• Lleva una vida lo más activa posible, evitando el sedentarismo. Correr, caminar o un paseo en bicicleta ayudarán a que la circulación sanguínea mejore en esta zona del cuerpo.
  • Si vas a estar mucho tiempo sentado, cambia de postura cada cierto tiempo. También es recomendable que te levantes y estires las piernas caminando un poco.,
  • Cuando al final del día notemos los pies cansados e hinchados, nada como ponerlos en remojo con agua tibia con sal o darles un ligero masaje antes de acostarnos. En este caso, la manzanilla puede ser una gran aliada gracias a sus propiedades antiinflamatorias. Prepara una infusión con esta planta y dales a tus pies un relajante baño antes de dormir.
  • Pon los pies en alto durante unos 20 minutos para favorecer el normal funcionamiento de la sangre. Además, podemos mover los tobillos en círculos para estimular ese movimiento sanguíneo por toda esta extremidad.,
  • Otro truco es coger una pelota de tenis. Písala y muévela hacia adelante y hacia atrás. Nota cómo este peculiar masaje se extiende a toda la planta.
  • Evita el uso de calzado, calcetines o pantalones que aprieten demasiado. El mismo consejo que se puede aplicar en el caso de los cinturones.
  • Reduce el consumo de sal en nuestras comidas y evita el exceso de café o alcohol cuando tengas los pies hinchados.