12 Paras laktoositon Proteiini Jauheita Markkinoilla (2020)

noin 68 prosenttia maailman ihmisistä kamppailee laktoosi-intoleranssin kanssa.

kuulutko tähän ryhmään?

Onko sinun vaikea löytää proteiinijauhetta, joka maistuu hyvältä eikä aiheuta epämiellyttäviä oireita?

nykyään markkinoilla on runsaasti laktoosittomia proteiinijauhevaihtoehtoja, mutta niitä kaikkia ei ole luotu yhtä paljon., Lue lisää oppiaksesi joistakin parhaista, joita sinun pitäisi harkita yrittämästä.

Paras laktoositon Proteiini Jauheita

Jotkut ihmiset, jotka ovat laktoosi-intoleranssi olettaa, että proteiini horjuttaa (erityisesti heraproteiini-paanut) ovat off-limits niitä. Todellisuudessa, vaikka, on paljon hera proteiini ravistelee ja muita proteiini jauhe, jotka ovat täysin turvallisia niille, jotka eivät voi syödä laktoosia.,

Tässä muutamia paras proteiini jauheita varten laktoosi-intoleranssi ihmiset, jotka haluat ehkä kokeilla:

Legion Yleisurheilu Hera+

OSTAA AMAZON

Legion Yleisurheilu Whey+ proteiinijauhe on suosittu vaihtoehto keskuudessa, jotka ovat etsivät hyvä laktoositon heraproteiini täydentää ruokavaliotaan. Se on kohtuuhintainen, proteiini jauhe, ja on tehty vain muutama helppo lausua ainekset (asioita, kuten kaakaojauhe, ksantaanikumi, tapiokatärkkelys, luontaiset aromit, jne.).,

Yksi annos tämä lisäosa sisältää 22g proteiinia, nolla grammaa rasvaa, ja vain 3 grammaa hiilihydraatteja (joista yksi gramma kuitua). Se sisältää myös 136 grammaa kalsiumia, joka auttaa tukemaan hyvää luuston terveyttä ja oikeita lihassupistuksia.,iv>

Optimum Nutrition Platinum HydroWhey

OSTAA AMAZON

etsiä paras proteiini jauhe, laktoosi-intoleranssi, Optimum Nutrition Platinum HydroWhey usein näkyy niin yksi parhaista vaihtoehdoista markkinoilla., Se on hieman kalliimpaa kuin jotkut muut Proteiinijauheet, mutta se on myös yleinen suosikki, koska sen proteiinipitoisuus on korkea.

yksi kauhallinen tätä Optimiravinteista laktoositonta proteiinijauhetta sisältää 30 grammaa heraproteiinia. Se sisältää myös yhdeksän grammaa Bcaata, tai haaraketjuisia aminohappoja (leusiini, isoleusiini ja valiini, kaikki joilla on tärkeä rooli lihasten kasvua ja elpymistä), plus 15.5 grammaa muita keskeisiä, luonnossa esiintyviä aminohappoja.,”4c3610921c”>Miinukset

Opportuniteas Grass-Fed Hera Isolaatti

OSTAA AMAZON

Toinen hyvä laktoositon heraproteiini jauhe harkita on Opportuniteas Grass-Fed Heraproteiini-Isolaattia., Heraproteiini-isolaatti on käsitelty tavalla, joka poistaa lähes kaikki hiilihydraatteja ja rasvaa maidosta tuotteen, jättäen jälkeensä helposti imeytyviä proteiinia ja vähän muuta.

Opportuniteas-ruoholla ruokittu Hera valmistetaan ruoholla ruokittujen lehmien maidosta, eikä siinä ole laktoosia, kuten myös gluteenia, GMO: ita ja keinotekoisia makuja. Yksi annos sisältää 27 grammaa proteiinia, joten se on yksi tämän luettelon proteiinijauheista. Se ei myöskään sisällä rasvaa ja vain gramman hiilihydraatteja.

yksi kiinnostavimmista asioista tässä proteiinissa on se, että siinä ei ole mitään makua., Se on täysin neutraali vaihtoehto, joka voidaan helposti lisätä erilaisiin elintarvikkeisiin tai juomiin vaikuttamatta makuun.,rving

Ei keinotekoisia ainesosia

Dymatize ISO 100 Whey Proteiini Jauhe Eristää

OSTAA AMAZON

Dymatize ISO 100 Whey Protein Eristää toinen hyvä laktoositon löytää., Se tulee 17 eri makuja, joten se on yksi monipuolisin vaihtoehtoja tässä luettelossa. Se tulee myös neljä eri kokoa (1.6 kg, 3 kg, 5 kg ja 6 kg), joten se on helppo kuluttajat voivat ostaa mitä he tarvitsevat ja kokeilla eri makuja ilman sitouttaa valtava amme proteiinijauhe, että he eivät ole varma, että he kuten.

yksi annos Dymatize ISO 100: aa sisältää 25 grammaa proteiinia. Se sisältää myös 5,5 grammaa Bcaata ja vain kaksi grammaa hiilihydraatteja (yhden gramman sokeria).,ium ja 250 mg kaliumia per annos

Nyt Urheilu munanvalkuainen Proteiini Jauhe

OSTAA AMAZON

On heraproteiini-isolaatti on laktoositon?, Kyllä. Onko se maidoton? Ei.

kuluttajia, jotka haluavat välttää maitotuotteita (kuten ne, jotka ovat allergisia maitotuotteita tai jotka noudattavat Paleo ruokavalio, esimerkiksi), heraproteiini jauheet minkäänlaista eivät ole hyvä sovi. Onneksi markkinoilla on muitakin laktoosittomia proteiinijauheita, kuten munanvalkuaisproteiinijauhetta.

nyt Urheilumunavalkoinen proteiinijauhe on laktoositon ja myös hyvä maidoton vaihtoehto. Se sisältää 20 grammaa munanvalkuaista proteiinia annosta kohti ja on hyvä haaraketjuisten aminohappojen lähde., Se on myös rasvaton ja sisältää vain neljä grammaa hiilihydraatteja ilman sokeria.

More like this?,”a7de1cb3f4″>

Isopure Nolla Carb Proteiinin Jauhe

OSTAA AMAZON

ihmiset, jotka haluavat pitää heidän hiilihydraattien kulutus mahdollisimman pieni, et voi mennä vikaan Isopure Nolla Carb Proteiinin Jauhe., Tämä 100% heraproteiini jauhe on hiilihydraatteja, rasvaa-vapaa, keto-ystävällinen, ja vapaa gluteenia ja laktoosia.

Yksi annos Isopure Zero Carb sisältää 25 grammaa proteiinia ja viisi grammaa Bcaata. Se sisältää hyvän annoksen myös useita tärkeitä mikroravinteita, kuten magnesiumia, kalsiumia, B12-vitamiinia ja sinkkiä. Sen korkea vitamiini-ja mineraalipitoisuus, tämä proteiini auttaa kuluttajia varmistaa, että he kuluttaa riittäviä määriä välttämättömiä ravintoaineita, lisäksi täyttämään erityisiä makroravintoaineiden tavoitteita.,

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Luonnonmukaisia kasvipohjaisia Proteiinia

OSTAA AMAZON

Se ei ole täydellinen luettelo hyvä laktoositon proteiinijauhe vaihtoehtoja ilman myös mainita joitakin kasvipohjaisia proteiinijauheita., Hyvä laktoositon proteiinia (joka on myös meijeri-vapaa ja eläinten tuote-free) on Optimum Nutrition Gold Standard 100% Orgaaninen Kasvi-Pohjainen Proteiini.

Tämä proteiini jauhe on valmistettu sekoitus herneet, ruskea riisi, antiikin jyvät, ja Sacha Inchi (tyyppi siemen löytyy rainforest). Se tarjoaa 24 grammaa proteiinia annosta kohti 4 grammaa Bcaata. Se sisältää myös seitsemän grammaa hiilihydraatteja, joten se on korkeampi-carb kuin jotkut muut vaihtoehdot, mutta se myös on vain yksi gramma sokeria per annos.,1c”>Miinukset

Nosta Kasvi-Pohjainen Performance Protein

OSTAA AMAZON

Toinen hyvä kasvi-pohjainen laktoositon proteiinijauhe harkita Nosta Kasvi-Pohjainen Suorituskyky Proteiinia., Tämä proteiinijauhe on valmistettu herneen, bataatin ja hamppuproteiinin sekoituksesta tasapainoiseen aminohappoprofiiliin. Se ei sisällä soijaa tai sokeria ja saa makunsa luonnollisten aromien ja munkkihedelmäuutteen yhdistelmästä.

Yksi annos Nosta Kasvi-Pohjainen Suorituskyky Proteiini sisältää 24 grammaa proteiinia, 1,5 g rasvaa, 4 g hiilihydraatteja (kolme tulevat kuitua), eikä sokeria. Se sisältää Himalajan Rock suola, liian, ylimääräisiä elektrolyyttejä tukea sinua ja auttaa nesteyttää jälkeen intensiivistä liikuntaa., id=”f07fe9ce22″>

• Rajoitettu maku vaihtoehdoista (käytettävissä vain, Suklaa Brownie ja Vanilja Pirtelö)
• Lausunnot maku sekoitetaan, ja jotkut ihmiset pitävät sitä liian katkera (varsinkin Suklaa Brownie-maku)

Nutiva Orgaaninen Kylmä-Käsitelty Hamppu Proteiini,

OSTAA AMAZON

Hamppu-pohjainen proteiini on suosittu vaihtoehto keskuudessa, jotka haluavat kuluttaa kasvipohjaisia proteiinijauheita, mutta jotka eivät halua saada proteiinia palkokasveja, kuten herneitä tai soijaa., Moni esimerkiksi Paleo-ruokavaliota noudattava suosii hamppupohjaista proteiinijauhetta muihin kasvipohjaisiin vaihtoehtoihin verrattuna.

Nutiva Hampun Proteiini sisältää 15 grammaa proteiinia per annos sekä viisi grammaa kuitua, ja vain yksi gramma sokeria. Se sisältää vähemmän proteiinia kuin muut jauheet mukana listalla, mutta ylimääräistä kuitupitoisuus saattaa tehdä sen silmissä jotkut kuluttajat, koska se auttaa heitä pysyä täynnä pidemmän aikaa.,

Alasti Ravitsemus Herne Proteiini Jauhe

OSTAA AMAZON

Vegaaneille etsivät täydellinen proteiini jauhe, joka sisältää suuren määrän proteiinia per annos, Alasti Ravitsemus Herne Proteiini Jauhe voi olla oikea vaihtoehto kokeilla., Maustamaton versio on valmistettu vain yhdestä ainesosasta: keltaisesta herneproteiinista. Se sisältää 27 grammaa proteiinia (sekä 5,7 grammaa Bcaata) ja kaksi grammaa hiilihydraatteja annosta kohti.

Naked herne on saatavilla myös suklaa-ja Vaniljamakuina. Maustetut versiot sisältävät hieman vähemmän proteiinia (25 grammaa kohti 5.6 grammaa Bcaa) ja enemmän hiilihydraatteja ja sokeria (viisi grammaa per annos), mutta he ovat silti terveellisiä vaihtoehtoja niille, jotka haluavat kasvi-pohjainen laktoositon proteiinijauhe.,v>

Alasti Ravitsemus Orgaaninen Ruskea Riisi Proteiini Jauhe

OSTAA AMAZON

Alasti Ravitsemus tekee myös laadukkaita orgaaninen ruskea riisi proteiini jauhe niille, jotka haluavat kasvi-perustuu vaihtoehto, mutta eivät ole faneja herne proteiinia., Tämä ruskea riisi proteiini jauhe on maustamaton ja on tehty vain yksi ainesosa: orgaaninen itäneet ruskea riisi proteiini.

Yksi annos Alasti Riisi sisältää 25 grammaa proteiinia ja 4,9 grammaa Bcaata, plus neljä grammaa hiilihydraatteja (yksi gramma tulee kuitu) ja vain 0,5 grammaa rasvaa. Se on 100-prosenttisesti maidoton ja vegaaninen. Siinä ei ole GMO: ita, keinotekoisia makeutusaineita eikä keinotekoisia makuaineita.,3″>

laktoositon proteiinijauhe Osto-Opas

Jos et ole koskaan ostanut laktoositon proteiinijauhe ennen, sinulla todennäköisesti on kysyttävää sen tehokkuus, sekä miten päättää, mikä tyyppi on paras sovi sinulle., Saatat myös ihmetellä eroja erilaisten laktoosittomien proteiinilähteiden välillä (hera, munanvalkuainen, kasvipohjaiset proteiinit jne.).

Tässä muutamia keskeisiä tekijöitä pitää mielessä, kun ostokset paras laktoositon tai paras ei-meijeri proteiini jauhe:

Mikä On Laktoosi-Intoleranssi?

laktoosi on eräänlainen sokeri, jota esiintyy luonnostaan useimmissa nisäkkäiden maidossa. Kun henkilö on laktoosi-intolerantti, häneltä puuttuu laktaasiksi kutsuttu entsyymi. Laktaasilla on tärkeä rooli laktoosin pilkkomisessa, joten se voidaan pilkkoa.,

ihmisen vanhetessa elimistö tuottaa yleensä vähemmän laktaasia. Siksi monet ihmiset, jotka pystyivät käyttämään maitoa, juustoa ja muita maitotuotteita nuoruudessaan ilman ongelmia, kamppailevat nyt laktoosi-intoleranssin kanssa aikuisina. Joissakin tapauksissa, laktoosi-intoleranssi voi ilmetä myös, kun henkilö joutuu leikkaukseen tai kokemuksia, virus-tai bakteeri-infektio.

laktoosi-intoleranssi eroaa maitotuotteille allergiasta.

maitoallergia on immuunivaste, joka syntyy, kun elimistö havaitsee maitotuotteista löytyviä yhdisteitä vieraiksi hyökkääjiksi., Laktoosi-intoleranssin ongelma on tietyn entsyymin puute, ei immuunijärjestelmän ongelma.

Mistä tiedät, tarvitsetko laktoositonta proteiinijauhetta?

suurin osa ihmisistä kautta maailman kokee jonkin verran laktoosi-intoleranssia. Se ei kuitenkaan ole kaikille ongelma, eikä aina ole helppo sanoa, onko se sinulle ongelma vai ei.

Oletko miettinyt, sopiiko laktoositon proteiinijauhe erityisruokavalioihisi?,

Jos olet aidan noin käyttämällä tämän tyyppinen proteiini jauhetta yli toinen vaihtoehto, harkitse onko sinulla on jokin seuraavista laktoosi-intoleranssin oireita:

• Vatsan kipu ja turvotus
• Ripuli
• Ummetus
• Lisääntynyt kaasun

suurin osa laktoosi-intoleranssin oireita ovat ruoansulatusta liittyviä.,

saatat kokea muita, vähemmän ilmeisiä oireita, myös, vaikka, mukaan lukien seuraavat:

• Päänsärkyä
• Väsymys
• Akne
• Vaikeuksia keskittyä
• Ekseema

Jos henkilö kamppailut, joilla on laktoosi-intoleranssi, he kokemus yksi (tai enemmän) näistä oireista kun kuluttaa maitotuotteita. Oireet voivat ilmetä heti, mutta ne tulevat usein vähitellen muutaman tunnin tai jopa muutaman päivän sen jälkeen, kun kulutusta.

Tämä on toinen asia, joka erottaa laktoosi-intoleranssin maitoallergiasta., Allergiaoireet (ihottuma, hengitysvaikeudet jne.) tapahtuu yhtäkkiä. Ne vaativat myös välitöntä lääkärinhoitoa. Muuten ne voivat olla kohtalokkaita.

Tyypit laktoositon Proteiini Jauheita

Monet erilaiset proteiinijauheet kuuluvat laktoositon luokkaan. Seuraavat ovat joitakin suosituimmista tyyppisiä harkita:

Heraproteiini-Isolaattia

Heraproteiini-isolaatti on maitotuote, joka on ollut kaikki (tai lähes kaikki) rasvaa ja hiilihydraatteja poistetaan se. Se on pohjimmiltaan puhdasta proteiinia ja imeytyy elimistöön hyvin helposti., Tämä tekee siitä optimaalisen proteiinin täydentää kuluttaa jälkeen käyttäessään.

munanvalkuainen Proteiini

ihmisille, jotka eivät voi syödä mitään maitotuotteita ollenkaan (toisin sanoen, he eivät ole vain välttää laktoosia), munanvalkuainen proteiini voi olla turvallinen vaihtoehto. Se on tehty munanvalkuaisesta jauheesta.

Naudanlihaproteiini-isolaatti

Naudanlihaproteiini-isolaatti on toinen hyvä vaihtoehto ihmisille, joiden on oltava 100-prosenttisesti maidottomia. Se on peräisin liivate (joka tulee karjan sorkat, korvat, vuodat, nivelsiteet, ja luut)., Se on lämpökäsitelty ja sisältää usein suuria määriä kollageenipeptidejä, jotka voivat olla hyödyllisiä ihon, hiusten, kynsien ja nivelten terveydelle.

kasvipohjainen proteiini

lopuksi kasvipohjaiset Proteiinijauheet ovat turvallinen vaihtoehto henkilöille, jotka haluavat pysyä erossa laktoosista ja muista eläintuotteista. Ne valmistetaan kasveista, kuten herneistä, hampunsiemenistä ja bataateista.

jotkut kasvipohjaiset Proteiinijauheet, kuten herneproteiinijauhe, valmistetaan vain yhdenlaisesta proteiinista. Toiset ominaisuus sekoitus kasveja luoda täydellinen aminohappo profiili.,

mikä on heraproteiinin ja kasviproteiinin ero?

osa edellä luetelluista laktoosittomista proteiinijauheista on heraproteiineja, osa taas kasvipohjaisia proteiineja.

ensisijainen ero on, että heraproteiini jauheet ovat peräisin eläinkunnan tuotteita (maito, erityisesti), kun taas kasvi-pohjainen proteiini jauheet ovat, tietenkin, valmistettu yksinomaan kasvi-aineita.

Heraproteiinijauheet, vaikka ne olisivatkin laktoosittomia, eivät sovi vegaaneille (myös kasvissyöjät saattavat välttää niitä)., Jotkut erehtyvät olettamaan, että laktoositon on sama kuin maidoton. Osa laktoosittomista proteiinijauheista on maidottomia, mutta näin ei ole luonnostaan.

Jos et noudata vegaani ruokavalio, on tärkeää lue ainesosa etiketti huolellisesti, ennen kuin ostaa ja kuluttaa kaikki proteiini täydentää (ja mahdolliset täydennykset yleensä). Näin varmistat, ettet vahingossa juo proteiinijauheesta tehtyä pirtelöä, joka on maidoton mutta silti eläinperäinen.

ovatko kasvipohjaiset proteiinit täydellinen proteiininlähde?,

monia kasvipohjaisia proteiineja ei pidetä täydellisinä proteiineina.

täydellinen proteiininlähde on sellainen, joka sisältää kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, joita keho tarvitsee rakentaakseen lihaksia ja toimiakseen kunnolla. Keho ei pysty tuottamaan näitä aminohappoja yksinään ja sen on saatava ne ruoasta tai lisäravinteista.

Jos kasvipohjaisesta proteiinijauheesta tehdään vain yksi kasviproteiinimuoto, on mahdollista, ettei se ole täydellinen proteiini.

nykyään Kuitenkin monet kasvipohjaiset Proteiinijauheet (myös edellä mainitut) valmistetaan kasvien seoksesta., Tämä auttaa valmistajia varmistamaan, että kuluttajat saavat riittävästi välttämättömiä aminohappoja.

Jos syöt vegaanista ruokavaliota tai haluat käyttää kasvipohjaista laktoositonta proteiinijauhetta muista syistä, tarkista ainesosaluettelosta, mitä kasviproteiineja siihen käytetään.

Katso myös nimilapussa olevaa aminohappoprofiilia. Useimmat valmistajat tarjoavat erittelyn osoittaakseen tarjoavansa asiakkailleen täydellisen proteiinin.

mikä on Nurmiruokitun vs. Ei-Ruohoruokitun heraproteiinin ero?,

Koska olet todennäköisesti huomannut, että edellä olevassa luettelossa, jotkut laktoositon proteiini jauheita valtion etiketissä, että ne on valmistettu maidosta, ruoho-ruokitaan lehmiä, kun taas toiset eivät. Mitä eroa on näiden kahden proteiinijauheen välillä? Onko toinen parempi kuin toinen?

Kun se tulee ravitsemus, siellä on lähes mitään eroa proteiini, joka tulee ruoho-ruokitaan lehmä verrattuna proteiinia, joka tulee perinteisesti esille lehmä. Joku voisi saivarrella, että erot omega-3-rasvahappo-tai CIA: n pitoisuus tuotteita ruoho-ruokitaan lehmät vs., perinteisesti kasvatetut lehmät, mutta erot ovat itse asiassa hyvin pieniä. Niillä ei myöskään ole merkitystä, kun puhutaan proteiinijauheesta.

nurmiruokaproteiinin valitsemiseen ei kuitenkaan ole vielä aihetta. Tämä johtuu siitä, että nurmiruokittuja lehmiä kohdellaan yleensä inhimillisemmin kuin nurmiruokimattomia lehmiä. Ruoho-ruokitaan lehmiä paikka vähemmän rasitusta ympäristölle kuin perinteisesti esille lehmät, liian (joitakin tutkimus osoittaa, että ne ovat jopa hyödyllisiä ympäristölle ja auttaa vähentämään hiilidioksidipäästöjä ilmakehään).,

niille, jotka ovat huolissaan eläinten hyvinvoinnista, valitsevat investoida proteiini jauhe valmistettu tuotteiden kanssa, ruoho-ruokitaan lehmiä voi olla hyvä tapa äänestää teidän dollaria. Näin voit osoittaa tukeasi karjankasvattajille, jotka kasvattavat karjaansa eettisemmällä ja kestävämmällä tavalla.

katso oppaamme parhaista ruoholla syötetyistä heraproteiinijauheista täältä.

Puhuminen dollaria, vaikka, se on tärkeää huomata, että proteiini jauheita valmistettu tuotteiden kanssa, ruoho-ruokitaan lehmät ovat usein kalliimpia kuin muut proteiini jauheita markkinoilla., Jos työskentelet pienellä budjetilla, sinun ei ehkä kannata käyttää enemmän rahaa tuotteeseen vain siksi, että siinä on merkintä ”ruoho-fed”.

mitkä tekijät vaikuttavat proteiinijauheen hintaan?

proteiinijauheen hintaan menee paljon. Yksi tekijä, kuten olemme jo mainittiin, ovatko lehmät käytetään, jotta proteiini jauhe ovat grass-fed tai perinteisesti esille., Seuraavassa on joitakin muita tekijöitä, jotka on rooli määriteltäessä proteiini jauhe on lopullinen hinta:

Ainesosa Laatu

Beyond laatu maitotuotteita käytetään proteiini jauhe, laatu muut aineet asiat, liian.

Jos proteiinijauhe valmistetaan esimerkiksi orgaanisista ainesosista, se saattaa maksaa enemmän kuin toinen vaihtoehto, joka ei ole luomua. Tietyt makeutusaineet, kuten munkki hedelmä-ja Stevia, saattaa myös olla kalliimpia (ja siksi ajaa jopa kokonaishinta proteiini jauhe) kuin muut vaihtoehdot, kuten sukraloosi.,

Proteiini Pitoisuus

Jos proteiini jauhe on erittäin korkea proteiinipitoisuus, se saattaa maksaa enemmän kuin proteiini jauhe, joka sisältää pienempi määrä proteiinia.

tämä pätee erityisesti silloin, kun kyse on proteiinijauheista, jotka on valmistettu vähäisistä ainesosista ja jotka eivät sisällä paljon täyteaineita. Täyteaineet ja lisäaineet auttavat irtotavarana jauheen ja antavat valmistajille mahdollisuuden myydä sitä halvemmalla (mutta he myyvät myös subpar-tuotetta).,

Todistukset

Jotkut proteiini jauhe valmistajat ovat valmiita käyttämään ylimääräistä rahaa niiden tuotteita sertifioitu tiettyjen hallintoelinten. He saattavat esimerkiksi haluta maksaa siitä, että heidän tuotteensa on sertifioitua luomua, sertifioitua vegaania tai ei-GMO-projektin varmentamaa.

– He ovat valmiita maksamaan näistä sertifioinnit, koska ne lisäävät uskottavuutta ja tehdä niiden tuotteita enemmän houkutteleva tietyille asiakkaille. Sertifikaatit voivat kuitenkin nostaa myös proteiinijauheen tarrahintaa, sillä valmistajien oli investoitava enemmän etukäteen.,

Usein kysyttyä

Tässä on vastauksia joihinkin yleisiin kysymyksiin ihmiset ovat, kun he alkavat ostokset laktoositon proteiinijauhe:

Miksi Heraproteiini sopii Laktoosi-Intoleranssi?

Monet ihmiset, jotka kamppailevat laktoosi-intoleranssi on käsketty pysymään poissa maitotuotteet kokonaan suojella heitä kokee negatiivisia oireita. Tämä ohje saattaa saada jotkut ihmiset raapimaan päätään ja ihmettelemään, miksi heidän on OK syödä laktoositonta heraproteiinia.

kaikki riippuu maidon jalostustavasta.,

muista, että laktoosittomat heraproteiinijauheet valmistetaan heraproteiini-isolaatista. Heraproteiini-isolaatti, kuten edellä mainittiin, käsitellään useita kertoja ennen kuin sitä myydään tai käytetään proteiinijauheissa.

prosessointivaiheessa poistetaan kaikki tai lähes kaikki maidosta löytyvä rasva ja hiilihydraatit (mukaan lukien laktoosin kaltaiset sokerit). Jäljellä on lähes kaikki proteiini.

Koska ei ole laktoosi-jäänne, useimmat ihmiset, joilla on laktoosi-intoleranssi kysymys tuntuu ihan hyvin kuluttaa heraproteiini jauhetta., Tärkeintä on, varmista, että se on valmistettu heraproteiini-isolaatti sijaan toinen muoto hera, kuten heraproteiini-konsentraattia.

Mistä tietää, onko proteiinijauhe laktoositon?

on aina tärkeää lukea tietyn proteiinijauheen etiketti ennen sen ostamista, jotta se olisi laktoositon. Joissakin jauheissa on etiketissä merkintä, joka osoittaa sen olevan laktoositon.

Jos näin ei ole, katso ainesosaluettelosta. Kun etsit laktoositon heraproteiini jauhe, tarkista, että se on valmistettu heraproteiini-isolaatti sijaan heraproteiinikonsentraattia.,

heraproteiinikonsentraattia käsitellään vähemmän kuin heraproteiini-isolaattia. Silti se sisältää laktoosia, kun käsittely on valmis, sekä korkeammat pitoisuudet hiilihydraatteja ja rasvaa.

onko laktoositon proteiinijauhe hyvä painonpudotukseen?

Lisäämällä laktoositon proteiini jauhe täydentää hoito voi olla hyödyllistä, jos olet yrittää laihtua. Tähän on muutamia syitä.

ensin proteiinilisä yleensä tekee hyvää painonpudotukselle. Se auttaa pitämään sinut kylläisenä pidempään (proteiini pidetään kaikkein satiating makroravinteen)., Tämä puolestaan voi auttaa välttämään ylensyöntiä.

proteiinia tarvitaan myös lihasten rakentamiseen ja ylläpitoon. Laihduttaessa on tärkeää tehdä voitavansa lihasmassan säilyttämiseksi. Mitä enemmän lihasta on, sitä nopeammin aineenvaihdunta kiihtyy ja sitä enemmän kaloreita palaa.

Proteiini jauheita valmistettu heraproteiini-isolaatti on myös taipumus olla pienempi kaloreita kuin jauheet valmistettu heraproteiini-konsentraattia tai hydrolysaatti, liian. Tämä johtuu siitä, että useimmissa tapauksissa ne ovat lähes kaikki proteiinia, jossa on hyvin vähän hiilihydraatteja tai rasvoja., Tämä tekee niistä” makroystävällisemmän ” vaihtoehdon niille, jotka seuraavat ruokansa yrittää laihtua.

onko laktoositon proteiinijauhe hyväksi Lihasvoitolle?

samalla, että laktoositon proteiini jauheet toimivat hyvin niille yrittää laihtua, se on myös mahdollista käyttää laktoositon proteiinijauhe painonnousua tai lihasten. Loppujen lopuksi laktoosittomat Proteiinijauheet, erityisesti heraproteiinijauheet, sisältävät välttämättömiä aminohappoja, jotka keho tarvitsee toipua treeneistä ja rakentaa lihaksia.,

on sanottu, että proteiinipirtelöihisi voi olla tarpeen lisätä lisäaineksia, jotta ne olisivat kaloripitoisempia. Jos et syö kaloriylijäämässä(syö enemmän kuin poltat), et pysty laittamaan painoa ja lihasta.

Harkitse sekoittamalla proteiinin jauhe maidon sijasta vettä (voit käyttää täysi-rasvaa kookos maitoa, jos noudatat kasvisruokavaliota tai ei siedä tavallista maitoa) lisätä kaloreita. Voit lisätä myös muita ainesosia, kuten pähkinävoita, hedelmiä, pähkinöitä tai siemeniä.,

Alkaa Etsiä laktoositon proteiinijauhe Tänään

Kuten näette, on olemassa tonnia erilaisia proteiini horjuttaa laktoosi-intoleranssi markkinoilla.

kaikista edellä luetelluista tuotteista Legion Athletics Whey+ on yksi parhaista kokonaisuutena tarkasteltuna. Se maistuu hyvältä, on tehty puhtaalla ja kestävällä tavalla raaka-aineista, ja on edullinen hinta, kaikki, jotka tekevät siitä parhaan hera proteiini laktoosi-intoleranssi.