Kuvittele, että tyttäresi seisoo edessänne, punaiset kasvot ja kyyneleitä. Hänen nenänsä ja väsyneet silmänsä puhuvat sinulle kovempaa kuin hänen sanansa.
”Jep. Nukkumaanmenoaika, ” ajattelet itseksesi samalla kun haet nenäliinan viereisestä laatikosta.
Voit nähdä merkkejä ympäri hänelle, että hän tarvitsee tauon ja muutaman tunnin uni tekee tätä keskustelua niin paljon helpompaa aamulla.,
Mutta mitä tapahtuu, kun OLET kasa kyyneleitä ja ei kukaan kertoa, mennä nukkumaan tai pitää taukoa?
mitä tapahtuu, kun kylteissä lukee ” I need a break!”
Mistä tiedät, milloin tarvitset aikaa pois?
itse asiassa sen sijaan, että näkisimme merkit itsessämme, meillä on tapana sanoa asioita kuten: ”Jos vain selviän tällä viikolla.”ja” minun täytyy vain ajaa läpi muutaman päivän.”ja ”ei ole aikaa pitää taukoa.”ja” tuntuu, että minulla oli juuri tauko… en voi mitenkään tarvita toista!”ja” minun täytyy vain koventaa sitä.”ja meidän sanontamme kulkevat.,
en väitä, että pitkäjänteisyyttä ei ole tärkeää tai että ei ole kertaa vain työntää läpi.
me kaikki tiedämme, että läpi työntäminen on elämäntaito ja siinä tärkeä.
i think the hashtag for it is #adulting.
ongelma on se, että liian usein puskemme läpi viikkokausia loppuun ja yritämme vain selvitä päivä toisensa jälkeen päästämättä itseämme oikeasti tauolle.
emme laita itseämme aikalisälle tai laita itseämme päiväunille.
mutta joskus on pakko.,
meidän täytyy päästä paremmin näkemään tauon tarve itsessämme ja saada yhtä hyvä tunnustamaan lepotarpeemme kuin lapsillemme.
– Mutta miten? Mitkä ovat merkit?
Tarvitsen Tauon
1} tunnet stressiä ennen kuin edes nousta sängystä. Se on liikaa stressiä. Liikaa huolta. Liian paljon kannettavaa ennen kuin edes aloitat päiväsi on vihje siitä, että tarvitset aikaa pois.
2} menit nukkumaan yöllä ennen kuin on paha olo siitä, miten olet toiminut tai reagoi puolisosi, lapsesi, ystäväsi, työtovereiden ja niin edelleen… se syyllisyys?, Se on valtava merkki siitä, että et reagoi hyvin, koska tarvitset tauon.
3} et voi istua paikoillasi. Tämä on iso. Jos mielessäsi on niin paljon, että et voi pitää taukoa, vaikka sinulla olisi aikaa, koska aivosi pyörivät villisti seuraavan asian kanssa … se on iso merkki.
4} to do-listan kärjessä ei voi pysyä. Olet aina askeleen jäljessä, hieman myöhässä ja täysin stressaantunut kaikesta. Se tarkoittaa, että myös To do-lista tarvitsee tauon.
5} sinulla ei ole koskaan yhtäjaksoista aikaa Jeesuksen kanssa. Jo se puhuu puolestaan., Ja, ei ”sinun pitäisi tuntea syyllisyyttä tästä” tavalla … että keskeytymätön aika Jeesuksen kanssa virkistää sieluasi. Jos sinulla ei ole aikaa, sinun täytyy aikaa pois täsmentää ja selvittää, miten tehdä se tapahtuu.
6} murehdit koko päivän kaikesta. Ikään kuin kaikki tuo huoli todella, todella auttaa ollenkaan. Mutta tee se silti. Huoli vain huutaa taukoa.
Matkani Stressiä ja Ahdistusta SarahMae
7} tuntuu tilanteita, ovat isompia kuin ne todellisuudessa ovat. Kaikki tuntuu valtavalta ja musertavalta., Liian iso, liian kova, liian turhauttava … joo, tarvitset aikaa pois kaikista niistä isoista asioista.
8} sinusta tuntuu, että asiat epäonnistuvat, jos et tee niitä. Totuus on, että jotkin asiat saattavat epäonnistua. Mutta elämä ei lopu. Maailma ei lakkaa pyörimästä. Aurinko ei jätä nousematta. Tarvitset tauon muistaaksesi ne asiat.
9} et ole edes valmis nykyiseen projektiin ja työpöydälläsi on vielä 10 odottamassa. Voit suunnitella ne kaikki paljon paremmin, jos suunnittelet jonkin ajan kuluttua päästä pois kaikesta ja levätä.
10} tunteesi ottavat vallan ennen kuin tajuat, mitä tapahtui., Iso, punainen lippu. Mitään hyvää ei tapahdu, kun teemme päätöksiä, vanhempi, vuorovaikutuksessa puolisomme, mennä töihin … kaikki tunteita, jotka ovat käynnissä amuck. Kana, jolla on pää katkaistu lause? Se pätee täällä. Näet sen vaikuttavan avioliittoosi ja vanhemmuuteesi. Ei hyvä.
11} haluat vain paeta. Olen ollut siellä. Valitettavasti monta kertaa. Se on iso henkilökohtainen punainen lippu. Lue tämä.
12} tuntuu pahalta pitää taukoa… etkä ole vielä edes pitänyt taukoa.
joten jos jokin näistä pitää paikkansa, tarvitset aikaa pois.
mitä yksinkertaisia asioita voit tehdä juuri nyt?,
1} ennen kuin päiväsi alkaa, vietä aikaa Jeesuksen kanssa. Tämä on pelin muuttaja, elämänmuuntaja, todellinen tapa tuoda rauhaa päiviisi. Yksi säkeistö. Rukous. Etsi Uusi palvontalaulu. Aloita päiväsi Jeesuksella.
2} Ota D – vitamiinia-tämä yksi vitamiini muuttaa elämäsi. Varsinkin jos D-taso on alhainen.
3} Read – I LOVE Kindle Unlimited, koska voin nopeasti napata uusia kirjoja. Mitä kirjoja luen? Klikkaa tästä ja tästä.
4} Brain Dump – Seriously. Tämä on juttu. Ja se auttaa enemmän kuin voit kuvitella! Hanki hyvä päiväkirja ja heitä kaikki sanat päähäsi juuri nyt., Laita kaikki nopeasti paperille. Se on uskomaton harjoitus. Varsinkin ennen nukkumaanmenoa! Mieti sitten näitä asioita.
5} organisoi arkea-joskus techy-maailmassamme unohdamme ihanan tunteen, kun kirjoitamme asioita muistiin. Päivämäärät, ajanvaraukset, tehtävälistat. Järjestäytykää.
6} Go on vacation-Big or small!! Kirja kahvilassa. Tauko puistossa. Iltapäivätorkut. Staycation. Ehkä jopa kunnon loma. Suunnittele se. Tee se. Puhu puolisollesi. Puhu pomollesi. Etsi joku huolehtimaan siitä, mikä on ehdottoman välttämätöntä ja päästä loput menemään., Tutkikaa muutama hillitty paikka rentoutua. Ota selvää, missä voit rentoutua iltapäiväksi. Kerää päiväkirjaa, hyvää kirjaa, kamomillateetä ja tee jotain rentouttavaa.
7} mene kirkkoon – Kyllä. Kirkko. Etsi paikka, jossa voit palvoa, oppia ja kasvaa. Hämmästytte, kuinka paljon kirkkoyhteisö voi auttaa.
8} pidä huolta itsestäsi! Lue tämä. Ja kokeile eteerisiä öljyjä – olen rakastunut piparminttuun ja laventeliin. Päivittäinen.
9} puhu ystävän kanssa. Päästä joku kamppailuusi ja pyydä apua.
katso merkit. Tunnista heidät sellaisiksi kuin he ovat ja tee asialle jotain.,
Muistatko, kuinka paljon helpompaa vanhemmuus on, kun lapset ovat levänneitä, terveitä ja onnellisia?
elämäsi helpottuu, kun olet levännyt, terve ja onnellinen.
ja aika pois, puhu Jeesukselle. Anna Jeesuksen puhua sinulle. Anna hänen puhua epäilyt, pelot, busyness, aikataulu, tehtävälista, sydämesi itkee. Anna hänen palvella ja auttaa sinua paremmin käyttämään aikasi lepoaikojen sisällyttämiseen. Anna hänen järjestää päiväsi.
Grab another great resource ”10 Days of Joy Journal” liittymällä sähköpostilistalleni {short, quick, avulias sähköpostit!,} ilmoittautumalla alla:
nyt, let go. Älä tee mitään. Unohda koko maailma. Laita paino alas. Hengittää.
Lue tämä: Opi päästämään irti
elämä on meille kaikille kiireistä ja stressaavaa. Siitä ei ole epäilystäkään.
Mutta aikaa voi todella auttaa nostaa sielusi ja pitää sinut käynnissä kilpailu laittaa ennen kuin olet terve, levännyt, tyytyväinen tavoin. Älä huuda: ”tarvitsen tauon!”
tarvitsetko aikaa pois? Tarvitsetko lepoa? Ehkä päiväunet? Mikä merkki erottui sinusta lukiessasi tätä?
Time out anyone?,
Vastaa