para una madre que amamanta con un bebé hambriento, la decepción no puede llegar lo suficientemente pronto.

esa sensación de hormigueo, pinchazos y agujas en sus senos, entonces ahí está. Tu leche está fluyendo.

y que el bebé finalmente puede llenar su vientre pequeñito y mamá puede relajarse por un minuto.

Pero ¿qué pasa si simplemente no está sucediendo? Estás amamantando o bombeando, pero no te decepcionas. ¿Qué pasa?

eso es cuando amamantar a su pequeño se vuelve estresante y frustrante, lo que empeora todo.,

nada en este post o en cualquier parte de este sitio debe tomarse como consejo médico. Consulte a su profesional médico si necesita asesoramiento sobre los temas discutidos aquí.

¿qué significa bajar?

Ok, así que tal vez usted sabe lo que la decepción ya es – pero tenga paciencia conmigo aquí por un segundo porque entender el qué y cómo y por qué es realmente va a ayudar.

si sabes por qué sucede la decepción, sabrás qué hacer cuando no sucede.

La decepción es cuando tus senos liberan leche y comienza a fluir por sí sola.,

a menudo hay una sensación de hormigueo o pinchazo en los senos justo antes de que comience a fluir la leche, y puede ser una sensación bastante intensa, aunque algunas madres nunca la sienten.

si está extrayendo leche, verá que la leche comienza a fluir en el extractor de leche con muy poco esfuerzo de su parte y, si está amamantando, es posible que vea que la leche gotea o incluso se rocía de la mama que no está usando.

Su pequeño podría comenzar a chupar y tragar muy rápidamente si su decepción es rápida e intensa – o incluso mordaza.,

pero debido a que es un reflejo, no puede evitarlo, por lo que también puede ser el momento en que su bebé recibe una ducha de leche en la cara o se encuentra usando una camisa mojada en público.

círculos de tetas, no tan grandes.

cómo y por qué la leche materna baja ocurre

generalmente, la baja ocurre porque sus senos están siendo estimulados por la lactancia de su bebé.

Cuando el bebé se aferra y comienza a succionar el pecho, estimulan el pezón y el pecho y esa estimulación envía una señal al cerebro para que libere leche.,

es posible que tome un minuto después de comenzar a amamantar para que este proceso suceda y se decepcione por venir.

pero no tiene que ser un bebé lactante el que desencadene tu reflejo de decepción

usar un extractor de leche, cepillar accidentalmente tus pezones contra algo, tomar un baño o una ducha, todo esto puede estimular tus pezones y sacar la leche. A menudo, cuando no es realmente lo que quieres en ese momento exacto, ahí está, ese hormigueo en el pezón que te dice que la leche está en camino.,

esa estimulación del pezón o de los senos se combina con tus hormonas para decirle a tus senos que produzcan leche, liberen leche y la expulsen a través de tus pezones. Y listo, leche materna.

para muchas mamás, la decepción también viene como una respuesta emocional, sin ningún tipo de estimulación física en los senos.

usted escucha a su bebé llorar y de inmediato hay esa sensación de pinchazo en sus pezones.

es posible que ni siquiera su bebé esté molesto – y, como veremos en un minuto, la respuesta emocional puede ser muy útil cuando está tratando de alentar a su leche a que baje.,

si sabes que hay formas físicas y emocionales de hacer que tu leche se afloje, puedes usar ese conocimiento para animar a que tu leche fluya cuando parezca que no lo hará.

ahora pensemos en cómo.

¿Cómo puedo hacer que mi leche baje?

OK genial. Pero, ¿qué pasa cuando la decepción no está sucediendo? ¿Cómo puede desencadenar una decepción para ayudarlo a obtener la leche que necesita?

vamos a aprovechar todos esos estímulos físicos y emocionales que vimos anteriormente para encontrar formas de hacer que tu leche fluya.,

comencemos con los trucos físicos prácticos que puedes probar – pero no ignores el lado emocional. Necesitas estar en el lugar emocional correcto para obtener los resultados que deseas.

#1-estimule sus pezones

la enfermería se trata de pezones, así que estimule.

ya sabes lo sensibles que son al tacto para que obtengas resultados rápidamente.

gire suavemente las manos sobre los pezones o frote y gire para simular un bebé lactante.

Jálalos, tócalos con la yema de los dedos: prueba muchas formas diferentes de tocarlos y lo que sea que encuentres que funciona, sigue haciéndolo.,

o intente frotar suavemente su franela caliente sobre cada pezón o aplicar un objeto metálico frío como una cuchara para contrastar.

#2 – masajee sus senos para alentar a bajar

masajear sus senos también es una gran manera de obtener leche para bajar. Intente masajear primero uno y luego el otro o ambos a la vez para ver qué es más efectivo para usted.

Use movimientos circulares o apriete suavemente con su mano en forma de C como si estuviera comenzando a expresar a mano – pero en realidad, el movimiento correcto es solo lo que funciona para usted.,

Si levantar tus senos y masajearlos en círculos funciona, hazlo.

Si apretarlos juntos o presionarlos hacia adentro ayuda, eso es lo que debes hacer.

incluso podrías intentar pellizcarlos suavemente como un bebé agarrando a un puñado de mamá durante una alimentación.

si estás usando una bomba, cambiar a la extracción manual durante uno o dos minutos también podría ayudar, porque la forma en que eliminas la leche a mano es muy diferente de la estimulación de la bomba.

y si tiene varias bombas, intente cambiar para ver si una le decepcionará cuando la otra no lo esté.,

se trata de encontrar el tipo de estimulación que traerá una decepción ahora, y puede que no siempre sea la misma.

#3-aplica calor suave a tu pecho

¿has notado que a veces te decepcionan en la ducha?

de la nada, simplemente de pie, relajado bajo el agua caliente, la leche comienza por sí sola.

Warm + wet + relaxed es una gran combinación para alentar la decepción.

si aplicas calor suave a tu pecho, a menudo te ayudará a relajarte (como la ducha)., Tenga cuidado de no presionar nada en su seno que esté realmente caliente para evitar lesiones. Cálido es lo que estás buscando.

Aquí hay un par de maneras fáciles de usar el calor para que su leche se baje:

Use una brida de bomba caliente

colocar la brida de bomba en su pecho mientras todavía está caliente puede ayudar, tal vez porque es más como una boca caliente que se aferra.

Sin embargo, asegúrese de que no esté realmente caliente: verifique que se haya enfriado lo suficiente después de la esterilización o puede quemar su delicado tejido mamario.,

pruebo la temperatura tocando ligeramente la brida a la piel de mi vientre una vez que creo que se trata de la temperatura correcta.

aplicar calor a su pecho

algún tipo de paquete de calor como una franela caliente o una botella de agua caliente caliente presionada suavemente contra su pecho por encima de la bomba también puede ayudar.

de nuevo, ten cuidado. Caliente, no caliente.

intente simplemente acostar su paquete de calor en su pecho y relajarse por un momento.

si eso no ayuda, masajee su pecho con su paquete caliente o presiónelo suavemente.,

recomiendo también Probar los consejos de respiración en este post al mismo tiempo para una máxima relajación y mejores resultados.

ducha

La Ducha siempre hacía que mi leche bajara. A veces, incluso un spray rápido fue suficiente para que mi leche materna fluyera, vale la pena intentarlo si también eres así.

si usted está tratando de conseguir que su leche fluya para que pueda expresar un poco para aliviar la congestión, una ducha o baño caliente es la manera perfecta.

#4 – encuentra una manera de relajarte

Es realmente importante relajarte cuando quieres que tu leche se baje.,

es frustrante cuando se está esforzando tanto por darle a su bebé la leche que necesita, pero la desilusión no llegará.

y si eso está sucediendo, puede comenzar a sentirse tenso y molesto, tal vez incluso enojado consigo mismo y con su cuerpo.

ahí es cuando necesitas tratar de relajarte porque cuando te sientes estresado, es aún más difícil hacer que fluya la leche.

permítanme aprovechar esta oportunidad Para recordarles que están haciendo un gran trabajo.

la lactancia materna es un trabajo duro y agotador, así que tómese un segundo en su frustración para sentirse orgulloso de lo que ha logrado hasta ahora.,

Entonces, ¿cómo se supone que debes relajarte exactamente?

En primer lugar, saque su mente de lo que está haciendo.

normalmente bombeaba de pie en la cocina porque todo lo que necesitaba estaba ahí y tenía mucho espacio para mi bomba y esas cosas.

Pero, si no podía conseguir mi leche a bajar y se estaba haciendo estresante, me gustaría pasar a la sala de estar y poner el TELEVISOR mientras se bombea.

la distracción de todo lo que estaba viendo realmente me ayudó a relajarme y alejó mi mente de mi frustración.

y entonces la leche fluiría de nuevo.,

#5-tenga a su bebé – o una foto de su bebé-cerca

¿recuerda cómo dijimos antes que incluso escuchar a un bebé llorar puede desencadenar su reflejo de decepción?

tal vez eso no suceda para usted, pero aún puede usar su apego emocional y amor por su bebé para ayudarlo a que su leche fluya.

¡o podrías usar el bebé real! Si usa un Haaka, tener a su bebé unido al otro pecho es la mejor manera de hacer que fluya la leche.

LA LACTANCIA de un bebé le da la mejor estimulación.,

Si amamantar durante el bombeo no es una opción, poder ver a su bebé generalmente ayuda.

mirarlos y sentir calor, amar los pensamientos de mamá ayuda a tus pechos a hacer lo suyo.

incluso las fotos ayudan: tenga una a mano que pueda mirar mientras bombea si no puede estar con ellas.

Este es un gran consejo para las mamás que tienen que bombear en el trabajo, pero también es ideal para bombear durante la noche si eso es lo que necesita hacer y su bebé está dormido.

para mantenerse relajado, una foto linda para coo encima es probablemente mejor que un bebé gruñón que no le dará a mamá ninguna paz!,

#6-tome una bebida caliente

el calor de una bebida caliente lo calentará desde el interior y lo ayudará a eliminar el estrés, por lo que es un doble beneficio.

esto es tan fácil y una gran cosa para probar si usted está luchando para conseguir su leche para bajar.

cada vez que tengo una taza en la mano, inmediatamente me relajo un poco.

y descubrí que el calor de la taza de té tenía el mismo efecto que una franela caliente en mi pecho.

si soy capaz de relajarme y añadir un poco de calor, por lo general sigue abajo.

#7-respira

bueno, duh!

no es broma, necesitas respirar., Esta no es una noticia devastadora, pero es la mejor manera de relajarse y dejar ir la frustración y la tensión en su cuerpo.

Cuando te sientas estresado, o incluso mejor, antes de estresarte, siéntate. Inclínate en una silla cómoda y presiona los hombros hacia atrás. Mueve los dedos de las manos y los pies y piensa en cómo se siente mientras tomas diez respiraciones profundas.

mientras haces eso, enfoca tu mente en liberar, soltar y exhalar con cada parte de ti. Sí, incluso tus pechos.

Suena tonto? Sólo inténtalo, nadie lo sabrá.,

#8 – cambia tu técnica si no te está fallando

diferentes tipos de estimulación funcionan en diferentes ocasiones – y nunca sabes qué funcionará cuando, así que prueba algunas ideas hasta que consigas que tu leche falle.

algunos días la bomba es todo lo que necesitas, pero otros tal vez necesites probar un masaje o tomar una franela caliente o ir a ver a tu bebé, o incluso Todas estas cosas.