guía útil para diferentes opciones de terapia

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Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

un tratamiento bien establecido, altamente efectivo y duradero se llama terapia cognitivo-conductual o TCC. Se centra en identificar, comprender y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento. Los beneficios generalmente se ven en 12 a 16 semanas, dependiendo del individuo.,en este tipo de terapia, el paciente participa activamente en su propia recuperación, tiene un sentido de control y aprende habilidades que son útiles a lo largo de la vida. La TCC generalmente implica leer sobre el problema, mantener registros entre las citas y completar las tareas en las que se practican los procedimientos de tratamiento. Los pacientes aprenden habilidades durante las sesiones de terapia, pero deben practicar repetidamente para ver mejoría.

descargue nuestro ¿Qué es CBT? infografía.,

recursos adicionales de ADAA:

  • conozca los diferentes tipos de profesionales de la salud mental.
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escucha nuestros seminarios web sobre TCC:

  • ¿Puede la TCC ayudar con los trastornos neurológicos?,
  • superar la ansiedad Social: Terapia Cognitiva Conductual (TCC) para aumentar la confianza en sí mismo y disminuir la autoconciencia
  • Terapia Cognitiva Conductual (TCC) para el sufrimiento por Tinnitus
  • ayudar a los niños y adolescentes que tienen TOC
  • sacar el Terror del terrorismo: cómo la TCC puede aliviar su ansiedad
  • ¿Qué es la Terapia Cognitiva Conductual y cómo se usa para tratar la ansiedad y la depresión?

escucha nuestros podcasts en CBT:

  • CBT: ¿Qué es?, y adolescentes suicidas
  • terapia cognitiva conductual, terapia de exposición y otras opciones
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  • tratar a los niños con TCC y medicamentos
  • tratar el insomnio con Terapia Cognitiva Conductual
  • Cuando la TCC no funciona al principio

artículos de tendencias

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descargue un folleto gratuito sobre TCC para la ansiedad infantil.

terapia de exposición

Una forma de TCC, la terapia de exposición es un proceso para reducir las respuestas de miedo y ansiedad. En la terapia, una persona se expone gradualmente a una situación u objeto temido, aprendiendo a volverse menos sensible con el tiempo. Se ha encontrado que este tipo de terapia es particularmente efectiva para el trastorno obsesivo-compulsivo y las fobias.,

terapia de aceptación y compromiso (ACT)

También conocida como ACT, este tipo de terapia utiliza estrategias de aceptación y mindfulness (vivir en el momento y experimentar las cosas sin juzgar), junto con el compromiso y el cambio de comportamiento, como una forma de hacer frente a los pensamientos, sentimientos y sensaciones no deseados. ACT imparte habilidades para aceptar estas experiencias, colocarlas en un contexto diferente, desarrollar una mayor claridad sobre los valores personales y comprometerse con el cambio de comportamiento necesario.,

terapia conductual dialéctica (TDC)

La integración de técnicas cognitivo-conductuales con conceptos de meditación oriental, terapia conductual dialéctica o TDC, combina aceptación y cambio. La DBT implica terapia individual y grupal para aprender mindfulness, así como habilidades para la eficacia interpersonal, tolerar la angustia, regular las emociones.

terapia Interpersonal (TPI)

a menudo conocida como TPI, la terapia interpersonal es una psicoterapia de apoyo a corto plazo que aborda problemas interpersonales en la depresión en adultos, adolescentes y adultos mayores., Por lo general, la TPI implica de 12 a 16 sesiones semanales de una hora. Las sesiones iniciales están dedicadas a recopilar información sobre la naturaleza de la depresión y la experiencia interpersonal de una persona.

desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR)

bajo ciertas condiciones, los movimientos oculares parecen reducir la intensidad de los pensamientos perturbadores. Un tratamiento conocido como desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular, o EMDR, parece tener un efecto directo en la forma en que el cerebro procesa la información. Básicamente, ayuda a una persona a ver el material perturbador de una manera menos angustiosa.,
EMDR parece ser similar a lo que ocurre naturalmente durante el sueño o REM (movimiento ocular rápido) sueño. La investigación científica ha establecido EMDR como eficaz para el trastorno de estrés postraumático. Y los médicos también han reportado éxito usándolo para tratar ataques de pánico y fobias.

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