El agua fría puede matarte en menos de un minuto. En realidad es tan peligroso que mata a mucha gente en cuestión de segundos. Miles de personas se han ahogado después de caer en agua fría y muchos de ellos murieron incluso antes de que tuvieran la oportunidad de llegar a la superficie.

ese es un hecho científico y médico que la mayoría de las personas tienen problemas para comprender, porque no tienen experiencia personal en realidad estando en agua fría., Cuando escuchan o piensan en el agua de 50F (10C), no suena particularmente fría – o peligrosa – porque la comparan mentalmente con el aire de 50F (10C). Es un gran error que mata a mucha gente cada año. Esto se explica con mucho mayor detalle en la sección por qué el agua fría es peligrosa.

Usted debe tratar cualquier temperatura del agua por debajo de 70F con precaución.

Guía de seguridad de la temperatura del agua
POR DEBAJO DE 77F (25C)
La respiración comienza a verse afectada.

Esta es la razón por la cual la temperatura oficial del agua requerida para la competencia olímpica de natación es de 77-82F (25-28c).,

70-60F (21-15c) peligroso
controlar la respiración y contener la respiración se vuelve progresivamente más difícil a medida que la temperatura del agua disminuye a medida que la temperatura del agua disminuye de 70°F a 60°F (21°C a 15°C).

Verdadero o falso: no necesita protección térmica cuando la temperatura del agua está por encima de 60F (15c).False. Sin duda, debe usar un traje de neopreno o traje seco por debajo de 60F, sin embargo, 60F (15c) no es la temperatura a la que la mayoría de las personas deben comenzar a usar protección térmica.

60-50F (15-10C) muy peligroso/inmediatamente potencialmente mortal
pérdida Total del control respiratorio., Choque frío de máxima intensidad. Incapaz de controlar el jadeo y la hiperventilación.

hecho: el choque frío es tan extremo entre 50-60F (10-15c) como en 35F (2C).la mayoría de las personas que no están acostumbradas al agua fría experimentarán una respuesta máxima de choque por frío en algún lugar entre 50-60F (10-15C). Para algunos individuos, esto sucede en 57F (14C), para otros, el pico ocurre en 52F (11c) y así sucesivamente.,

esto significa que una inmersión sin protección en este rango de temperatura hará que la mayoría de las personas pierdan por completo el control de su respiración – estarán jadeando e hiperventilando tan fuerte y rápido como puedan.

Puesto que el choque frío alcanza su intensidad máxima entre 50-60F (10-15C), no puede conseguir más intenso en temperaturas más bajas del agua. En otras palabras, el control de la respiración, una vez perdido por completo, no se puede perder en mayor grado.

Por debajo de 40F (5C)muy peligroso/inmediatamente potencialmente mortal
pérdida Total del control de la respiración. Incapaz de controlar el jadeo y la hiperventilación., El agua se siente dolorosamente fría.

por debajo de 40F (4.5 C), el agua es tan dolorosamente fría que a menudo se siente como si estuviera quemando su piel. Para muchas personas, el notorio «dolor de cabeza de helado» puede desencadenarse simplemente por el agua que toca su cara. A pesar de que el choque frío no es más intenso de lo que era entre 50-60F (10-15C), el dolor severo hace que una situación desesperada sea aún peor porque aumenta en gran medida su estrés psicológico. El pensamiento claro se vuelve casi imposible.,

compruébelo usted mismo
si está en buena forma física y se siente aventurero, una manera muy memorable de averiguar sobre el agua fría es realizando un experimento personal. En primer lugar, asegúrese de que el agua del grifo es tan fría como se va a conseguir por el funcionamiento del grifo durante un minuto o dos, a continuación, llenar un vaso y medir la temperatura.

Cuando te sientas valiente, métete en la ducha y enciéndela a todo volumen. ¿No hay ducha? No hay problema. Pídele a un amigo que te rocíe con agua fría de una manguera de jardín mientras llevas puesto un traje de baño.,

advertencia: no intente esto a menos que esté completamente sano porque el choque del agua fría que golpea su piel causará un aumento inmediato, y a menudo dramático, en su presión arterial y frecuencia cardíaca. Si tienes alguna duda, consulta con tu médico

temperaturas interesantes

  • 98.6 F (37C) temperatura corporal normal medida con un termómetro oral.
  • 99.6 F (37.5 C) temperatura corporal profunda o central medida con un termómetro rectal.
  • 95F(35C) para fines médicos, este es el punto clínico en el que comienza la hipotermia.
  • 91F (32.,7C) La temperatura de su piel.
  • 85F (29.4 C) el agua se siente agradablemente fresca en lugar de tibia.
  • 77-82F(25-28C) rango de temperatura de la piscina para la competencia olímpica.
  • 70F(21C) el agua se siente bastante fría para la mayoría de las personas. Trate cualquier temperatura del agua por debajo de 70F (21C) con precaución.
  • 40F (4.4 C) o agua inferior es dolorosamente fría.

diferentes golpes
La mayoría de las personas que no están familiarizadas con el agua fría encuentran que 70F (21C) es bastante frío., Por otro lado, un nadador competitivo en aguas abiertas que está acostumbrado a nadar en agua de 55F (13C) probablemente pensará que 70F (21c) no se siente muy frío en absoluto. Lo que es importante para su seguridad es cómo responde personalmente al agua fría.

la aclimatación y la grasa corporal pueden hacer una diferencia significativa en la forma en que una persona responde al agua fría.la aclimatación es un proceso por el cual su cuerpo Se adapta gradualmente al agua fría a través de la exposición repetida., A través de la aclimatación, es posible mejorar la circulación en las manos durante la inmersión en agua fría, y reducir o eliminar en gran medida el choque frío.

la grasa Corporal es un excelente aislante. Las focas, las ballenas y otros mamíferos acuáticos de sangre caliente tienen mucha de esta grasa aislante, llamada grasa grasa, que les permite mantenerse calientes mientras nadan en océanos fríos.

debido a que la grasa proporciona aislamiento del frío, puede retrasar la incapacitación y la hipotermia y también mejorar la resistencia física en el agua., La exposición repetida a agua incluso fría aumenta la capa de grasa directamente debajo de la superficie de la piel (grasa subcutánea).

Puede ver fácilmente esta diferencia de grasa corporal comparando la apariencia física de nadadores Olímpicos y corredores. Los nadadores tienen mucha grasa subcutánea y un aspecto elegante y aerodinámico. Los corredores tienen muy poca grasa y una definición muscular más obvia.

  • la aclimatación reduce la intensidad del choque por frío
  • la aclimatación no lo protege contra la incapacitación, la falla en la natación y la hipotermia.,
  • La grasa corporal no reduce la intensidad del choque frío.
  • La grasa corporal proporciona aislamiento, ralentiza la pérdida de calor y retrasa la incapacitación y la hipotermia.un excelente ejemplo de cómo la grasa corporal puede prolongar la supervivencia en el agua fría es el notable caso del pescador Islandés Gudlaugur Fridthorsson. En una noche fría en marzo de 1984, Fridthorsson estaba trabajando en un barco de pesca comercial de 75 pies (23 metros) cuando sus redes se engancharon en el fondo del océano y zozobró a tres millas de la escarpada costa de la isla Heimaey.,

    aunque no era un nadador particularmente bueno, Fridthorsson nadó durante seis horas en agua 41-43F (5-6C) antes de llegar a la orilla. Fue el único sobreviviente de la tripulación de cinco hombres. ¿Cómo diablos lo hizo? En una palabra, era obeso. A 6 ‘ 4 ‘ y 275 libras, tenía un IMC que revienta gráficos en exceso de 30. Su físico era similar al de un sello.Scroll