esto es parte de una serie de artículos de Live Science sobre los cambios semanales que el cuerpo de una mujer embarazada experimenta a medida que se adapta a las necesidades crecientes del feto dentro de ella.
En la tercera semana de embarazo, es posible que una mujer no sabe que está embarazada. No habrá cambios externos importantes en su cuerpo, aunque es posible que hayan comenzado algunos síntomas del embarazo.
la línea de tiempo de un embarazo comienza el primer día del último período menstrual de una mujer., Las pruebas de embarazo caseras están diseñadas para usarse una semana después de que una mujer pierda el período, Por lo que debe esperar hasta entonces para evitar la ansiedad por una prueba falsa negativa y evitar desperdiciar dinero.
sus síntomas
en esta etapa del embarazo, la temperatura basal del cuerpo — su temperatura corporal cuando esté completamente en reposo — será alta. Usted puede notar algunos calambres leves, generalmente de un lado. Este dolor se llama mittelschmerz-alemán para «dolor medio» – se asocia con la ovulación, cuando el ovario está liberando un óvulo., Algunas mujeres experimentarán un aumento en el flujo vaginal o manchado, causado por la penetración del óvulo en el revestimiento uterino. La ausencia de manchas no es motivo de preocupación, ya que la mayoría de las mujeres no las detectan durante las primeras semanas de embarazo.
otros síntomas del embarazo en este punto incluyen fatiga y agotamiento. Además, los niveles hormonales más altos dirigen más flujo sanguíneo a los senos, lo que hace que estén sensibles y adoloridos. El rápido aumento de los niveles de estrógeno puede incluso causar un mayor sentido del olfato., Aunque las náuseas matutinas no suelen comenzar durante unas pocas semanas, algunas mujeres pueden experimentar náuseas o vómitos en esta etapa. Usted puede comenzar a desear ciertos alimentos, mientras que los alimentos que antes disfrutaba comenzarán a tener un sabor diferente.
desarrollo Fetal
en las semanas 1 y 2 del embarazo, el óvulo fertilizado se mueve hacia el útero y se convierte en un blastocito, o blastocisto, un grupo muy pequeño de células, del tamaño de la cabeza de un alfiler. La parte que se convierte en la placenta comienza a producir gonadotropina coriónica humana (hCG), una hormona del embarazo., La hCG alerta a los ovarios para que dejen de liberar óvulos y aumenta la producción de estrógeno y progesterona. Como resultado, su útero dejará de desprenderse de su revestimiento y comenzará el crecimiento placentario. Esta es la hormona que buscan las pruebas de embarazo, por lo que es posible que pueda tomar una prueba de este tipo en este momento y obtener pruebas de que está embarazada. Sin embargo, debido a que esta etapa es diferente para cada mujer, es posible que deba esperar unos días más antes de que la prueba detecte hCG.
el área que se convertirá en el saco amniótico comienza a llenarse de líquido amniótico, lo que mantiene al feto acolchado y seguro., El blastocisto recibe todos los nutrientes vitales a través de los vasos sanguíneos, aunque la placenta eventualmente asumirá esta tarea. El desarrollo básico continúa en este punto, con el cerebro, el código espinal, el corazón y el tracto gastrointestinal comenzando a formarse.
dieta y ejercicio
en este punto y durante todo el embarazo, debe evitar el alcohol, la cafeína, las drogas recreativas y el tabaquismo. El feto absorberá todo lo que hagas, y no querrás inhibir ningún desarrollo fetal., También debe evitar ciertos medicamentos y alimentos; consulte con su proveedor de atención médica para asegurarse de que ninguno de sus medicamentos sea perjudicial para el feto.
Esto es cuando usted debe empezar a desarrollar buenos hábitos de alimentación. Para ayudar al feto a crecer, qué esperar, un sitio web de consejos sobre el embarazo, sugiere comer tres porciones de proteína magra diariamente. Esto ayudará con el desarrollo del tejido. Una porción es de aproximadamente tres onzas (85 gramos), o el tamaño de una baraja de cartas. Esto podría ser carne magra, pollo, legumbres o tofu., La carne roja magra también ayudará con su ingesta de hierro, que necesita para apoyar el aumento del volumen de sangre. Agregue algunos alimentos ricos en vitamina C, como naranjas y bayas, para ayudar con la absorción de hierro.
El ácido fólico también es muy importante en esta etapa, al igual que el calcio. Las verduras de hoja verde como la espinaca proporcionan ambos nutrientes, que ayudan con el desarrollo de los huesos y evitan defectos de nacimiento. Los alimentos cítricos también son naturalmente altos en folato, por lo que un jugo de naranja enriquecido con calcio es una gran adición a cualquier desayuno. Hable con su proveedor de atención médica acerca de agregar una vitamina prenatal a su dieta.,
La Asociación Americana del embarazo recomienda hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar o continuar una rutina de ejercicios, pero el ejercicio es muy importante en esta etapa. Concéntrese en la salud cardiovascular para mantener su corazón sano y el entrenamiento de fuerza para ayudar a disminuir el potencial de dolor de espalda baja durante todo el embarazo.
más información
- Asociación Americana del Embarazo: Semana 3
- WhattoExpect.com: 3 semanas de embarazo
- BabyCenter.,com: el Embarazo: 3 semanas
- la Clínica Mayo: Mittelschmerz
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