Jos olet ollut harkitsevat ostavat tasapaino pallo tuoli, mutta eivät ole tehneet hypätä vielä, tässä on 10 hyvää syytä, miksi sinun pitäisi:

Parantaa ryhtiä

Istuu tasapaino pallo tuoli pakottaa istumaan oikein, harjoittaa ydin lihaksia ja parantaa ryhtiä joka päivä. On mahdollista, että pitkiäkin aikoja tasapainopallolla istuminen voi aiheuttaa myös loikkimista kuten perinteisessä toimistotuolissa.,

fysioterapeutti ja Toimiston Ergonomia-Asiantuntija, Janice Jacobson, ehdottaa vuorotellen perinteinen tuoli ja tasapaino pallo tuoli, joka antaa enemmän tukea lannerangan ja pitää sinut istuu suoraan koko päivän.

Monet käyttäjät raportoivat, että muutaman viikon kytkentä, niiden lihakset tottuvat uusi tunne ja he istuvat paljon paremmin koko päivän.

Aiheuttaa voit liikkua ja vaihtaa asentoa usein

pomppiva laatua istuu pallo tuoli pitää kehon jatkuvassa liikkeessä., Liikuntapallon epävakaa luonne saa käyttäjät seisomaan enemmän ja säätämään istuma-asentoaan usein.

Ei vain tämä pitää kehon jäykistyminen, mutta se pitää sinut aktiivisesti ajattele oikea asento.

Plus luonteeltaan sveitsin pallo edistää toimintaa: joko pomppimalla, kun teet töitä tai liikkuvan ympäri tuolin. Varo vain, ettet pomppaa pois asentoja vaihdettaessa.

Vähentää alaselän kipu

Istuu ryhti, muuttaa kantoja ja liikkuvat (tai jopa pomppii ylös ja alas) vähentää alaselän kipu ajan.,

Jos koet kasvu selkäkipu jälkeen siirrytään tasapaino pallo tuoli, voit asettaa liikaa stressiä lannerangan.

Kierrä takaisin vanhaan työtuoli, kun olet väsynyt tai säätää uusi tuoli niin, että kyynärpäät ovat linjassa näppäimistöä. Myös käsivarsien levon löytäminen auttaa.

kohdista selkärankasi

oikein istuen pitkään, pitää selkärankasi linjassa.,

Plus koska sinulla on jo helppo pääsy sveitsiläiseen palloon, miksi et tekisi alaselän vahvistusharjoituksia pitääksesi selkärangan suorana nuolena. Katso nämä harjoitukset selkärangasta-terveys:

Ex. Selkärangan Tiedostotunnistetta

Core Vahvistaminen

Käyttäen tasapaino pallo-tuoli harjoittaa ydin lihaksia. Säästä itsellesi rapeita korvaamalla tylsä toimistotuoli uudella tasapainopallotuolilla.

Käyttäen tasapaino pallo työssä ei vain kasvaa ydin voimaa, mutta myös parantaa ydin vakautta, jota avustaa syviä lihaksia, lähellä selkärankaa.,

ytimen vakauden rakentamisessa on lukemattomia etuja, kuten vammojen ehkäisy, selkäkivun vähentäminen ja jopa sisäelinten suojaaminen.

parantaa tasapainoa

vahvistaa ydintä ja parantaa ytimen vakautta parantaa tasapainoa. Tutkimus julkaistiin Sports Med-Lehdessä todettiin, että keskeinen vahvuus koulutus on:

”positiivinen vaikutus toimenpiteitä, voimaa, tasapainoa, toiminnallista suorituskykyä ja laskee.,”

Ja onko minun todella täytyy todeta ilmeinen: Vain istuu ”tasapaino” pallo, olet parantaa tasapainoa. Yritä pomppia hieman, siirtää paino puolelta toiselle lisätyötä oman tasapainon ja herätä jalat.

Hanki harjoitus

Se ei ole koskaan ollut helpompaa saada nopeasti workout kun työtuoli kaksinkertaistuu harjoituksen pallo. Onko tekemässä nopea joukko rutistus, kun odottaa pidossa tai muutaman push-ups, ennen kuin viikoittain kokous, liikunta pallo on täydellinen lisävaruste.,

voit saada jopa kokovartalotreenin! Tutustu Fitness-Lehden hienoja vakautta pallo harjoituksia, kuten lankku hauki-up ja pallo push-up:

Ex. Lankku Hauki-up

Parantaa verenkiertoa

Perinteiset työtuolit voi vähentää liikkeeseen, joka ei ehkä kuulosta kauhealta, mutta kuuntele tämä: Istuminen voi aiheuttaa kuolemaa. Aivan oikein, tuoreen tutkimuksen mukaan vähintään 45-vuotiailla osallistujilla, jotka istuivat Vähintään 11 tuntia päivässä, on 40% suurempi mahdollisuus kuolla kolmen vuoden kuluessa verrattuna kollegoihinsa, jotka istuivat neljä tuntia tai vähemmän.,

toisaalta tasapainopallon päällä istuminen ei vähennä verenkiertoa lainkaan. Jos yhdistät pomppimista hieman muutamiin harjoituksiin pitkin päivää, saat veresi pumppaamaan paljon vahvemmin kuin se koskaan oli tylsän vanhan toimistotuolin kanssa. Hyvästele varhainen kuolema ja tervehdi hyväkuntoisempaa ja hauskempaa toimistoa.

Hanki beach valmis

Balance pallot kouluttaa ydin lihaksia joka kääntää beach abs. Vaikka on totta, että poltat muutaman kilokalorin vain istuen pallolla, se on vain noin 30 kaloria päivässä.,

Tämä yksin ei todennäköisesti saada sinut rannalle abs haluat, mutta jos et voi purista joissakin näistä ab veistämällä harjoituksia pari kertaa päivässä, voit olla rannalla valmis ei ole aikaa.

Ex. Sveitsin Pallo Viisto Crunch

Pitää aivot aktiivisena

Siellä on ylivoimainen näyttöä siitä, että fyysinen aktiivisuus lisää aivojen toimintaa ja koulumenestykseen. Siksi, jos ongelmaan ei löydy ratkaisua, se auttaa kävelemään toimistossa tai lähtemään pikajuoksulle.

usein ratkaisu tulee sinulle liikunnan jälkeen., Tasapainopallotuolin käyttö tuo liikuntaa työpisteeseesi.

Vain terhakka ylös ja alas, kun työskentelet voi herätä aivoihin ja jos se ei toimi, kokeile joitakin sveitsin pallo harjoitukset, niin kauan kuin ympäristö sallii. Se voi tuntua oudolta tänään, mutta, kuka tietää, kaksikymmentä vuotta, kokonaisia toimistoja voidaan varustaa Gaiam Balance Ball Tuolit.

Saada Pallo Tuoli Amazon