Esta ensalada de col ceto está hecha con un aderezo cremoso y sin azúcar deliciosa ensalada de repollo se puede disfrutar durante todo el verano! Además, solo necesitas 5 ingredientes y unos 5 minutos para hacerlo.
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- Cómo hacer ceto ensalada de col
- ¿Qué es más ceto amable, mayonesa o aderezo de vinagre?,
- carbohidratos en la ensalada de col
- ¿Qué va bien con la ensalada de col ceto?
- Otras recetas bajas en carbohidratos
- Keto Coleslaw
¿te has perdido la ensalada de col en los picnics y barbacoas de verano?
la próxima vez, solo prepara un lote de esta Fácil Ensalada de col baja en carbohidratos! Se tarda menos de 5 minutos en prepararse, y solo necesita 5 ingredientes.
Además, se mantiene fresco en el refrigerador hasta una semana. Puede tenerlo listo para usar en cualquier momento que desee un lado cremoso, picante y refrescante con sus platos de verano.,
la mayoría de las coleslaws compradas en restaurantes o tiendas han agregado azúcar en el aderezo. Esta receta reemplaza ese azúcar con edulcorante bajo en carbohidratos para un sabor similar sin el azúcar.
Las zanahorias también aumentan los carbohidratos en la ensalada de col, así que me gusta dejarlos fuera. Puedes añadir algunos si quieres, pero no los echo de menos.
esta receta de ensalada de col ceto es uno de mis alimentos básicos de verano. Es un gran lado, pero también lo como simple como aperitivo. Es tan refrescante!
cómo hacer Keto coleslaw
Esta receta de Keto coleslaw tarda 5 minutos o menos en batir.,
para la preparación más fácil, puedes comprar repollo rallado. Personalmente, me gusta comprar una cabeza de repollo y triturar con la cuchilla de rejilla de un procesador de alimentos. Entonces, simplemente combine los ingredientes!
- En un tazón pequeño, mezcle el vinagre de sidra de manzana con la stevia (u otro edulcorante bajo en carbohidratos).
- Agregar en la mayonesa y las semillas de apio y batir hasta que un suave aderezo de formas.,
- Añadir el repollo rallado en un tazón grande o plato de servir.
- Vierta el aderezo sobre el repollo rallado y mezcle hasta que el repollo esté bien cubierto.
Su ensalada de col puede ser consumidos de inmediato, pero es mejor si usted puede enfriar primero. Recomiendo ponerlo en la nevera durante un par de horas antes de servir.,
¿qué es más Keto friendly, aderezo de mayonesa o vinagre?
este aderezo de ensalada de col ceto fácil es una mezcla simple de mayonesa, vinagre de sidra de manzana cruda, stevia y semillas de apio molidas. Creo que la mayonesa le da la cantidad justa de cremosidad.
sin embargo, algunas personas prefieren hacer aderezo de ensalada de col sin la mayonesa.
si quieres hacer un aderezo de ensalada de col con vinagre, simplemente omite la mayonesa y usa un poco más de vinagre. También es posible que desee agregar un poco de mostaza dijon para la cremosidad.
ambas versiones son bajas en carbohidratos y deliciosas., De hecho, la mayoría de los carbohidratos en esta receta provienen de la col en sí, no del aderezo. Así que es completamente tu preferencia.
Por supuesto, usted quiere asegurarse de que está utilizando una mayonesa sin carbohidratos sin azúcar añadido. Mi favorito es la mayonesa a base de aceite de aguacate. También es muy fácil hacer mi mayonesa de aceite de coco en casa.
mientras esté usando mayonesa sin azúcar, un aderezo de mayonesa no aumentará los carbohidratos de la ensalada de col.,
los Carbohidratos en la ensalada de Col
la Mayoría de los carbohidratos en este ceto ensalada de col son de la col. Sin embargo, no hay necesidad de preocuparse porque son principalmente fibra.
Hay algo de azúcar natural contenido en la col. Cada hoja tiene aproximadamente 1.3 gramos de carbohidratos de los cuales 0.6 gramos son fibra y 0.7 gramos son azúcar. Pero eso no es suficiente para sacarte de la cetosis.
¿qué va bien con la ensalada de col ceto?
para mí, la ensalada de col y la barbacoa son un par clásico.,
Me encanta hacer esta receta de ensalada de col para ir con mi cerdo Keto tirado. Si estás de humor para sándwiches, sírvelo encima de mis bollos de hamburguesa keto.
esta ensalada de col también sería deliciosa añadida a mis tacos de pescado bajos en carbohidratos. Los sabores juntos sabrán tan frescos.
¿Qué te gusta disfrutar con ensalada de col? Háganoslo saber en los comentarios a continuación!
Otras bajas en carbohidratos lado recetas
Buscando más sabroso ceto recetas de guarnición?, Echa un vistazo a algunos de estos favoritos:
- La ensalada de brócoli ceto está hecha con tocino y queso para otra versión baja en carbohidratos de una receta clásica de verano!
- Las Papas Fritas de calabacín bajas en carbohidratos son súper fáciles de hacer y satisfarán su antojo de un lado crujiente de papas fritas.
- filetes de Col a la parrilla con tocino y queso azul son una deliciosa nueva forma de servir ensaladas este verano!
- los buñuelos de calabacín sin Gluten hechos con harina de coco son un aperitivo o acompañamiento increíble para cualquier comida.,
- El arroz de coliflor Mexicano Keto es una guarnición ligera y sabrosa que se combina en minutos con solo 4 ingredientes.Facebook, Instagram y PINTEREST para obtener recetas de KETO más fáciles de usar. *
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Ceto ensalada de Col
ingredientes
- cabbage 4 tazas de repollo , finamente rallado
- ¼ ¼ taza de mayonesa (preferiblemente aceite de aguacate mayonesa)
- ¼ ¼ taza de vinagre de sidra
- ½ ½ cucharadita de gotas de stevia de hoja dulce o 2 cucharadas de otro edulcorante equivalente de azúcar
- 1 1 cucharadita de semillas de apio molidas
instrucciones
Notes
Carbs per serving: 3 g
Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart
Nutrition
Additional Info
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Nota sobre la Información alimentaria
información Nutricional de la receta se proporciona como una cortesía y sólo es aproximada. No podemos garantizar la exactitud de la información nutricional dada para ninguna receta en este sitio. Los carbohidratos de eritritol no están incluidos en los recuentos de carbohidratos, ya que se ha demostrado que no afectan el azúcar en la sangre., Los carbohidratos netos son los carbohidratos totales menos fibra.
fotos individuales pueden ser utilizados, siempre que se da crédito completo a LowCarbYum.com junto con un enlace al contenido original.
First Published: July 21, 2010 Last Last Updated: May 22, 2020
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