cómo hacer frente a la elevación en Breckenridge

no importa si corres 10 millas al día o tienes un historial impecable de esquí de ABIERTO A cerrado sin un descanso. La altitud todavía puede llegar a usted.

no Es nada de qué avergonzarse. En Breckenridge se encuentra a 9,600 pies después de todo, casi el doble de la elevación de Denver (5,280 pies) e incrementalmente más alto que la mayoría de los lugares., El aire es delgado, incluso más delgado en la cima de la montaña (el tazón Imperial, servido por el telesilla más alto del continente, culmina a poco menos de 13,000 pies). A medida que subes, es posible que te encuentres jadeando al estilo de Darth Vader.

el mal de altura es algo muy real y puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad o estado físico. ¿Cuáles son los síntomas del mal de altura? Dificultad para respirar, pulso rápido, fatiga, dolor de cabeza, diarrea, pérdida de apetito y náuseas. Puede sentirse un poco como la gripe o una resaca y puede ser exacerbado por el jet lag.,

afortunadamente hay varias maneras de combatir el mal de altura y evitar que se contagie en primer lugar:

  1. Una de las primeras maneras de hacer frente a la gran altitud es entrar lentamente.si tiene la oportunidad de pasar una o dos noches en Denver, puede ayudarlo a aclimatarse. Si vienes directamente a Breck, por tentador que sea, no inicies Imperial Bowl en tu primer día. Tome algunas carreras en las partes más bajas de la montaña – picos 7 y 9 – y poco a poco hacer su camino hacia arriba en los días siguientes.
  2. manténgase hidratado.,es importante beber mucha agua y / o bebidas deportivas – al menos un litro más de lo que normalmente bebería por día – durante su estancia en Breck.
  3. No bebas demasiado alcohol.
    Por supuesto que vas a estar inclinado a celebrar su día estelar con una libación o dos, pero beber algo hidratante entre cada cerveza o cóctel y no exagerar. El Alcohol Disminuye el oxígeno en la sangre y necesita todo lo que pueda obtener.
  4. coma un desayuno decente y siga una dieta saludable, baja en grasas y baja en sodio con muchos carbohidratos saludables (frutas, verduras y granos enteros).,

si comienza a experimentar síntomas de mal de altura, no deje que arruine su viaje. Adivina cuál es el remedio número 1? ¡Oxígeno! Seguro que puedes encontrarlo bajando a altitudes más bajas. La altitud a la que las personas se sienten enfermas puede variar. Algunas personas que sucumben al mal de altura en Breck podrían sentirse perfectamente bien en Vail (a 8,100 pies) mientras que otras podrían sentirse enfermas en Denver. Pero no queremos que te vayas de la ciudad.,

Cómo obtener oxígeno en Breckenridge:

para demostrar que no eres el único que chupa el viento, Breck es el hogar de una barra de oxígeno dedicada. El salón O2 en el Centro Comercial La Cima en el extremo sur de Main Street ofrece sesiones de oxígeno de 15, 30 y 45 minutos y también alquila máquinas de oxígeno para llevar a casa. También sirven deliciosos batidos y café. Además, AlpinAire Healthcare on Airport Road se especializa en servicios de oxígeno. Usted se sorprenderá de cómo un par de chupas de la ol ‘ O2 puede hacer que se sienta mejor al instante.