Recuperación de ataque cardíaco y Rehabilitación Cardíaca

lo que puede esperar cuando regrese a casa

regresar a casa después de un ataque cardíaco puede ser aterrador. Esta sección habla sobre la recuperación temprana, incluyendo: actividad, sentimientos, dieta y actividad sexual.

tenga en cuenta que su corazón puede tardar unos dos meses en sanar.

actividad

la primera semana que regrese a casa, puede sentirse cansado o débil. Esto se debe al daño al músculo cardíaco y al reposo en cama que tuvo en el hospital.

Durante las primeras semanas:

• vestirse cada mañana., Usted debe ser capaz de cuidar de toda su higiene personal (bañarse, afeitarse y vestirse).
• Pace yourself. Difunda sus actividades a lo largo del día. Si se cansa, descanse y programe actividades inacabadas para otro día.
• Puede subir escaleras en casa como parte de su actividad diaria, a menos que su médico le indique que no lo haga. Trate de organizar sus actividades para que no tenga que subir y bajar escaleras varias veces durante el día.
• camine todos los días según lo prescrito por su médico. Un programa regular para caminar es una buena manera de recuperar su energía., Pregúntele a su médico sobre la cantidad correcta de ejercicio para usted.
• cuando se sienta más fuerte, puede volver a las tareas domésticas livianas, como doblar la ropa, cocinar, cultivar un huerto liviano, quitar el polvo y lavar los platos.
• No levante, empuje o tire de objetos muy pesados hasta que su médico le indique que puede reanudar estas actividades.
• su médico le aconsejará cuándo puede volver al trabajo, conducir un automóvil y comenzar actividades más vigorosas

sentimientos después de un ataque cardíaco

aproximadamente una cuarta parte de los pacientes después de un ataque cardíaco se sienten deprimidos, enojados y asustados., Estas son respuestas normales que generalmente desaparecen con el tiempo, a medida que vuelve a sus actividades regulares. Para ayudar a aliviar la tristeza emocional:

• Levántate y vístete todos los días. No te quedes en la cama todo el día
• sal y camina todos los días. La actividad diaria le ayudará a tener una mente y un cuerpo sanos.
• reanudar pasatiempos y actividades sociales que disfrutas.
• comparta sus sentimientos con su familia, un amigo, un clérigo o un grupo de apoyo
• duerma bien por la noche. La falta de sueño puede hacer que se sienta cansado o irritable., Tenga cuidado de no dormir demasiado durante el día, o no podrá dormir por la noche.
• limite las visitas con amigos y familiares al principio, para evitar sentirse demasiado cansado. Aumentarlos dependiendo de cómo se sienta. Con el tiempo, estas visitas pueden ser útiles para levantar el ánimo.
• Únase a un programa de rehabilitación cardíaca: el apoyo emocional es solo uno de los beneficios de una actividad guiada & programa de educación.

¡Si tiene preguntas, consulte a su equipo de atención médica!, Puede evitar mucho estrés para usted y su familia si sabe acerca de su enfermedad cardíaca y lo que puede y no puede hacer.

Si no siente que sus emociones están mejorando o si le preocupa la sensación de depresión, llame a su médico. Medicamentos y asesoramiento están disponibles para ayudarle a través de este tiempo.

dieta

comer una dieta saludable para el corazón es muy importante para prevenir futuras complicaciones de la enfermedad cardíaca., Seis estrategias para reducir la enfermedad arterial coronaria incluyen:

• comer más verduras, frutas, granos enteros y legumbres
• elegir sabiamente las calorías grasas
• comer una variedad y la cantidad justa de alimentos proteicos
• limitar el colesterol dietético
• usar carbohidratos complejos para obtener energía y limitar la ingesta de carbohidratos simples
• poner menos énfasis en el sodio y aumentar su ingesta de potasio, magnesio y calcio

actividad

la actividad sexual generalmente se puede reanudar poco después de salir del Hospital., La cantidad de energía que requiere para realizar relaciones sexuales con un cónyuge o pareja regular es similar a subir uno o dos tramos de escaleras o caminar aproximadamente media milla (0.8 km) a un ritmo rápido. Si no puede realizar estas actividades sin tener angina de pecho, falta de aliento o cansancio excesivo, hable de esto con su médico antes de reanudar la actividad sexual.,

tenga en cuenta que una relación sexual tiene aspectos tanto físicos como emocionales

• hable abiertamente con su pareja
• tenga relaciones sexuales cuando esté descansado y físicamente cómodo
• sea cariñoso, honesto y cariñoso entre sí
• La Ansiedad por parte de cualquiera de los socios, así como algunos medicamentos, pueden interferir con la excitación sexual y el rendimiento., Para hablar de cualquier dificultad con su médico

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