la cáscara no se consume a menudo, así que permita que su cuerpo tenga tiempo para acostumbrarse a esta nueva cosa.

  • By: Lifestyle Desk / New Delhi /
  • December 11, 2019 1: 44: 08 pm

al igual que la fruta, la cáscara también puede beneficiar su salud. (Fuente: Getty/Thinkstock)

La naranja es una fruta popular en todo el mundo y una Favorita de invierno. La fruta cítrica pulposa se celebra por sus muchos beneficios para la salud., Su cáscara, sin embargo, se descarta. Pero, ¿qué pasa si hay algunos elementos saludables allí, esperando a ser aprovechados? Si has sentido curiosidad últimamente, preguntándote si deberías consumir la cáscara, aquí está todo lo que necesitas saber primero. Sigue leyendo.

¿Qué hace la cáscara?

La naranja es rica en vitaminas, y se cree que su cáscara también puede contener varios nutrientes como vitamina C, fibra y compuestos vegetales como polifenoles. Esto puede funcionar bien para la salud del corazón y el sistema digestivo., Se cree que los polifenoles pueden prevenir y / o controlar enfermedades y afecciones crónicas como la obesidad, la enfermedad de Alzheimer y la diabetes tipo 2. Además, la cáscara también se dice que contiene una gran cantidad de vitamina B6, calcio, provitamina A y folato.

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¿Cómo puede ser consumido?

tenga en cuenta que la cáscara no se consume a menudo, así que permita que su cuerpo el tiempo para acostumbrarse a esta nueva cosa. Puede morder la cáscara, pero tome trozos pequeños a la vez, para evitar problemas estomacales., Alternativamente, puede usar un cuchillo o un pelador para cortar cuidadosamente tiras delgadas para que se puedan agregar a una ensalada o un batido. También puede agregar pequeños trozos de cáscara al yogur, los muffins y los pasteles. Pero, recuerde lavar la fruta primero.

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el inconveniente

Hay algunas cosas que debe tener en cuenta antes de consumirlas. La cáscara, siendo la cubierta exterior, puede contener algunos residuos de pesticidas. Como se mencionó anteriormente, debe limpiar a fondo la fruta lavándola., Además, dada su complicada textura y alto contenido de fibra, la cáscara puede ser difícil de tragar y difícil de digerir. Si no tiene cuidado, puede terminar con una molestia estomacal. Usa tu discreción. Las personas que lo han consumido, dicen que tiene un sabor desagradable. Esto puede ser repulsivo para algunos. También debe consultar con su médico / dietista antes de convertirlo en una parte regular de su dieta.

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