¿es posible tomar demasiados probióticos?
el Dr. Roshini Raj
Actualizado en febrero 05, 2021
Es posible tomar demasiados los probióticos?
dado que nuestros cuerpos normalmente albergan más de 100 billones de bacterias, es muy difícil una sobredosis de probióticos, o bacterias «buenas»., En todo caso, la investigación sugiere que comer muchos de estos insectos a través de alimentos fermentados, como el yogur o el chucrut, o suplementos pueden ayudarlo a mantener un equilibrio saludable de microbios intestinales que ayudan a la digestión y mantienen fuerte su sistema inmunológico.
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los adultos sanos pueden consumir hasta 20 mil millones de cfu de probióticos de alimentos o suplementos diarios; hay una amplia gama porque el microbioma de todos es diferente. Para mantener su intestino en forma, incluya más alimentos fermentados en su dieta., Si desea agregar un suplemento, pregunte a su médico por las marcas que recomienda. Para algunas personas, un aumento de probióticos conduce a hinchazón o diarrea, así que reduzca si su estómago se molesta.
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la única excepción a todo esto: las personas con sistemas inmunológicos deprimidos, como las que tienen VIH, cáncer u otra enfermedad, deben hablar con su médico antes de iniciarlos. En raras ocasiones, si su sistema inmunitario está muy débil, los probióticos pueden causar una infección grave.,
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la editora médica de Health, ROSHINI RAJAPAKSA, MD, es profesora asistente de medicina en la escuela de Medicina de NYU y cofundadora de Tula Skincare.
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