¿por qué es importante la vitamina B12?

La vitamina B12 es utilizada por todas las células del cuerpo. Ayuda a mantener su sistema nervioso funcionando normalmente y juega un papel importante en la producción de ADN. De manera crucial para tu cabello, ayuda a tu cuerpo a metabolizar los aminoácidos (los componentes básicos del cabello). También ayuda a mantener sus glóbulos rojos sanos, lo que les permite suministrar oxígeno adecuado a los tejidos (incluidos los folículos pilosos).

anemia por deficiencia de vitamina B12

La falta de vitamina B12 se denomina anemia por deficiencia de vitamina B12., Esta condición hace que su cuerpo produzca glóbulos rojos más grandes de lo normal, que son incapaces de transportar suficiente oxígeno (hemoglobina) a sus tejidos. ¿Cómo afecta esto a tu cabello? Cuando su cuerpo está corto de oxígeno, canaliza su suministro disponible a sus órganos vitales para mantenerlos vivos, en lugar de a sus folículos pilosos. Sin oxígeno, los folículos pilosos dejan de funcionar correctamente, y el cabello puede caerse.

La deficiencia de vitamina B12 puede ocurrir si usted tiene una condición llamada anemia perniciosa, cuando su cuerpo es incapaz de absorber la vitamina B12 a través de los alimentos que consume., También puede ocurrir si su dieta carece de alimentos ricos en vitamina B12, o si está tomando ciertos medicamentos que bloquean la absorción de B12.

sus síntomas incluyen (pero no se limitan a):

cansancio extremo

falta de energía

alfileres y agujas

debilidad muscular

visión alterada

estado de ánimo bajo

pérdida difusa de cabello del cuero cabelludo

es preferible obtener la vitamina B12 que necesita a través de su dieta, en lugar de suplementos. Sin embargo, a veces esto no es posible, debido a factores como restricciones dietéticas, enfermedades, medicamentos o un estilo de vida agitado., Cuando la pérdida y/o adelgazamiento del cabello es un problema, una combinación de suplementos (como Philip Kingsley Tricho Complex) y una dieta saludable es mejor para fomentar el re-crecimiento.

Alimentos Ricos en Vitamina B12

las Aves de corral

Hígado

Huevos

el Salmón

Cod

Leche

Leche de Soja Fortificada

Cereales Fortificados

la Levadura