menstruaciones irregulares

cada mes no es raro experimentar variaciones en los síntomas de su menstruación: algunos pueden ser más dolorosos que otros y algunos también pueden ser más ligeros que otros. También es bastante común que un período caiga un par de días antes o después de lo que lo hizo el mes anterior, pero si este es el caso, ¿en qué etapa se considera un período irregular?

bueno, si tienes un ciclo largo, esto se considera irregular, ya que toma más tiempo para que tu período llegue cada mes., Un ciclo largo puede ser tanto como 42 días (o más), mientras que un flujo regular viene cada 28 días más o menos. Además, solo porque toma 42 días para que su período llegue un mes, no significa necesariamente que este marco de tiempo será el mismo la próxima vez.

en este caso, sería fácil confundir un ciclo más largo o irregular con un período perdido, por lo que es importante dejar pasar un poco de tiempo antes de preocuparse de que su período se haya detenido por completo., Además, tenga en cuenta que los períodos irregulares a menudo van acompañados de otros síntomas como:

  • Un flujo particularmente ligero o excesivamente pesado
  • El período es más corto que dos días o más largo que 5

mi consejo: desde los desequilibrios hormonales hasta la edad, hay algunas cosas que pueden causar períodos irregulares, por lo que si le preocupa este problema, es mejor que lo revise su médico.

aumento de peso

Hay dos hormonas importantes involucradas en el ciclo menstrual y que es la progesterona y el estrógeno., La progesterona prepara el útero para un óvulo fertilizado, pero si no concibe, también es responsable de los calambres. El estrógeno, por otro lado, provoca la liberación de un huevo en primer lugar. Para que el ciclo menstrual funcione como normal, estas hormonas existen en un delicado equilibrio.

sin embargo, tener sobrepeso u obesidad puede alterar este delicado equilibrio porque los estrógenos se almacenan en las células de grasa, lo que significa que terminarás con demasiado de esta hormona. Esto puede resultar en períodos irregulares e incluso puede significar que omita períodos por completo.,

mi consejo: no tiene sentido abordar el desequilibrio hormonal si no aborda el problema de su peso, ya que de lo contrario solo está encubriendo un problema en lugar de resolverlo por completo. Por lo tanto, hacer más ejercicio (caminar es genial!), comer un montón de productos frescos y si necesita más consejos sobre la pérdida de peso con seguridad visitar a su médico de cabecera que estoy seguro de que estará encantado de ayudar!

pérdida rápida de peso

embarcarse en la última dieta de moda o perder mucho peso en un período Muy corto de tiempo a través de otros métodos es otra forma segura de alterar su ciclo menstrual.,

en contraste con el aumento de peso, la pérdida de peso puede reducir nuestras reservas de estrógeno, lo que resulta en un estado de ánimo bajo y períodos ligeros e infrecuentes. Sin embargo, eso no es todo, si los niveles de estrógeno son extremadamente bajos, también puede hacer que los períodos se detengan por completo.

Mi consejo: para evitar la pérdida de peso repentina y considerable, en lugar de hacer dieta al extremo, tome decisiones sensatas sobre lo que está comiendo., Trate de cambiar cualquier comida procesada y bocadillos por variedades caseras y frescas, mantenga el ejercicio a un nivel moderado y, si es necesario, una vez más busque el Consejo de un profesional médico.

estrés

ya se trate de preocupaciones laborales, preocupaciones financieras o problemas personales, el estrés es una característica desafortunada en muchas vidas. Puede afectar nuestra digestión, el sueño, el estado de ánimo, así como muchas otras áreas de nuestra salud, incluida la menstruación.

el problema es que el estrés aleja la atención de todos estos procesos corporales no esenciales, lo que significa que funcionan de manera menos efectiva., Esta respuesta al estrés proviene de tiempos atrás, cuando una situación que amenazaba la vida, como un ataque animal, requería que el cuerpo se enfocara en la supervivencia inmediata en lugar de cualquier otra cosa; ¡la reproducción no era exactamente lo más importante en este momento! A pesar de que la fuente de estrés ha cambiado un poco desde este momento – no es probable que nos encontremos con un tigre dientes de sable en estos días-nuestra respuesta al estrés es la misma.

Mi consejo: si se siente estresado, le recomiendo que visite nuestro Centro de estrés donde encontrará una gran cantidad de información y consejos sobre el tema.,

junto con esto, también puede ayudar a hablar con quienes lo rodean sobre sus preocupaciones, mientras que los estiramientos relajantes también pueden aliviar algo de tensión.

para el estrés y la ansiedad leves, también puede recurrir a remedios herbales: nuestras gotas para aliviar el estrés durante el día contienen una mezcla de valeriana y lúpulo para aliviar esa sensación problemática.

ejercicio excesivo

aunque el ejercicio suave en realidad puede ayudar a aliviar los calambres menstruales, embarcarse en un régimen de entrenamiento duro tiene el potencial de interrumpir el ciclo menstrual.,

El ejercicio extremo actúa como un factor de estrés por lo que puede interrumpir su flujo de la misma manera que las preocupaciones de dinero o un problema personal lo haría. Además, perder mucho peso a través del ejercicio extremo, como acabo de discutir, alterará el delicado equilibrio de las hormonas en el cuerpo que puede hacer que los períodos se detengan.

Mi consejo: la Moderación es la clave – recuerde, usted no tiene que entrenar para un maratón para conseguir su temporada de ejercicio! En cambio, ¿por qué no embarcarse en un régimen más suave con una variedad de ejercicios como ciclismo, estiramiento y caminar?, Además, en nuestro Centro Get Active tenemos una gama de consejos que ayudarán a fomentar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio sin poner a su cuerpo bajo demasiada presión.

contraceptivos

La píldora anticonceptiva es un método anticonceptivo popular y eficaz, pero puede hacer que pierda la menstruación, o puede detenerla por completo.

la píldora no es la única forma de anticoncepción que puede causar estos problemas, ya que la píldora de solo progesterona, la inyección anticonceptiva y el sistema intrauterino (IUS) tienen efectos similares.,

mi consejo: sus períodos deben volver a la normalidad cuando deje de usar estas formas de anticoncepción para que no me preocupe demasiado por ello. Continúe tomando el medicamento a menos que su médico le indique lo contrario.

menopausia

finalmente, los niveles de estrógenos disminuyen en el enfoque de la menopausia y esto hace que la ovulación se vuelva menos regular antes de que los períodos cesen por completo.

la menopausia generalmente ocurre alrededor de la edad de 45, pero no es raro que comience tan tarde como 60 también!, Junto con períodos más irregulares, la menopausia generalmente implica otros síntomas como sofocos, sudores nocturnos y cambios de humor.

Mi consejo: Nuestro Menopausia Experto Eileen cubre todo relacionados con la menopausia en su centro. Aquí encontrará blogs y videos sobre el tema, así como consejos para ayudarlo a lidiar con él de manera más efectiva.

para un poco de ayuda adicional durante la menopausia, también puede probar nuestras Tabletas de apoyo para la menopausia., Estos están hechos de isoflavonas de soja que pueden ayudar a aliviar síntomas como sofocos y sudores nocturnos.