» Oh, mi espalda todavía me duele», gimió Jim mientras se sentaba en la cama y se inclinaba para recoger su zapato.
«¿Por qué no pruebas un masaje?»Preguntó su esposa. «Mi amiga Carol jura que el masaje es lo único que puede ayudar a su dolor de espalda.»
Jim suspiró mientras Ataba su zapato. «Supongo que he intentado todo lo demás. El quiropráctico dice que mi espalda está bien, sólo que los músculos están tensos. Mi médico me dio relajantes musculares, que no me gusta tomar, y nuestro seguro solo cubrió cuatro visitas de terapia física., El masaje no puede lastimar mi espalda más de lo que ya lo hace, supongo.»
Jim es típico de la mayoría de los estadounidenses que intentan masajes por primera vez. Muchos sienten que no puede hacer daño intentarlo. Pero, ¿qué hace el masaje? ¿Qué tipo de masaje deberías probar? ¿Cómo encontrar un masajista?
investigación sobre Terapia de masaje
una encuesta de julio de 2001 realizada por la American Massage Therapy Association encontró que el número de adultos que reciben masajes de un masajista se duplicó con creces desde 1997.,
La mayoría de los proveedores de atención médica están reconociendo la terapia de masaje como una ayuda legítima para el dolor de espalda baja y un complemento eficaz para los tratamientos de espalda baja. El cincuenta y cuatro por ciento de los proveedores de atención médica dicen que alentarán a sus pacientes a seguir una terapia de masaje además del tratamiento médico.,
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un estudio sobre masaje y dolor de espalda realizado en el Touch Research Institute de la Universidad de Miami en 2001 encontró que: «el masaje disminuyó el dolor de espalda baja, la depresión y la ansiedad, y mejoró el sueño. El grupo de terapia de masaje también mostró un mejor rango de movimiento y sus niveles de serotonina y dopamina fueron más altos.»(International Journal of Neuroscience, 106, 131-145.,)
beneficios de la terapia de masaje
según la Asociación Americana de terapia de masaje, la investigación muestra que la terapia de masaje proporciona varios beneficios importantes para la salud, incluidos:
- El masaje mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a la recuperación del dolor muscular debido a la actividad física.
- El masaje relaja los músculos para mejorar el rango de movimiento. La relajación muscular también ayuda con el insomnio.
- El masaje aumenta los niveles de endorfina., El aumento de los niveles de endorfina es en realidad uno de los mayores beneficios de la terapia de masaje. Las endorfinas son los químicos que el cuerpo produce que te hacen sentir bien, lo cual es muy efectivo en el manejo del dolor crónico.
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