¿quieres empezar a comer como un griego? Aquí hay algunas ideas sobre por dónde empezar a planificar su menú. Tenga en cuenta que no damos tamaños de porción. Esta es una dieta en la que no se espera contar calorías. Lo que su cuerpo necesita será diferente de la siguiente persona.,ed veggies and whole grain crackers

Snack pedazo de queso con un pedazo de fruta

cena abundante sopa de frijoles blancos toscanos con pan integral

día 10

Desayuno café o té y un tazón de avena cubierto con pasas y nueces trituradas, más un chorrito de miel, si lo desea

snack yogur griego y un pedazo de fruta

Almuerzo sobrante de frijoles blancos toscanos sopa de la cena del día 9

merienda hummus con verduras crudas en rodajas como pimientos rojos, apio y pepino

cena ajo limón muslos de pollo servidos con espárragos y cuscús israelí