Psicoterapia existencial

la psicoterapia existencial es un estilo de terapia que pone énfasis en la condición humana como un todo. La psicoterapia existencial utiliza un enfoque positivo que aplaude las capacidades y aspiraciones humanas al tiempo que reconoce las limitaciones humanas. La psicoterapia existencial comparte muchas similitudes con la psicología humanista, la psicoterapia experiencial, la psicoterapia de profundidad y la psicoterapia relacional.,

• Timeline of Existential Therapy
• existential Psychotherapy ‘Givens’
• aceptar los miedos y superarlos
• El proceso de los terapeutas existenciales
• Cómo puede ayudar la psicoterapia existencial
• preocupaciones y limitaciones comunes

Timeline of Existential Therapy

Existential therapy developed out of the philosophies of Friedrich Nietzsche and Soren Kierkegaard. Como uno de los primeros filósofos existenciales, Kierkegaard teorizó que el descontento humano solo podía superarse a través de la sabiduría interna., Más tarde, Nietzsche desarrolló aún más la teoría del existencialismo utilizando conceptos como la voluntad de poder y la responsabilidad personal. A principios de 1900, filósofos como Martin Heidegger y Jean-Paul Sartre comenzaron a explorar el papel de la investigación y la interpretación en el proceso de curación. Durante las siguientes décadas, otros contemporáneos comenzaron a reconocer la importancia de experimentar en relación con la comprensión como un método para lograr el bienestar psicológico y el equilibrio.,

Otto Rank fue uno de los primeros terapeutas existenciales en perseguir activamente la disciplina, y a mediados del siglo XX, los psicólogos Paul Tillich y Rollo May llevaron la terapia existencial a la corriente principal a través de sus escritos y enseñanzas, al igual que Irvin Yalom después de ellos. El enfoque popular comenzó a influir en otras teorías, incluyendo la logoterapia, desarrollada por Viktor Frankl, y la psicología humanista., Al mismo tiempo, los filósofos británicos expandieron aún más el existencialismo con la fundación de la Asociación de Filadelfia, una organización dedicada a ayudar a las personas a manejar sus problemas de salud mental con terapias experienciales. Otras instituciones que encarnan la teoría del existencialismo incluyen la Sociedad para el Análisis Existencial, fundada en 1988, y la Comunidad Internacional de Consejeros existenciales, creada en 2006.,

Psicoterapia existencial ‘Givens’

la psicoterapia existencial se basa en la creencia fundamental de que todas las personas experimentan conflictos intrapsíquicos debido a su interacción con ciertas condiciones inherentes a la existencia humana, que se conocen como givens., Las teorías reconocen al menos cuatro givens existenciales primarios:

• Libertad y responsabilidad asociada
• muerte
• aislamiento
• Sin Sentido

una confrontación con cualquiera de las condiciones antes mencionadas, o givens, llena a un individuo con un tipo de temor comúnmente referido como ansiedad existencial. Se cree que esta ansiedad reduce la conciencia física, psicológica, social y espiritual de una persona, lo que puede llevar a consecuencias significativas a largo plazo.,

por ejemplo, el hecho de que cada uno de nosotros y cada uno de nuestros seres queridos deba morir en algún momento desconocido puede ser una fuente de profunda ansiedad para nosotros, y esto puede tentarnos a ignorar la realidad y la necesidad de la muerte en la existencia humana. Al reducir nuestra conciencia de la muerte, sin embargo, podemos fallar en tomar decisiones que realmente pueden salvaguardar o incluso enriquecer nuestras vidas. En el otro extremo del espectro, las personas que son demasiado conscientes del hecho de que la muerte es inevitable pueden ser conducidas a un estado de neurosis o psicosis.,

la clave, según la psicoterapia existencial, es encontrar un equilibrio entre ser consciente de la muerte sin ser abrumado por ella. Las personas que mantienen un equilibrio saludable de esta manera están motivadas para tomar decisiones que pueden impactar positivamente sus vidas, así como las vidas de sus seres queridos. Aunque estas personas pueden no saber cómo sus decisiones realmente resultarán, aprecian la necesidad de tomar medidas mientras puedan. En esencia, la realidad de la muerte nos anima a aprovechar al máximo las oportunidades y a atesorar las cosas que tenemos.,

como la muerte, la amenaza del aislamiento, la percepción de la falta de sentido de la vida y la pesada responsabilidad de tomar decisiones que alteran la vida pueden ser una fuente de ansiedad existencial aguda. Según las teorías de la terapia existencial, la manera en que una persona procesa estos conflictos internos, y las decisiones que toman como resultado, determinarán en última instancia las circunstancias presentes y futuras de esa persona.,

aceptar los miedos y superarlos

la psicoterapia existencial alienta a las personas no solo a abordar los problemas emocionales que enfrentan a través del compromiso total, sino también a asumir la responsabilidad de las decisiones que contribuyeron al desarrollo de esos problemas. Las personas que participan en esta forma de terapia son guiadas a aceptar sus miedos y se les dan las habilidades necesarias para superar estos miedos a través de la acción. Al obtener el control de la dirección de su vida, la persona en terapia es capaz de trabajar para diseñar el curso de su elección., A través de este trabajo, las personas a menudo llegan a sentir tanto un sentido de liberación como la capacidad de dejar ir La desesperación asociada con la insignificancia y el sentido. Por lo tanto, la psicoterapia existencial implica enseñar a las personas en terapia a crecer y abrazar sus propias vidas y existir en ellas con asombro y curiosidad. Desarrollar la capacidad de ver la vida con asombro puede ayudar a las personas a ver la experiencia de vida como un viaje en lugar de una prueba y también puede ayudar a erradicar el miedo asociado con la muerte.,

proceso de los terapeutas existenciales

Los terapeutas que practican la psicoterapia existencial no se enfocan en el pasado de una persona. En cambio, trabajan con la persona en terapia para descubrir y explorar las opciones que tienen ante sí. A través de la retrospección, la persona en terapia y el terapeuta trabajan juntos para comprender las implicaciones de las elecciones pasadas y las creencias que las llevaron a tener lugar, solo como un medio para cambiar a la meta de crear una visión más profunda de sí mismo., En la terapia existencial, el énfasis no es detenerse en el pasado, sino usar el pasado como una herramienta para promover la libertad y la asertividad recién descubierta. Al darse cuenta de que no son únicos ni están destinados a un propósito específico, la persona en terapia es capaz de liberar las cadenas obligatorias que pueden haber estado impidiendo que existan en plenitud de momento a momento. Cuando eso sucede, entonces logran la capacidad de volverse verdaderamente libres.

¿cómo puede ayudar la psicoterapia existencial?,

Las personas en terapia que están dispuestas a explorar las razones de sus conflictos intrapsíquicos y las decisiones que llevaron a sus circunstancias actuales pueden beneficiarse enormemente de la psicoterapia existencial. Hay muchos problemas de salud mental y conductual que pueden tratarse con éxito con este enfoque terapéutico, incluida la depresión, la ansiedad, la dependencia de sustancias y el estrés postraumático como resultado de la exposición a combate militar, violación, abuso sexual infantil, violencia interpersonal u otras experiencias que amenazan la vida.,

las Personas que responden al tratamiento tienden a encontrar significado y propósito en sus vidas y a menudo experimentan mayor auto-conciencia, auto-comprensión, auto-respeto y auto-motivación. La comprensión de que son los principales responsables de su propia recuperación a menudo aumenta la probabilidad de que las personas en tratamiento vean más allá de los límites de una sesión de terapia y vean la recuperación como un proceso terapéutico.,

preocupaciones y limitaciones comunes

la psicoterapia existencial, al igual que otros tipos de terapia, puede ser mal entendida por personas que no tienen una comprensión completa de los principios fundamentales o el alcance de las teorías asociadas. Puede ayudar a desarrollar la conciencia de los principios, teorías y datos antes y durante la participación en el tratamiento.

Las percepciones erróneas comunes de la psicoterapia existencial incluyen las siguientes creencias:

• Una teoría existencial distintiva y unida, libre de tensión interna, cubre todos los supuestos básicos de la psicología existencial., De hecho, hay al menos cinco categorías del enfoque, y la mayoría de los estudiosos ven esto como una fortaleza del enfoque, ya que conduce a un examen coherente de los supuestos básicos del enfoque y permite una mayor adaptabilidad.
• no hay diferencia entre la psicología existencial y la filosofía existencial., Aunque hay puntos de acuerdo entre la filosofía existencial y la psicología existencial, también hay puntos de diferencia, y la variación en las perspectivas de los principales pioneros y estudiosos de los dos campos ayudan a contribuir al desarrollo de cada enfoque.
• La psicología existencial adopta un enfoque antirreligioso o anti-espiritual, por ejemplo, negando la existencia de Dios., Aunque la psicología existencial no es innatamente religiosa y desalienta a las personas de seguir a una persona o religión sin cuestionar, tampoco es antirrelgiosa, y muchos de los principales eruditos y pioneros eran teólogos cristianos.
• Las teorías existenciales y humanísticas son la misma cosa. Aunque hay acuerdo entre las dos teorías, no son idénticas. Sin embargo, los desacuerdos entre estas dos escuelas de pensamiento tienden a ser más grados de énfasis y divergencias menos completas.,
• La psicoterapia existencial tiene una visión negativa, oscura o pesimista de la vida. Porque los escritos sobre psicología existencial pueden ser leídos como pesimistas, debido a su visión de que el sufrimiento puede ser abrazado como parte de la existencia humana. Sin embargo, esto no es un estímulo al sufrimiento, solo el reconocimiento del hecho de que es una parte ineludible del ser humano. Lo que sí hace la terapia existencial es alentar a las personas a abrazar la realidad del sufrimiento para trabajar y aprender de él.,
• El enfoque es fundamentalmente intelectual y, como tal, solo es beneficioso para las personas de alto intelecto, que no están experimentando condiciones crónicas de comportamiento o salud mental. Las personas de cualquier nivel de inteligencia son capaces de la conciencia de su propia humanidad y capaces de dar sentido a sus emociones y ansiedades. No es necesario que una persona sea filósofo o erudito para beneficiarse de los principios de la terapia existencial, y muchas personas que están luchando activamente con problemas de salud mental también pueden ser ayudadas por el enfoque.,

debido a que la psicoterapia existencial se dirige a los factores subyacentes de las preocupaciones de salud mental y conductual percibidas, un enfoque existencial puede no abordar directamente el problema principal que está experimentando una persona en tratamiento. Debido a esto, la terapia existencial, que es bastante adaptable, se usa a menudo junto con otros enfoques de tratamiento. La combinación de enfoques puede ayudar a maximizar la eficacia de ambos y promover una mayor recuperación., Además, el enfoque profundo y penetrante utilizado en la psicoterapia existencial puede no atraer a las personas que no desean explorar sus procesos intrapsíquicos, o que solo están interesados en encontrar una solución rápida para sus desafíos de salud mental.