hay muchos alimentos diferentes que se recomienda evitar a las mujeres embarazadas. Haciendo las cosas más difíciles es el hecho de que un marisco diferente está en temporada cada mes del año. Desde cangrejos hasta forúnculos de cangrejo y ostras hasta almejas, hay muchas ideas contradictorias sobre lo que las mujeres embarazadas pueden consumir de manera saludable. Por lo general, las mujeres embarazadas pueden disfrutar de este tipo de alimentos si están completamente cocinados., Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunos mariscos pueden contener altos niveles de mercurio, incluso en mariscos completamente cocinados, lo que puede ser peligroso para el feto.

Las mujeres embarazadas siempre deben evitar los mariscos crudos o crudos, incluidos los mariscos como ostras, cangrejos, vieiras y cangrejos. También deben evitar el pescado crudo como el sushi, el ceviche y el sashimi. Los mariscos crudos pueden portar bacterias y virus y pueden estar expuestos a la contaminación ambiental. Se puede comer marisco cocido bajo en Mercurio, pero solo en pequeñas cantidades., Si está comiendo mariscos locales o sabe de dónde vienen, debe prestar atención a las advertencias locales de peces ya que la contaminación del agua podría ser una preocupación.

de acuerdo con la Academia de Nutrición y Dietética, hay beneficios de comer mariscos durante el embarazo porque los mariscos están llenos de proteínas, hierro y grasas omega-3. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben consumir más de 2-3 porciones de mariscos cocidos por semana.,

Aquí está una lista de peces que son bajos y en el mercurio y mejor para las mujeres embarazadas para comer:

  • Anchoas
  • Bagre
  • Cod
  • Tilapia
  • el Atún (enlatado liviano)
  • la Trucha
  • Pollock
  • Salmón
  • Camarones

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