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ya me siento incómoda y cohibida a medida que avanza mi embarazo, ¡pero ahora mis tobillos son del tamaño de mis rodillas! ¿Por qué sucede esto y qué puedo hacer al respecto?
– Sonya

esos tobillos hinchados son un dolor normal, aunque frustrante, para muchas mujeres embarazadas., Durante el embarazo, el exceso de líquido en el cuerpo y la presión del útero en crecimiento pueden causar hinchazón (o «edema») en los tobillos y los pies. La hinchazón tiende a empeorar a medida que se acerca la fecha de parto de una mujer, particularmente cerca del final del día y durante el clima más caluroso.

aunque la hinchazón repentina en la cara o las manos puede ser un signo de una afección conocida como preeclampsia, la hinchazón leve de los tobillos y los pies generalmente no es motivo de preocupación.

para ayudar a reducir y/o prevenir esos molestos tobillos hinchados, pruebe estos sencillos pasos:

  • evite estar de pie durante largos períodos.,
  • apoya los pies cuando estés sentado y evita cruzar las piernas.
  • estire con frecuencia cuando esté sentado durante largos períodos de tiempo.
  • Acuéstese sobre su lado izquierdo cuando duerma.
  • ponte unas medias de apoyo para Embarazadas (que vayan hasta la cintura) antes de levantarte de la cama por la mañana
  • bebe mucha agua. (Esto puede sonar extraño, pero si su cuerpo siente que está deshidratado, tratará de retener aún más líquido.)
  • nadar o pararse en una piscina hasta el cuello.
  • haga Ejercicio regularmente.
  • Trate de mantenerse fresco en clima húmedo o caluroso.,

llame a su proveedor de atención médica si nota hinchazón de la cara, alrededor de los ojos o más que hinchazón leve de las manos. También informe a su médico de inmediato si tiene hinchazón repentina en algún lugar o si una pierna está más hinchada que la otra.revisado por: Elana Pearl Ben-Joseph, MD

fecha de revisión: julio de 2015