es casi oficialmente hora de verano para ser adornado con sus tonos más voladores, pasear por las ferias callejeras, picnic en los parques y baño en las playas. Pero, ¿recuerda unta la piel con protector solar? «Oh no» algunos responderemos, » estoy bien. Sabes que el negro no se agrieta o, como dice Kanye, soy demasiado negro para quemarme por los rayos del sol. Dos suposiciones que nosotros, como negros, hacemos que nos ponen en peligro cuando nos exponemos al sol.,

sí, las personas de ascendencia africana tienen la suerte de tener signos menos visibles de envejecimiento, como arrugas, líneas finas y manchas de la edad en comparación con los blancos. Esto se debe a la alta cantidad de melanina producida por nuestra piel. La melanina da color a nuestra piel, ojos y cabello. Cuanta más melanina tengas, más oscura será tu piel. Las personas de ascendencia africana pueden tener un factor de protección solar natural (SPF) de hasta 13 en comparación con 3-4 para los blancos. Esto nos protege de los rayos ultravioletas (UV), lo que disminuye nuestro riesgo de cáncer de piel y envejecimiento temprano., Sin embargo, no proporciona una protección completa contra ninguno de los dos.

Cuando se expone al Sol, nuestros cuerpos en realidad producen más melanina y nuestra piel se oscurece o lo que típicamente llamamos «broncearse». Aunque es posible que no nos quememos con el sol tan rápido, cualquier persona, independientemente del color de la piel, puede quemarse con el sol. Nadie. Las quemaduras solares múltiples a lo largo de la vida aumentan el riesgo de daño en la piel, como marcas oscuras y tono de piel desigual.

¿Qué pasa con el cáncer de piel? Los blancos tienen tasas de cáncer de piel más altas, con mucho. Sin embargo, los negros también pueden tener cáncer de piel, y estos cánceres representan 1-2% de todos los cánceres., Hay muchos de nosotros, incluyendo algunos en el establecimiento médico, que piensan que estamos protegidos y no en riesgo. Es esta creencia la que a menudo conduce a un diagnóstico tardío en el proceso de la enfermedad, momento en el cual el cáncer puede haberse diseminado y es más probable que sea mortal.

Las células basales, las células escamosas y el melanoma son los tipos más comunes de cáncer de piel. A pesar de que, nuestro riesgo es menor que los blancos para todos estos cánceres, tenemos tasas de mortalidad significativamente más altas por melanomas., Probablemente el icono más notable fue Bob Marley que murió a los 36 años de melanoma que fue inicialmente desestimado como una lesión de fútbol en la uña del pie. La mayoría de los cánceres de piel si se detectan a tiempo son curables.

aunque hay una advertencia a la exposición al sol. El sol es el ingrediente clave de la única vitamina que podemos producir nosotros mismos: la vitamina D. Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), al menos el 31% de los negros tienen deficiencia de vitamina D. Los niveles bajos de vitamina D están relacionados con enfermedades pulmonares, presión arterial alta, problemas para dormir, depresión, cánceres y diabetes, por nombrar algunos., La investigación está encontrando que nuestras necesidades de luz solar posiblemente no se están satisfaciendo ya que usamos protector solar y estamos en interiores con más frecuencia.

Entonces, ¿qué hacer? Estos son algunos consejos sobre la mejor manera de protegerlo y participar con el sol:

de acuerdo con los Institutos Nacionales de la salud, los expertos en vitamina D recomiendan 5-30 minutos de exposición al sol 2-3 veces por semana sin protector solar para ayudar a cumplir con nuestro requisito diario de vitamina D. También puede comer alimentos ricos en vitamina D o tomar suplementos Después de hablar con su médico., De lo contrario, limite la cantidad de tiempo que pasa en el sol directo, especialmente en el medio del día entre las 10am-2pm.

* de acuerdo con la American Academy of Pediatrics, los bebés deben mantenerse alejados de la luz solar directa y, si son amamantados, deben recibir suplementos de vitamina D

¿Qué hay del protector solar?

· úselo diariamente durante todo el año

elija humectantes faciales con protector solar también.

* busque una etiqueta que diga «protección de amplio espectro»

esto protege contra los rayos UVA y UVB. La UVA está relacionada con el cáncer de piel y el envejecimiento. La UVB es la causa principal de las quemaduras solares.,

* Use un protector solar de SPF de 15 -30 para adultos y 30 para niños

vuelva a aplicar cada 2-3 horas durante largos períodos de exposición al sol.

· Evite el uso de aerosoles, especialmente para los niños

existe la preocupación de que lleguen a sus pulmones.

· No usar protectores solares para bebés menores de 6 meses

pueden aumentar la sensibilidad al sol.

· compra productos sin fragancia

no tienes que evitar completamente el sol, sin embargo, sé sensible y consistente con tu protección mientras disfrutas de todo lo que el verano tiene para ofrecer.

Dr., Aletha Maybank es una médica certificada en Pediatría y Medicina Preventiva/Salud Pública. Puedes seguirla en Twitter en @DrAlethaMaybank.