Las personas que sufren talasofobia a menudo mejoran sus síntomas con estrategias y procedimientos específicos empleados por terapeutas y profesionales médicos. Es extremadamente importante tener en cuenta que si no se trata, la talasofobia podría conducir a otros trastornos mentales como el trastorno de estrés postraumático, ansiedad, depresión y/o ataques de pánico.

  • Terapia Cognitiva Conductual (TCC)

La Talasofobia se puede controlar a través de una herramienta psicológica conocida como Terapia Cognitiva Conductual (TCC)., La TCC es un tipo de tratamiento psicoterapéutico que ayuda a los pacientes a aprender a identificar y manipular patrones de pensamiento perturbadores en comportamientos positivos y realistas. Los psicólogos y terapeutas emplean la TCC para infligir una influencia negativa en ciertos comportamientos y emociones para que sean reemplazados por reacciones más apropiadas y realistas. Un estudio de metaanálisis en 2013 encontró que la TCC tiene un efecto positivo en el cambio de las vías neuronales y la activación del cerebro en pacientes con fobias, lo que resulta en un comportamiento más controlado cuando se expone al miedo.,

  • desensibilización sistemática

la desensibilización sistemática es un tratamiento en el que los pacientes que sufren de ciertas fobias están expuestos a estímulos cada vez más provocadores de ansiedad y enseñan técnicas de relajación simultáneamente. La mayoría de las personas que tienen talasofobia evitan activamente la situación a la que temen, lo que a cambio crea una realidad falsa y aún más aterradora. Las técnicas sistemáticas de desensibilización permiten a los pacientes confrontar su miedo con emociones controladas y puntos de vista realistas., Se trata de tres pasos, el primero implica el aprendizaje de técnicas de relajación muscular seguido por los pacientes se les pide que creen una lista de escenarios temerosos, clasificándolos en términos de su intensidad. Finalmente, se instruye a los pacientes a enfrentar su miedo en un espectro gradual. El enfoque de esta técnica es centrarse en la relajación a medida que pasan por situaciones estresantes hasta que el entorno/evento ya no causa incomodidad. La teoría subyacente detrás de la desensibilización sistémica es el condicionamiento clásico que tiene como objetivo reemplazar los sentimientos de miedo y ansiedad con un estado de calma., Las técnicas de relajación que se enseñan para tratar la talasofobia a través de la desensibilización sistémica incluyen la respiración diafragmática, la relajación muscular progresiva, la meditación y la atención plena.

  • terapia de exposición

La terapia de exposición es el acto de un individuo que entra en contacto cercano con la situación o el entorno que desencadena su fobia de una manera segura. El objetivo general de la terapia de exposición es demostrar al paciente que una situación, objeto o entorno no es tan peligroso o preocupante como podría creer., Este tratamiento también permite a los pacientes sentirse más seguros de su capacidad para hacer frente a la situación que los asusta; si enfrentan la situación que temen. En el caso de la talasofobia, la terapia de exposición se emplea para disminuir el miedo y la ansiedad asociados con grandes cuerpos de agua. Hay varias variaciones de la terapia de exposición y los psicólogos pueden usar diferentes técnicas para lograr resultados óptimos. Estas variaciones incluyen:

exposición in vivo: esta es una técnica mediante la cual se instruye a los pacientes a enfrentar directamente un objeto, situación o actividad temida en la vida real., Las personas que sufren de talasofobia a menudo reciben instrucciones para ingresar al agua en playas, lagos o estanques. La desventaja de la exposición in vivo es que los participantes tienen altas tasas de abandono y mala aceptación del tratamiento en comparación con otras opciones de terapia.

exposición Interoceptiva: inducir deliberadamente sensaciones físicas inofensivas, pero temidas. Por ejemplo, a las personas con talasofobia a menudo se les muestran imágenes del mar, océanos o lagos o imágenes de video de personas en el agua. Esto induce una reacción que luego puede ser cambiada o manipulada por el terapeuta.,

exposición a la Realidad Virtual: en ciertas circunstancias, la tecnología de realidad virtual se puede emplear cuando la exposición in vivo no es práctica. Esto podría incluir cuando una persona no reside cerca de playas, océanos o lagos. También puede incluir cuando algún otro factor inhibe al paciente de entrar en dichos entornos (incluidos factores de salud, personales o religiosos).

exposición Imaginal: imaginando vívidamente la situación, objeto o entorno temido., Esta técnica se utiliza comúnmente para aquellos que han tenido una experiencia traumática pasada o presenciado un evento que llevó a su diagnóstico de talasofobia. Permite a las personas reducir sus sentimientos de miedo con respecto a ciertos desencadenantes.

  • medicación

La mayoría de los pacientes mejoran o eliminan por completo todos sus síntomas de talasofobia a través de la terapia; sin embargo, algunos pueden requerir una combinación de terapia y medicamentos para tratar con precisión sus síntomas. Los medicamentos no pueden curar fobias como la talasofobia, sin embargo, pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y miedo., Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (comúnmente conocidos como ISRS) son un tipo de antidepresivos que pueden ser recetados por un médico calificado. Otros medicamentos comunes utilizados para tratar la talasofobia incluyen betabloqueante (que ayuda al bloquear el flujo de adrenalina que ocurre cuando uno está ansioso) y benzodiazepinas (medicamentos de acción rápida contra la ansiedad). Las benzodiacepinas solo deben recetarse cuando otras opciones terapéuticas o medicinales no hayan funcionado, ya que son sedantes y adictivas.