskaat mandariinit tarkoittavat enemmän mehua.
5. älä koskaan valitse pehmeitä.
6. varo rotten fruits and those with cuts. Vältä niitä hinnalla millä hyvänsä.

miten säilytä?

1. hedelmiä voidaan säilyttää noin viikon ajan.
2. älä koskaan pese mandariineja ennen säilytystä.,
3. märkänä se voi kannustaa sienen kasvua ja pilata hedelmän.
4. jos sitä ei kulu viikossa, voit säilyttää sitä jääkaapissa vielä joitakin päiviä. Jäähdytys voi pidentää sen käyttöikää jopa 2 viikkoa.

syö vinkkejä ja reseptejä?

Mandariinit ovat kuuluisia, koska niiden alhainen kaloreita ja korkea pitoisuus välttämättömiä ravintoaineita, mineraaleja ja vitamiineja. Kannattaa syödä päivittäin vähintään 1-2 mandariinia. Lisää se hedelmäsalaattiisi. Tämä antaa salaatille kaivattua proteiinipotkua. Se voi myös lisätä virkistävää tuoksua ja makua makeisiin uuniruokiisi.,

Mandariini Terveellinen Jälkiruoka:

Ainesosat:

• 1 laatikko sokeriton liivate
• 1 kuppi kiehuvaa vettä
• ½ kuppi kylmää vettä
• 1 kuppi valutettu mandariinin appelsiinit
• 1 kuppi valo kermavaahtoa
• 1 kuppi vähärasvainen jogurtti
• 1 kuppi murskattua ananasta mehua muodossa

Valmistelu:

1. ruokalaji, lisää liivate ja kiehuvaa vettä ja pitää sekoittaen, kunnes liivate on täysin liuennut.
2. lisää nyt mandariinimehun rinnalle kylmää vettä ja ananasta.,
3. anna sen jäähtyä jääkaapissa, kunnes se on täysin valmis.
4. Yhdistä nyt myös kevyt kermavaahto ja jogurtti.
5. Taita tämä hyvin gelatiiniseokseen.
6. anna sen jäähtyä vähintään 3-4 tuntia.
7. kun se on asetettu hyvin, leikattu neliöiksi ja palvella.,

Mandariini hedelmäsalaatti:

Ainesosat:

• 1 tölkki valutettu mandariinin appelsiinit
• 1 purkki ananasta paloina
• 1 purkki kirsikoita
• 1 kuppi vaahtokarkkeja
• 1 kuppi hiutaleiksi valmistetut kookos
• 1 kuppi kermaviiliä

Valmistelu:

1. Valuta säilyke mandariineja, ananasta paloina ja kirsikat.
2. älä heitä mehua pois.
3. voit säilyttää sen myöhempää käyttöä varten.
4. Yhdistä nyt nämä hedelmät hiutaloituun kookokseen ja vaahtokarkkiin.
5. heitä se hyvin ja sekoita.,
6. Kaada smetana ja taita se.
7. anna nyt jäähtyä jääkaapissa muutaman tunnin ja nauti tämä salaatti kylmänä.
8. voit ripotella hieman sokeria makeuden lisäämiseen.
9. voit lisätä myös muita hedelmiä, kuten siemenettömiä viinirypäleitä.
10. tätä herkullista hedelmäsalaattia voi nauttia milloin vain, varsinkin kesäisin.

mandariinit ovat myös rasvaton, natriumiton, kolesteroliton ja tyydyttynyt rasvaton. Syö niin monta mandariinia kuin haluat päivässä.,

Mandariini Vaahtokarkkeja Kebab:

Ainesosat:

• Muutama lanka-kuoritut mandariinit
• Kuoritut kiivi
• Vaahtokarkkeja
• Mansikka sose
• Hunajaa
• Mansikka jogurtti (valinnainen)

Valmistelu:

1. Ota bambu vartaat ja laittaa mandariinit, kiivi ja vaahtokarkkeja vaihtoehtoisesti.
2. kaada nyt mansikkasose ja hunaja keppien päälle ja tarjoile.
3. Jos pidät hieman kermaisesta tekstuurista, voit lisätä päälle mansikkajogurttia.
4. tämä on erittäin terveellinen ja suosittu välipala lasten keskuudessa.,

Hope you enjoyed reading this article. Let us know how you used mandarin in your food ideas.

Mandarin Oranges Nutrition Facts

Check out in detail the nutritional value of mandarin oranges.

Akruti

Hei, olen akruti, free lancer, joka rakastaa kirjoittaa artikkeleita, jotka liittyvät elämäntapaan ja terveyteen., Uskon, että terve ulkokuori alkaa sisältä. Olen hauska rakastava ihminen, joka yrittää nähdä elämän valoisamman puolen toivottavasti te kaikki rakastatte blogejani ja artikkeleitani!!!