La Ley Yerkes-Dodson sugiere que el rendimiento y la excitación están directamente relacionados. En términos más simples, el aumento de la excitación a un cierto nivel puede ayudar a aumentar el rendimiento. Una vez que la excitación cruza el nivel óptimo, el rendimiento del individuo comienza a disminuir.

la ley fue propuesta por primera vez por los psicólogos Robert Yerkes y John Dillingham Dodson en 1908. En su experimento, descubrieron que las ratas podían estar motivadas para completar un laberinto con ligeras descargas eléctricas., Pero, cuando los choques eran de mayor grado, su nivel de rendimiento disminuyó y simplemente corrieron buscando un escape. El experimento dejó claro que los niveles de excitación ayudaron a centrar la atención y la motivación en la tarea en cuestión, pero solo hasta un punto óptimo.

ejemplos

ejemplo 1

uno de los mejores ejemplos de esta ley es la ansiedad que enfrenta durante el examen. Si su nivel de ansiedad está en un equilibrio óptimo, entonces se encontrará con un mejor desempeño al recordar las respuestas correctas a la pregunta., Sin embargo, si estás demasiado ansioso, sentirás nerviosismo y ansiedad ante el examen, lo que dificultaría tu capacidad de recordar la información que aprendiste específicamente para el examen.

Ejemplo 2

otro ejemplo final de esta ley se puede tomar observando el rendimiento atlético de un atleta. Un jugador de fútbol que golpea una pena en el último minuto del juego puede ser un momento de destrucción de nervios para el jugador. En ese caso, si su nivel de excitación está en un nivel ideal, se mantendrá compuesto y anotó un gol., Sin embargo, si está demasiado estresado en el momento, podría golpear la pelota demasiado lento o incluso no golpear el marco.

observaciones

ahora se ha acordado que el nivel óptimo de excitación es diferente para diferentes tareas. Según nuestras actividades diarias, algunas tareas son mucho más simples para nosotros, mientras que otras requieren un poco más de trabajo. Por ejemplo, si vamos a tomar una ducha, es una tarea que no requiere mucha atención. Así que en ese sentido, es una tarea simple. Podríamos estar medio dormidos y aún así lavarnos bien., Por otro lado, si nos presentáramos para una prueba o escribiéramos un artículo sobre algún tema, requeriría un mayor nivel de atención. Es decir, nuestro nivel óptimo de excitación para tareas complejas, como escribir un papel, es mayor que la tarea más simple, como ducharse.

«Algunos de los ejemplos de Yerkes-Dodson ley podría ser útil. En un encuentro de pista, es casi imposible que los velocistas se exciten demasiado para una carrera. La tarea es directa y sencilla: corre tan rápido como puedas por una distancia corta., Por otro lado, un jugador de baloncesto que hace un tiro libre decisivo se enfrenta a una tarea más sensible y compleja. Es casi seguro que la excitación excesiva dañará su rendimiento.»
(Coon &Mitterer, 2007)

otro ejemplo de la Ley de Yerkes Dodson con respecto a la tarea compleja y más simple se puede tomar, de nuevo, en el rendimiento deportivo. Digamos que tenemos un corredor y un futbolista. El trabajo de un corredor es correr y solo eso, lo cual es bastante sencillo para alguien que está acostumbrado., Así que en esa nota, él no requeriría el más alto nivel de excitación. Por otro lado, si un futbolista fuera a tomar el penalti decisivo para su equipo en el minuto 90, tendría que estar compuesto y su nivel de excitación tiene que estar en el nivel óptimo. La excitación excesiva o la falta de ella definitivamente perjudicaría su rendimiento.

El Modelo U invertido

tres niveles de la Ley de Yerkes Dodson

bajo nivel de excitación

la etapa inicial del modelo u invertido (la curva) es bajo nivel de excitación., se asocia principalmente con la falta de sueño, la falta de motivación, la fatiga, la temperatura corporal más baja, etc. Este es el estado de nuestro cuerpo cuando no esperamos realizar ninguna tarea compleja, o simplemente tenemos baja motivación para hacer cualquier cosa. Por lo tanto, nuestros mecanismos de atención no son realmente activos.

nivel de excitación de Optinium

El nivel de excitación de Optinium es la condición de equilibrio perfecto donde el individuo no está demasiado excitado ni Sub excitado, y por lo tanto el rendimiento también es óptimo para tareas simples y complejas. Este es el nivel de pico mostrado en la curva., El nivel de rendimiento aumenta gradualmente a medida que la curva se dirige hacia el nivel de optinio desde el bajo nivel de excitación, como se muestra en el gráfico.

alto nivel de excitación
Este es el estado cuando el nivel de excitación de un individuo está sobre el equilibrio óptimo. Generalmente se asocia con pánico, ansiedad, menor concentración, tensión física, incapacidad para tomar decisiones, reacción excesiva, etc. Nuestra capacidad de enfocarnos en todo lo que sucede en nuestro entorno disminuye a medida que nuestros niveles de tensión aumentan, lo que hace que el rendimiento disminuya., Este nivel de excitación puede estar relacionado con, «cayendo a pedazos bajo presión».

cuatro Influencers

el modelo de curva en U invertida mostrado arriba es solo para ilustración, la realidad sin embargo es ligeramente diferente de individuo a individuo dependiendo de la situación.

los influencers que pueden afectar esto son

nivel de habilidad

el nivel de habilidad de un individuo también afecta su desempeño en la tarea dada., Un individuo altamente entrenado, confiado en su habilidad, es más probable hacer frente bien en situaciones de alta presión, ya que la persona sería capaz de confiar en sus respuestas bien ensayadas.

personalidad

La Personalidad de un individuo también afecta lo bien que maneja la presión. Los psicólogos creen que los extrovertidos son mejores para manejar la presión que los introvertidos. Del mismo modo, los introvertidos se desempeñan mejor en la falta de presión.

ansiedad por rasgos

es bastante obvio que la confianza en sí mismo de una persona también afecta la forma en que maneja cualquier situación., Si la confianza de una persona es alta y él/ella no se cuestiona repetidamente sobre sus propias habilidades, entonces es más probable que mantenga la compostura en situaciones de presión.

complejidad de la tarea

el nivel de dificultad de la tarea es también otro factor que influye en el desempeño de un individuo. Como hemos discutido anteriormente, sería más fácil para un individuo tomar una ducha en estado medio somnoliento, pero tendría que estar en su juego para escribir un ensayo. Además, el nivel de complejidad de cualquier tarea varía de un individuo a otro.,

conclusión

después de estudiar a los influencers y el modelo U, se puede concluir que los influencers se pueden colocar en el modelo ya sea más bajo o por encima del nivel óptimo de excitación. Sin embargo, tanto los niveles de excitación más bajos como los más altos se pueden mantener al equilibrio óptimo.

la autodisciplina y el profesionalismo deben ayudar a evitar problemas de rendimiento en el lado izquierdo del gráfico, el nivel de excitación más bajo.

El entrenamiento, la mejora de la habilidad requerida y la experiencia pueden ayudar a evitar problemas de rendimiento en el lado derecho del gráfico, el mayor nivel de excitación.,

Nota: No importa lo mucho que uno lo intente, incluso los mejores de los mejores pueden sufrir problemas de rendimiento cuando no pueden hacer frente a la presión, lo que podría ocurrir por diversas razones.