en los últimos 10 años, muchos estadounidenses han recurrido a los suplementos de aceite de pescado omega-3, que tienen beneficios para las personas sanas y también para aquellas con enfermedades cardíacas.

El aceite de pescado Omega-3 contiene ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Los ácidos grasos Omega-3 son nutrientes esenciales que son importantes para prevenir y controlar las enfermedades cardíacas.,

los resultados muestran que los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a:

  • disminuir la presión arterial
  • Reducir los triglicéridos
  • retrasar el desarrollo de placa en las arterias
  • Reducir la probabilidad de ritmo cardíaco anormal
  • Reducir la probabilidad de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
  • disminuir la probabilidad de muerte cardíaca súbita en personas con enfermedad cardíaca

La Asociación Americana del corazón (AHA) recomienda que come pescado (particularmente graso, pescado de agua fría) al menos dos veces a la semana., El salmón, la caballa, el arenque, las sardinas, la trucha de lago y el atún son especialmente ricos en ácidos grasos omega-3. Si bien los alimentos son su mejor opción para obtener omega-3 en su dieta, los suplementos de aceite de pescado también están disponibles para aquellos que no les gusta el pescado. Los beneficios saludables para el corazón de las dosis regulares de suplementos de aceite de pescado no están claros, así que hable con su médico para ver si son adecuados para usted. Si tiene una enfermedad cardíaca o niveles altos de triglicéridos, es posible que necesite incluso más ácidos grasos omega-3. Pregúntele a su médico si debe tomar dosis más altas de suplementos de aceite de pescado para obtener los omega-3 que necesita.