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Hola y bienvenidos a mi blog de video semanal. Y hoy en la menopausia de A. Vogel voy a hablar de mareos y aturdimiento en la menopausia.

¿por qué me siento mareado y mareado?

Este es un síntoma muy común y muchas mujeres me contactan preguntándome si se trata de un síntoma de menopausia.

Sí, ciertamente puede ser., Una de las principales razones por las que sucede es el hecho de que la caída de estrógenos puede afectar su circulación y también puede afectar su presión arterial. Y estas dos cosas por sí solas serán suficientes para desencadenar mareos y aturdimiento.

otros síntomas de la menopausia que pueden causar mareos

sofocos

pero también puede haber otros síntomas de la menopausia involucrados, y lo curioso es que uno de los más comunes son los sofocos., Y muy a menudo, las mujeres dirán que comienzan a sentirse un poco mareadas y luego tienen un sofoco, o bien tienen un sofoco y luego comienzan a sentirse mareadas.

esto es realmente bastante lógico porque cuando tienes un sofoco tus vasos sanguíneos se abren repentinamente, y eso puede hacer que la sangre se precipite a cualquier área particular de la piel. Y eso significa que puede haber un poco menos de ir al cerebro, y que puede hacer que se sienta un poco mareado o mareado.

fatiga

También puede ser fatiga., Si estás realmente cansado, si realmente estás luchando para mantenerte despierto o haciendo todas las cosas que vas a hacer, entonces muy a menudo, ciertamente puedes sentirte un poco mareado o mareado.

Ansiedad & palpitaciones

también puede ser debido a la ansiedad y palpitaciones. Palpitaciones y mareos, de nuevo, porque el corazón está trabajando demasiado. Muy a menudo, estas dos cosas estarán conectadas. Y la ansiedad, especialmente si empiezas a sentir que estás teniendo un ataque de ansiedad, entonces puedes tener mareos y aturdimiento como parte de este escenario en particular.,

los períodos Pesados

podría ser excesivo. Ahora, si usted está en la peri-menopausia y sus períodos están empezando a ser muy pesado, o mucho más cerca, o están pasando por mucho más tiempo, entonces esto puede causar bajo hierro o anemia, y que en sí mismo puede causar mareos y aturdimiento.

el problema con el hierro bajo es que incluso un año o dos después de sus períodos pueden haber terminado, si usted ha sido bajo en hierro todo ese tiempo, entonces otra vez, puede desencadenar estos síntomas., Por lo tanto, incluso si no ha tenido períodos abundantes durante bastante tiempo, sigue siendo importante asegurarse de haber vinculado estos dos.

si ese es el caso, entonces realmente es importante ir a un médico y pedir que te revisen los niveles de hierro. Si son bajos, se le recomendará un suplemento de hierro y muy a menudo, que puede resolver muy, muy rápidamente.

otras causas de mareos

otros síntomas que no son específicos de la menopausia, pero que ocurren mucho en la menopausia es, en primer lugar, la deshidratación.,

especialmente en clima caluroso, si te deshidratas mucho eso puede darte mareos y sin duda aturdimiento.

bajo nivel de azúcar en la sangre

bajo nivel de azúcar en la sangre, ya sabes, otro síntoma clásico de la menopausia, tus niveles de azúcar en la sangre pueden ser muy erráticos y descender muy repentinamente, y eso también puede darte mareos.

alergias & infección sinusal

Podría ser alergias, infección si tienes fiebre del heno. Muchas mujeres menopáusicas encuentran que se vuelven mucho más sensibles a las alergias e infecciones, y eso podría ser un vínculo entre ellas.,

estimulantes

y también pueden ser estimulantes como la cafeína, el azúcar, el alcohol y el tabaquismo. Sé que para mí, si alguna vez me complazco en una taza de café muy fuerte, tiendo a sentirme bastante espaciado durante aproximadamente media hora o una hora después, y puede ser realmente desconcertante, especialmente si estás en movimiento.

¿cómo se siente el mareo durante la menopausia?

entonces, ¿cómo se siente este mareo y aturdimiento? Hay tres tipos de síntomas principales que puede sentir., A veces puedes sentir que todo está girando, que tu entorno está girando, o girando, o yendo solo un poco fuera de foco. Usted puede encontrar que usted consigue un poco de pérdida de equilibrio, especialmente si usted está de pie.

es posible que se tambalee por un segundo o dos, y el otro es que siente que realmente va a desmayarse o desmayarse.

Cómo dejar de sentirse mareado

ahora, ¿cómo puedes evitar que esto suceda?,

Paso 1: Sentarse

lo Primero de todo, si usted comienza a sentirse un poco mareado, es importante sentarse, o si usted no tiene ninguna sillas rotonda usted, entonces tal vez apoyarse contra una pared.

Paso 2: enfócate

a veces enfocarte en un objeto inanimado, intenta decir eso, puede ayudar a tu cerebro a enfocarse un poco mejor, y eso a veces puede traer a tu cuerpo de vuelta al equilibrio.

Paso 3: respira profundamente

empieza a respirar profundamente., Eso a menudo puede ayudar, y sabemos que especialmente si estás sentado en un escritorio durante mucho tiempo, tu respiración puede ser extremadamente superficial, y eso también puede ser un gran factor. Así que mucha respiración profunda puede ser una buena ayuda para esto.

Paso 4: beba un vaso de agua

agua, y a veces si siente el mareo que se avecina, tome un buen sorbo de agua, especialmente si es la deshidratación lo que lo está causando, que muy a menudo puede detenerlo en seco.

algunos ayudantes herbales para el mareo menopáusico

ahora, hay hierbas y suplementos que puede tomar para ayudar aquí., Si definitivamente es la caída o el bajo nivel de estrógenos lo que es un factor, podría consultar nuestro apoyo para la menopausia si es apropiado.

el mejor consejo de Eileen:
Tome apoyo para la menopausia dos veces al día. Recomiendo tomar una tableta con su desayuno y otra con su cena para ayudar a equilibrar suavemente sus hormonas.

» las tabletas de soporte para la menopausia han aliviado mis problemas y me han ayudado a dormir mejor por la noche. Los recomendaría a cualquiera que sufra los efectos de la menopausia.,»

lea lo que otras mujeres están diciendo sobre el apoyo a la menopausia.

la hierba ginkgo biloba es muy buena para mejorar la circulación a la cabeza, y también es buena para la memoria, por lo que está obteniendo el doble de beneficios con esta hierba en particular.

si usted está recibiendo el mareo o el aturdimiento asociado con un sofoco, entonces usted podría mirar la salvia hierba, y esto por lo general tiende a trabajar muy rápidamente.

Cuándo consultar a su médico sobre mareos

así que como puede ver, hay muchas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo., Pero lo realmente importante aquí, todos nosotros en algún punto tendrá una mareado momento, especialmente como yo, usted sabe, con extra de cafeína, pero si mantener marearse, si sigue recibiendo mareado, si se desmaya, entonces es muy importante ir a su médico y obtener de esta desprotegido para averiguar qué lo está causando.

Podría ser algo simple como presión arterial baja. Podría ser algo simple como anemia. Así que estos pueden ser ordenados con bastante facilidad. Así que no aguantes este síntoma en particular. Haz que lo revisen.

así que espero que esto haya sido útil., Si alguien más tiene algún consejo que le haya ayudado con el mareo o el aturdimiento, háganoslo saber. Y te veré la próxima semana para otra edición de A. Vogel Talks Menopause.