By Dr Poonam Khetrapal Singh WHO Regional Director for South-East Asia

Un ‘brain stroke ‘ o un’ brain attack ‘ es un evento y condición que muchos de Nosotros sabemos poco, pero cada uno de nosotros tiene la capacidad de prevenir y detectar.cuando el cerebro se ve privado de sangre y del oxígeno que transporta, o cuando el sangrado inunda el tejido circundante y hace que el cerebro se hinche, su funcionamiento efectivo se ve comprometido. Ambos incidentes pueden causar problemas de visión duraderos, convulsiones, fatiga, pérdida del habla, pérdida de memoria y parálisis, entre otros efectos adversos., Si son lo suficientemente graves, también pueden causar la muerte. en los países de ingresos bajos y medianos, incluidos los de la región de Asia sudoriental de la OMS, se producen más de 11 millones de accidentes cerebrovasculares cada año. Esto causa 4 millones de muertes al año y deja a aproximadamente el 30% de los sobrevivientes gravemente discapacitados. Para el 70% de los sobrevivientes que se recuperan, la probabilidad de sufrir más accidentes cerebrovasculares aumenta considerablemente.las personas con presión arterial alta, colesterol alto, enfermedad cardíaca, diabetes o un nivel alto de azúcar en la sangre son vulnerables a un accidente cerebrovascular., También lo son las personas que son obesas, fuman o consumen alcohol en grandes volúmenes y están físicamente inactivas. Además, el riesgo de accidente cerebrovascular aumenta con la edad, mientras que los hombres son más propensos a sufrir un accidente cerebrovascular que las mujeres. la mayoría de los riesgos relacionados con el estilo de vida se pueden reducir para prevenir el accidente cerebrovascular. Las personas que fuman deben dejar de fumar, y las que beben en exceso deben dejar de hacerlo. Estos dos factores por sí solos multiplican significativamente la probabilidad de accidente cerebrovascular.
Se debe consumir una dieta alta en verduras y frutas y baja en sal., Al hacerlo, disminuirá los depósitos de grasa en las arterias que pueden causar bloqueos, así como disminuir la posibilidad de vasos rotos que trae la presión arterial alta.
Se debe realizar ejercicio Regular: al menos 30 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada al menos cinco veces a la semana. la presión arterial, el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol deben controlarse regularmente, con condiciones asociadas manejadas en consulta con un proveedor de atención médica.
estos hábitos simples pero efectivos pueden ayudar a prevenir el accidente cerebrovascular y otras enfermedades no transmisibles como las enfermedades cardíacas y la diabetes., identificar las señales de advertencia tempranas de un accidente cerebrovascular es igualmente importante para prevenir la discapacidad o la muerte. Hay tres signos clave a tener en cuenta: ¿está la cara caída de un lado? Hay debilidad en un brazo? ¿Está el habla mal? Si la respuesta es sí a uno o todos los anteriores, la persona puede estar teniendo un accidente cerebrovascular y necesita atención médica urgente. nuestros sistemas de salud deben estar en condiciones de actuar con decisión.,
en el Día Mundial del accidente cerebrovascular, necesitamos difundir la conciencia sobre la prevención del accidente cerebrovascular, comprender los síntomas y cuándo buscar atención inmediata, y tener un sistema de salud bien preparado para salvar vidas y prevenir la discapacidad de por vida.