¿puede la vitamina C prevenir o tratar los síntomas del resfriado?

La vitamina C se ha estudiado durante muchos años como un posible tratamiento para los resfriados o como una forma de ayudar a prevenir los resfriados. Pero los hallazgos han sido inconsistentes. En general, los expertos han encontrado poco o ningún beneficio de la vitamina C para prevenir o tratar el resfriado común.

en un estudio de julio de 2007, los investigadores querían descubrir si tomar 200 miligramos o más de vitamina C al día podría reducir la frecuencia, duración o gravedad de un resfriado., Después de revisar 60 años de investigación clínica, descubrieron que cuando se toman después de que comienza un resfriado, los suplementos de vitamina C no hacen que un resfriado sea más corto o menos grave. Cuando se toma diariamente, la vitamina C acorta ligeramente la duración del frío-en un 8% en adultos y en un 14% en niños.

Entonces, ¿qué significa todo esto?

de acuerdo con esta investigación, el adulto promedio que sufre con un resfriado durante 12 días al año todavía sufriría durante aproximadamente 11 días al año si esa persona tomara una dosis alta de vitamina C todos los días durante ese año.,

para el niño promedio que sufre alrededor de 28 días de enfermedad por resfriado al año, tomar dosis altas diarias de vitamina C probablemente significaría alrededor de 24 días de enfermedad por resfriado.

cuando se probó la vitamina C para el tratamiento de los resfriados en 7 estudios separados, se encontró que no era más eficaz que el placebo para acortar la duración de los síntomas del resfriado.