por: Tanisha Herrin

actualizado el 27 de enero de 2021

La gente común piensa en sus sentimientos y emociones, pero hay una manera de hacer esto que brinda enfoque, propósito y una mejor comprensión de la autorreflexión y la autoconciencia. El concepto de introspección explora los pensamientos y sentimientos internos siguiendo una estructura única de análisis. Inicialmente, era una técnica utilizada como una forma experimental de explorar las emociones en detalle., A medida que el concepto fue más investigado, se convirtió en un enfoque formalizado en Psicología para ayudar a otros que alentaría una mejor comprensión de los pensamientos y acciones de uno del pasado. La introspección es significativa porque promueve y sostiene una dirección positiva para el crecimiento y desarrollo mental.

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introspección definida

la introspección explora el acceso que uno tiene a su estado mental. El psicólogo Wilhelm Wundt desarrolló la técnica., Sus estudios de desarrollo de la técnica incluyeron ayudar a otros a través de la auto-observación de sus pensamientos. Entrenó a la gente para analizar el contexto dentro de las opiniones personales objetivamente. El concepto presenta un elemento común que la gente hace, que es examinar sus ideas. Con técnicas de introspección, los expertos en Psicología ayudan a las personas a participar emocionalmente en eventos del pasado para comprender sus procesos de pensamiento relacionados con los sentimientos que experimentaron. El aspecto simplemente mira cómo la mente procesa las emociones y los recuerdos para ayudar a entender sus significados., Da otra mirada a cómo las personas se ven afectadas por las cosas que les rodean a través de un proceso preciso y estructurado.

en términos modernos, el concepto ayuda a las personas a conocerse a sí mismas al descubrir valores en lo profundo y decidir cómo usarlos. Es permitirte convertirte en un experto en tus emociones con una guía profesional. La investigación sobre el concepto muestra evidencia de que alienta a las personas a tomar mejores decisiones en la vida que conducen a la realización y un sentido de propósito. Incluso cuando se trata de la incertidumbre, las técnicas practicadas y aplicadas aseguran que se mantenga en el camino para cumplir con los objetivos personales., Puede conducir a una mejora de las relaciones con los demás en el hogar y el trabajo, al tiempo que mejora la salud mental. Algunos ven esto como una forma de descubrir la fuerza y el poder internos, lo que permite un mejor control del procesamiento de los pensamientos.

la práctica fue ampliamente utilizada en los Estados Unidos y Europa después del descubrimiento de Wundt, que incluyó 40 años de investigación. El método se abandona en partes del mundo, pero los investigadores continúan explorando formas de autoinformar medidas para obtener una mayor comprensión sobre los procesos de patrones de pensamiento y las percepciones de sujetos introspectantes., Algunos ven la introspección como una herramienta para observar los pensamientos de una persona, mientras que otros sienten que es valiosa espiritualmente al observar los sentimientos del alma.

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preocupaciones de introspección

Wundt y otros psicólogos que estudian la técnica han enfrentado críticas sobre el concepto. Algunos expertos sienten que el proceso en sí puede influir en los cambios en cómo una persona realmente se siente durante la experiencia. Por ejemplo, al proporcionar información sobre sus sentimientos, es probable que tenga que detenerse y pensar en ello por un momento., Es durante este tiempo que se cree que la experiencia está cambiando e incluso el sentimiento en sí mismo porque el proceso de pensamiento se interrumpe para dar retroalimentación sobre lo que uno está sintiendo.

Las técnicas asociadas con la introspección se acreditan por el avance de los aspectos científicos de la psicología. Sin embargo, los expertos han argumentado que algunas áreas del método carecían de suficiencia científica al apoyar ciertas formas de comportamiento. Además, el concepto presentó otras preocupaciones, incluyendo:

  • Las respuestas de expertos que observan los sentimientos de una persona pueden no ser consistentes.,
  • La técnica puede beneficiar solo a ciertos grupos de personas, como Adultos, en lugar de niños.
  • Algunos expertos piensan que hay limitaciones con la introspección en situaciones complejas como aquellas con trastornos de desarrollo, aprendizaje, mentales o de personalidad.

Los elementos del concepto siguen siendo explorados y debatidos. Wundt, junto con otros observadores, dividió sus observaciones de los sentimientos de las personas en tres categorías: afecto, imágenes y sensaciones. Las preocupaciones de los teóricos creen que la técnica no pone suficiente énfasis en cómo se organizan los pensamientos., Por lo tanto, los críticos sienten que los aspectos del comportamiento deben ser el enfoque principal definido como psicología científica.

la validez de la técnica

el método de investigación para este concepto se basa en los pensamientos y sentimientos de una persona. También conocido como auto-informe, otras formas de psicología se basan en los mismos elementos, excepto que algunos piensan que uno puede distorsionar sus detalles si lo que están sintiendo es indeseable. Si bien trae sentimientos expresados a la superficie, algunos expertos creen que los sentimientos se intensifican o cambian sin el aspecto de introspección., Puede alentar a las personas a comunicar las decisiones tomadas en una situación, pero no justificar por qué no estaban satisfechas con la decisión.

Los investigadores sienten que las personas entienden sus actitudes mejor que seguir las razones de ellas. Por ejemplo, si tienes un grupo de personas que dan su opinión sobre un producto, y cada uno ofreció sus justificaciones de por qué les gusta o no les gusta. Las personas pueden tener preferencias personales a pesar de que es el mismo producto. El concepto, en este caso, permite a las personas introducir suposiciones sobre sus pensamientos, pero pueden no ser completamente precisos al hacerlo., Los expertos creen que hay áreas válidas que la introspección toca al explorar los comportamientos personales, pero sienten que es necesario un mayor desarrollo para los procesos cognitivos utilizados dentro de la técnica. En general, el método da una idea de las experiencias de los eventos en lugar de proporcionar comprensión relacionada con la causa. Pocos creen que el uso de múltiples métodos puede ofrecer mejores resultados en lugar de usar solo uno.

cómo la introspección explora la conciencia

psicológicamente, como método, examina los procesos de pensamiento relacionados con el pensamiento, el aprendizaje, la percepción, la resolución de problemas y el análisis de los sueños., A finales de 1800, Wundt y otros observadores confiaron en este método a menudo para entender los niveles de conciencia de la mente. Wundt tenía un interés único en entender lo que una persona está pensando, sintiendo Y percibiendo durante experiencias específicas en el tiempo. Elementos visuales y auditivos como la luz y el sonido también se introdujeron para comprender otros aspectos de la experiencia de uno,

los estudios detrás del método presentan reflejos más intrincados de lo que una persona experimentó., Otros que observaron a lo largo de Wundt fueron entrenados agresivamente en cómo examinar, describir y reportar sentidos relacionados de la experiencia descrita por aquellos que estaban estudiando. La línea de cuestionamiento involucrada fue sistemática y evitó sesgos, al tiempo que evitó que la influencia externa afectara la forma en que se informó la experiencia. Se asumió que aquellos que participaron en el estudio estaban en buena salud, alertas y libres de distracciones mientras daban autoinformes personales.,

La conexión de autorreflexión

El filósofo griego Platón ha influido en los desarrollos de la introspección, junto con el aspecto de la autorreflexión humana. Sus creencias incluían no solo revisar los pensamientos de uno, sino ser minuciosos al examinar cómo aparecen dentro de nosotros. La introspección es ejercida por la capacidad humana de estar dispuesto a aprender más sobre la propia naturaleza y propósito. La filosofía de la mente, la autoconciencia y la conciencia también juegan papeles esenciales en la autorreflexión., Los ejercicios mentales pueden incluir elementos de introspección y autorreflexión para ayudar a las personas a encontrar valor dentro de los errores personales para alentar el crecimiento espiritual.

algunos sienten que hay formas efectivas de participar en estos aspectos que pueden reducir los sentimientos de ansiedad, estrés y depresión. Un elemento a tener en cuenta es que se sugiere evitar obsesionarse con experimentar ciertas creencias, sino concentrarse en responder preguntas o llegar al fondo de lo que está causando las emociones negativas., Las preguntas que preguntan por qué pueden ayudar a alguien a entender las limitaciones personales creadas por sus sentimientos. Preguntas que preguntan qué alimenta la curiosidad y la positividad sobre los resultados futuros. Si bien hay maneras de aplicar tales ejercicios para obtener una reflexión personal de los sentimientos de uno, es crucial mantenerse abierto a conceptos similares que pueden abrir puertas a la comprensión de cómo sus pensamientos se involucran en los comportamientos expresados.

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Por qué muchos sugieren que la introspección es Crucial

la introspección puede ayudarlo a darse cuenta de las capacidades para lidiar con los desafíos que pensó que eran imposibles. Explorar sus pensamientos se puede hacer de diferentes maneras, desde analizar las relaciones hasta cómo cumplir con las metas en la vida. Hacer preguntas sobre ti mismo es el punto de partida para darte cuenta de lo que puedes hacer y por qué algunas cosas tienen un efecto más fuerte en ti que otras. El uso de un concepto como la introspección junto con otras herramientas útiles de salud mental puede ayudar a lograr un enfoque productivo para crear un estilo de vida equilibrado.,

Preguntas Frecuentes

¿Qué Es Un Ejemplo de la Introspección?

la introspección es sobre el autoexamen. Es parte de la psicología científica. Un individuo se analiza a sí mismo y su comportamiento. Uno de los objetivos de la introspección es ganar conciencia emocional. Es un proceso por el cual consideras tu personalidad y cómo impacta a los demás. A través de este proceso, una persona puede comprender mejor sus procesos mentales. A veces nos vemos atrapados en el mundo exterior y en cómo nos ven los demás., Cuando se toma un tiempo para mirar hacia adentro en sus procesos mentales, puede sorprenderse de lo que descubre. Podría ser una experiencia de conciencia profunda. Tal vez tengas creencias preexistentes sobre la introspección. Tal vez usted ha leído sobre las ciencias cognitivas detrás de ella y entender su importancia. La introspección puede darle una idea de su personalidad y el impacto social en quienes lo rodean, incluidos amigos, seres queridos y compañeros de trabajo. Puedes descubrir el acceso introspectivo usando la meditación o escribiendo un diario. La conciencia y la cognición están directamente relacionadas., Usted podría ser consciente de sus procesos mentales o tal vez no sabe por qué se involucra en ciertos comportamientos. Aquí es donde ser introspectivo puede ayudar. Puedes tener una experiencia consciente mientras profundizas en tus pensamientos. Estás mirando tus acciones de una manera realista y potencialmente, tratando de resolver un problema difícil dentro de tus relaciones o interacciones. ¿Por qué haces las cosas que haces?

¿Qué Es Una Persona Introspectiva?

una persona introspectiva es alguien que es consciente de sí mismo., Prestan atención a sus procesos mentales para entender por qué podrían participar en acciones particulares. Una cosa es observar un comportamiento problemático y otra es tener una experiencia consciente donde lo analizas. La introspección puede ser una experiencia mente-cuerpo, ahondando en tus pensamientos conscientes y posibles respuestas somáticas. Cuando meditas en tu comportamiento, relajas todo tu ser. Es bueno confiar en el tema que has estado considerando. Tenga en cuenta: es posible que no tenga las respuestas de inmediato.

Es la Introspección Un Signo De Inteligencia?,

según el British Journal of Psychology, la introspección aborda los procesos mentales como si fueran tangibles. Se ocupa de muchos estados mentales, incluyendo la ansiedad y la depresión, donde la introspección implica mirar dentro para ayudar a averiguar lo que necesita como persona. Las personas introspectivas tienden a ser inteligentes, especialmente con sus emociones. Es posible que haya escuchado el término inteligencia emocional.

¿Se usa la introspección hoy en día?,

la introspección se usa hoy en día en la terapia para personas que miran dentro de sí mismas tratando de averiguar quiénes son y qué comportamientos los ayudan u obstaculizan. El papel de la introspección en la terapia es ayudar a una persona a aceptar lo que está funcionando para ellos y lo que no. la introspección se considera una filosofía de la mente. Las personas necesitan darse cuenta de sus pensamientos conscientes y encontrar el acceso introspectivo directo que necesitan para cambiar o modificar su comportamiento. La introspección puede ayudar a las personas a sobrellevar la vida.

¿la introspección es buena o mala?,

para algunas personas, demasiada introspección puede ser abrumadora, y no necesariamente ayuda a la persona a entenderse a sí misma. Pero para algunas personas, puede ser una manera de resolver un problema difícil o encontrar una visión emocional. Por lo tanto, es importante prestar atención a cómo te sientes al hacer introspección. Si es demasiado, retroceda por el momento y regrese cuando se sienta renovado.

¿Es la introspección un estado de ánimo?

la introspección no se considera un estado de ánimo. Es un proceso en el que alguien se involucra para ayudar a descubrirse a sí mismo., Una explicación de la introspección es que ayuda a las personas a mejorar sus relaciones con los demás al ver cómo se comportan con otras personas. De esta manera, es algo que tiene el potencial de beneficiarte realmente en la vida.

¿cuáles Son Los Problemas Con la Introspección?

un problema con la introspección es que puedes enfocarte demasiado en tu narrativa y no pensar en otras personas. Puedes hacer una consulta psicológica a tu terapeuta y averiguar cuál podría ser el papel de la introspección y cómo puede ayudarte. También puedes hablar sobre el proceso psicológico., La introspección es un fenómeno intercultural que muchas personas encuentran útil. Hace afirmaciones acerca de la mente en lo poderoso que es mirar hacia adentro. A algunas personas no les gusta ser introspectivas porque no quieren ver el contenido mental dentro de sí mismos. Pueden leer un boletín psicológico y descubrir que se sienten atraídos a hacer trabajo introspectivo, pero no necesariamente les ayuda. Según Oxford University Press, la introspección se sitúa en la interfaz entre las preguntas y la epistemología sobre el autoconocimiento y en la filosofía de la mente., Es parte de la psicología científica, y puede ser beneficioso para algunas personas.

¿Cuál es la diferencia entre la autorreflexión y la introspección?

la introspección es algo que es una autorreflexión profunda, por lo que están interrelacionados. Pero las personas introspectivas tardan mucho tiempo en pensar en su comportamiento y su impacto en los demás. Cuando eres introspectivo, eres consciente de tu actitud proposicional o una perspectiva sobre diferentes asuntos. También hay un concepto llamado ceguera e introspección., Eso significa que el individuo tiene la intención de hacer una elección, pero elige algo completamente diferente. Depende de esa persona comenzar a desempacar su error. La ceguera de elección y la introspección son más comunes de lo que podría pensar. Las personas no siempre son conscientes de cuándo están cometiendo un error, y es bueno tomarse un momento para considerar su comportamiento y el impacto que tiene en usted y en los demás.

¿Cómo dejo de ser tan introspectivo?

Las Tendencias en ciencias cognitivas parecen encontrar su camino de regreso al concepto de introspección., Eso es porque, como seres humanos, naturalmente analizamos por qué tomamos ciertas acciones. Dicho esto, la introspección no es algo malo. Es esencial encontrar un equilibrio entre mirar hacia adentro y usar esa autorreflexión para cambiar tu mentalidad y descubrir cómo relacionarte. Las ciencias cognitivas valoran la idea de la introspección porque te ayuda a entenderte a ti mismo, pero es esencial considerar los puntos de vista de otras personas. Tal vez esas tendencias en la ciencia cognitiva nos están diciendo que sigamos siendo introspectivos.

¿Es buena la introspección?,

la introspección puede ser algo bueno si sientes la necesidad de entenderte mejor a ti mismo, a tus sentimientos y a tus procesos de pensamiento. De acuerdo con la enciclopedia de Filosofía de Stanford, el conocimiento introspectivo ocurre en el momento, en lugar de horas extras. Una persona mira hacia adentro y encuentra la verdad de su situación. Hay muchas maneras de ser introspectivo, pero la conclusión es que comienza con usted y su mente.

según el Journal of Personality and Social Psychology, hay cierto escepticismo sobre la validez de la introspección., La psicología cognitiva se basa en lo que la mente percibe, pero también hay muchas maneras diferentes de ver las cosas. Lo que una persona ve, otra persona lo ve de manera diferente. Hay una diferencia entre un estudio y un informe casual de un cliente o sujeto. Cuando una persona está dando un relato verbal de sus pensamientos, es informal, y no hay nadie que lo documente. Hay debates sobre la precisión de los informes casuales porque el tema no se compara con otros. Mientras que, con los estudios sobre introspección, tenemos otros temas para comparar para obtener información.

¿Cómo puedo ser Más Introspectivo?,

Las personas pueden pensar que no tienen tiempo para explorar sus pensamientos con más detalle. La sociedad influye en cómo las personas pasan su tiempo mientras cambian sus pensamientos y sentimientos. Hacer tiempo para entender tus pensamientos y por qué te afectan toma coraje mientras te ayuda a descubrir quién eres. La evaluación de sus pensamientos es alentada porque ayuda a uno a conocer las diferentes etapas de la vida y cómo se abordan., Ya sea que participe en la orientación profesional a través de terapia en persona o en línea o evaluaciones personales completas que hacen preguntas sobre sus sentimientos, tales esfuerzos trabajan para mejorar el valor de los pensamientos creados que conducen a la claridad de cómo las cosas lo afectan.

¿Cómo puede BetterHelp ayudarme con mi introspección?

La terapia es un gran lugar para obtener acceso introspectivo directo y potencialmente trabajar en su personalidad y mejorar su estado mental y habilidades sociales. Cuando un cliente da informes verbales de cómo se siente, un terapeuta puede ayudarlo a decodificar esas emociones., Es difícil analizar tus sentimientos en el vacío. Es por eso que los informes verbales son útiles para un proveedor de salud mental y el cliente. Ir a consejería es una excelente oportunidad para ignorar los juicios sociales sobre su personalidad y descubrir cómo mirarse a sí mismo imparcialmente.

los consejeros de BetterHelp pueden ayudarlo a crear una cuenta de ideas de introspección descubiertas y reflejadas en usted durante el proceso terapéutico. También puede ayudarle a identificar estilos de comunicación y patrones de comportamiento., La introspección es una filosofía de la mente donde uno puede averiguar cómo se siente y abordar el problema mente-cuerpo. Esto podría ser más fácil con un terapeuta en línea porque no tiene que preocuparse por llegar a una oficina a tiempo y en un momento que es inconveniente para usted. A continuación encontrará algunas reseñas de los consejeros de BetterHelp de personas interesadas en el crecimiento personal a través de la introspección.

Counselor Reviews

» Super impresionante y muy buena persona., Las preguntas que me ha hecho a menudo me llevan a una gran introspección donde rápidamente me doy cuenta de lo que debería haber hecho o debería haber estado pensando.»

«Gail es bondadoso y compasivo. Sorprendentemente astuta, me parece que ofrece «preguntas difíciles y pensantes». Estas preguntas a menudo ofrecen otra perspectiva que actúa como un catalizador para una mayor introspección. No dirige tanto como apoya y se hace maleable a la dirección de las sesiones. Ella tiene una manera entrañable de hablar y la sonrisa viaja bien en su voz., El tiempo con ella ha sido increíblemente productivo. Ella siempre ha sido directa (siento), lo que se relaciona bien con el sentimiento de sinceridad. Ella se emociona contigo y tener a alguien que pueda hacer eso es muy valioso. En general, una adición positiva! Si usted se siente indeciso acerca de intentar la terapia, ella es un excelente puente para eso. Tiene una energía cálida a su alrededor y de alguna manera el tiempo pasa volando. Ella me ha ayudado a ver cuán valioso puede ser este trabajo y por eso Estoy muy agradecido. Gracias Gail, ha sido un placer trabajar con.,»

conclusión

la introspección puede darle una idea de su propio proceso de toma de decisiones y liberarlo para tomar decisiones informadas que son beneficiosas para usted y para los demás. Tener un terapeuta capacitado que lo guíe a través de este proceso cognitivo puede conducir a una calidad de vida más positiva. Da el primer paso para descubrir una comprensión más profunda de cómo piensas y tomar mejores decisiones que afectan tu vida.

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