Érase una vez, consideré la «autoconciencia» como algo que era de poco valor para mí. Parecía demasiado delicado. Cuando la gente me dijo que tenía que» encontrarme a mí mismo», pensé, » ¿Cómo puedo encontrarme a mí mismo cuando nunca he estado perdido?»
la seguridad de mis primeros 20 años se rompió rápidamente cuando me despidieron a la edad de 26. De repente, empecé a sentirme perdido. Estaba empezando a darme cuenta de que había estado dirigiendo todas mis energías hacia demostrar que era un ADULTO (¡lo que sea que eso signifique!).
en realidad, no tenía idea de quién era. ¡Caramba!,
obviamente, perdí la escuela el día que nos enseñaron sobre la autoconciencia. Oh espera, eso es cierto, nunca nos enseñaron a ninguno de nosotros al respecto!
creo que la práctica de la autoconciencia es una de las mejores habilidades en la vida porque te permite aprender sobre ti mismo de una manera que nadie más puede enseñarte.
te enseña cómo manejarte y cómo interactuar productivamente con otras personas.
Lo más importante es que le permite diseñar un trabajo que funcione para usted, para que pueda diseñar su estilo de vida en sus términos.,
antes de sumergirnos en la definición de «autoconciencia», vamos a desglosarla y centrarnos en el significado de «conciencia» primero.
¿Qué significa «conciencia»?
me gusta pensar en la «conciencia» como lo que notas en la vida. Se trata de prestar atención.
son los detalles que recoges de tu percepción del mundo. Es su conciencia recopilando y procesando activamente información de su entorno. Es como experimentas la vida.
Hay muchas cosas para notar cada día, cada hora e incluso cada minuto., Mira hacia arriba desde esta publicación de blog por un momento y escanea lentamente el área a tu alrededor. ¿Qué notaste? Qué detalles puede describir?
Tengo un muy buen amigo que nota cosas muy diferentes sobre el mundo que yo. A menudo le digo que podría haber sido una agente de la CIA porque puede recordar una cantidad asombrosa de detalles de cualquier escena de la vida.
Soy más inconsciente. Bueno, no realmente ajeno, solo más hipercentrado en una parte en particular de la misma escena que mi amigo y yo estamos experimentando.
tiendo a ser muy consciente de las personas. Recuerdo fácilmente los nombres de las personas., Siento su vibración. Noto cómo las personas interactúan entre sí en un grupo. Catalogo sus historias en mi cerebro. Puedo retomar las conversaciones exactamente donde las dejamos aunque hayan pasado meses.
Mi Amigo, por otro lado, notará los detalles físicos y los movimientos de todas las personas, incluso los extraños. Tiendo a ser más consciente de las personas que conozco o despertar mi curiosidad.
ninguna forma de conciencia es correcta o incorrecta. Son diferentes. Es nuestra tendencia natural.
¿Qué significa «autoconciencia»?,
si la » conciencia «se trata de darse cuenta de cosas en el mundo, la» autoconciencia » se trata de enfocar tu conciencia en ti mismo.
es tu capacidad de notar tus sentimientos, tus sensaciones físicas, tus reacciones, tus hábitos, tus comportamientos y tus pensamientos.
Eres consciente de todos esos diferentes aspectos de ti mismo como si fueras otra persona observándote.
otra forma de pensarlo es prestar atención a tu intuición, también conocida como tu 6to sentido o tu instinto.
o como alguien que una vez entrevisté me dijo, la autoconciencia se trata de ser honesto contigo mismo.,
Todos tenemos una autoimagen de cómo queremos que los demás nos perciban. Es posible que te veas a ti mismo como puntual, pero en realidad a menudo llegas tarde a las citas.
la autoconciencia se trata de enfocarse en la realidad de su comportamiento y no en la historia que se cuenta sobre sí mismo.
deja de ignorar tus sentimientos, explóralos
muchas de las personas que entrevisto o entreno sobre sentirse «atascadas» en sus vidas, a menudo describen un «sentimiento que ya no podrían ignorar».,»
En la superficie de sus vidas, todo parecía estar bien. De hecho, fueron capaces de ignorar e incluso reprimir este sentimiento porque no tenían la conciencia de sí mismos para explorarlo. ¿Te ha pasado esto alguna vez?
algunos sintieron una sensación física en el hoyo de su estómago o un hormigueo en su pecho. Otros se sentían cada vez más distraídos. La gente también me dijo que se sentían insatisfechos o infelices, pero no tenían idea de por qué porque no podían ver una razón inmediata para ello en sus vidas.,
los que comenzaron a investigar la fuente de estos sentimientos y sensaciones inexplicables fueron los que comenzaron una práctica más profunda de autoconciencia.
comenzaron a observar sensaciones aún más sutiles y las circunstancias matizadas de sus comportamientos. Dieron voz a sus sentimientos y silenciaron el parloteo mono de sus pensamientos conscientes.
los que optaron por no investigar estos sentimientos se sintieron cada vez más ansiosos. Más estresado.
Explorar lo desconocido puede ser aterrador. Creemos que tenemos que tener todo «resuelto» para cuando tengamos 30 años., Volverse consciente de sí mismo sobre los sentimientos no resueltos amenaza todo lo que pensamos que se suponía que debíamos estar trabajando.
le recomiendo encarecidamente que deje de ignorar esos sentimientos porque nunca desaparecerán realmente. En su lugar, comience a explorarlos a través de una práctica de autoconciencia.
al menos aprenderás más sobre ti mismo y cómo puedes vivir en una alineación más cercana con quien realmente eres.
escuche por qué practicar la autoconciencia es tan importante.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/02/TheMostImportantLifeSkill175.mp3
cómo practicar la autoconciencia
en el contexto del diseño de estilo de vida, la autoconciencia es el primer paso hacia el diseño de su estilo de vida en torno al trabajo que siempre ha querido hacer.
es el mecanismo para adquirir autoconocimiento, el camino para aprender qué hábitos necesitas modificar para empezar a trabajar en tus términos.
Paso #1
el primer paso para practicar la autoconciencia es obtener una mayor conciencia de sus emociones.,
Se nos ha enseñado a excluir nuestros sentimientos de nuestro proceso de toma de decisiones y a confiar únicamente en nuestros pensamientos racionales.
creo que esto pone nuestro proceso de toma de decisiones fuera de balance. Cuando dependemos únicamente de nuestros pensamientos racionales, a menudo tomamos decisiones para tratar de estar a la altura de los ideales de otra persona.
nuestros sentimientos son los defensores internos de nuestros propios ideales. Para tomar decisiones efectivas, necesitamos tanto el pensamiento racional como nuestros sentimientos. Tenemos que prestar atención a nuestro intestino tanto como a nuestro cerebro.
no me volví consciente de mis sentimientos hasta mis primeros 30 años., Sufrí de ansiedad crónica a lo largo de gran parte de mi carrera, y se lo debo a mi deficiente conciencia de mis sentimientos.
traiga una mayor conciencia a sus sentimientos al incluirlos en sus decisiones. Escucha tu instinto y explora por qué tus sentimientos podrían objetar la decisión de uno de tus pensamientos racionales.
pregúntate, «¿de dónde viene ese sentimiento?»Haz un hábito de reconocer tus sentimientos.,
Paso #2
el segundo paso para practicar la autoconciencia es hacer un hábito de rastrear sus sentimientos
muy simplemente, comience a escribir sus sentimientos más positivos y sus sentimientos más negativos. Lleva un diario o una nota en tu teléfono. Pruébelo durante al menos 30 días.
empezar a notar patrones y tendencias. Esta práctica simple te ayudará a definir mejor tu propósito, tus valores, tus motivaciones y cualquier cosa que te impida realizar el trabajo que siempre has querido hacer.
Aquí está todo lo que puedes aprender sobre ti mismo para diseñar tu estilo de vida ideal.,
Me gusta pensar en monitorear tus sentimientos como comunicarse con tu mente subconsciente. Es tu verdadera voz interior. A menudo sabe lo que quieres en la vida antes de que seas capaz de ponerlo en palabras.
Paso #3
el tercer paso para practicar la autoconciencia es expandir tu práctica a áreas de tu vida más allá de tus sentimientos.
Hay innumerables áreas de su vida que puede monitorear, pero debe enfocarse en las áreas que cree que tendrán el mayor impacto en el diseño de su estilo de vida ideal.,
una vez que hayas tenido alguna experiencia con el seguimiento de tus sentimientos, te recomiendo seguir tu energía a continuación. Esto le ayudará a identificar su» período de máximo rendimiento » cada día. Estos son los períodos del día en los que estás más energizado, enfocado y capaz de crear tu trabajo de la más alta calidad. El seguimiento de su energía también proporcionará información sobre lo que lo motiva y lo que lo agota.
pruebe estos 4 ejercicios de autoconciencia. Escucha ahora.,
https://lifeskillsthatmatter.com/wp-content/uploads/2018/03/HowtoPracticeSelf-Awareness178.mp3
desafíos de autoevaluación para comenzar
sé que comenzar una práctica de autoconciencia por primera vez puede ser difícil, por eso creé un desafío de autoevaluación de 12 semanas para ayudarlo a comenzar su práctica de autoconciencia.
Regístrese ahora
cada semana se le enviará por correo electrónico un nuevo desafío de autoevaluación que le pedirá que explore un aspecto específico de su vida, como cómo gasta su dinero o identificar sus valores.
desarrollar una práctica de autoconciencia es la base del diseño de estilo de vida., Es el método principal para aprender sobre ti mismo y tus necesidades.
también hará maravillas para reducir su ansiedad y evitar que se quede «atascado» en el futuro.
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