la vieira es el #9 de nuestros mejores alimentos para la salud sexual de las mujeres

las vieiras son sexys, eso es innegable. Pero hay más en nuestros mariscos favoritos para las mujeres que un sabor delicado y sensualidad resbaladiza. Estos bivalvos también ofrecen una gran fuente de proteína magra. Una porción de tres onzas ofrece alrededor de 19 gramos de proteína con poco más de un gramo de grasa. Sin duda, las vieiras son buenas para ti. Pero ¿por qué es que los beneficios de las vieiras se recomiendan específicamente para la salud de las mujeres?,

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los beneficios nutricionales de las vieiras para la salud de la mujer

los niveles de B12 en esta joya del mar ayudan a combatir las enfermedades cardíacas, la osteoporosis y los accidentes cerebrovasculares. Y los niveles de magnesio y potasio que se encuentran en las vieiras trabajan junto con los ácidos grasos omega-3 para equilibrar el flujo sanguíneo. Esto reduce la tensión en el sistema cardiovascular. Además, ese magnesio puede ayudar a reducir los calambres menstruales.,

nutrición adicional de vieiras

uno de los mejores beneficios nutricionales de las vieiras para las mujeres es que este marisco también es una fuente de hierro. Y en un estudio publicado en 2018 por PLOS ONE, las mujeres en edad reproductiva con bajo deseo sexual y bajos niveles de hierro mejoraron su condición con la ingesta diaria de hierro.

beneficios de las vieiras para la pérdida de peso

Un estudio publicado en el Journal of Food Science ilustra cómo las vieiras pueden ser un alimento clave para ayudar a aquellos que luchan con la pérdida de peso. Se cree que esto se debe al mencionado Contenido de proteínas en este milagro del mar., Debido a que estos bivalvos son increíblemente densos en proteínas, trabajan para mantener el cuerpo sintiéndose lleno y satisfecho durante largos períodos.

otros estudios compararon la capacidad de cantidades iguales de vieira y otras proteínas animales para ayudar en la pérdida de peso y encontraron que este marisco es más exitoso que las proteínas como las aves de corral. Las razones aún no están del todo claras. Afortunadamente, es fácil encontrar una gran receta saludable de vieiras. Requieren poco aceite para cocinar y ofrecen un sabor limpio y elegante que requiere poco en el camino de ingredientes añadidos.,

para probar: vieiras en mantequilla de avellana con una ensalada de berros

en conclusión, la combinación de nutrientes que se encuentran en nuestros mariscos favoritos para las mujeres le ayudará a mantener una versión magra y saludable de sí mismo mientras que el apoyo a los niveles de hormonas reproductivas. Durante el embarazo, se debe tener precaución moderada (por preocupación por los niveles de mercurio). Pero estos bivalvos pueden ser particularmente beneficiosos para las madres embarazadas. ¿Por qué? Parece que la colina en las vieiras no solo ayudará a sus glándulas a prepararse para la lactancia, sino que también fortalecerá la capacidad cerebral de su bebé.,

más sobre los poderes afrodisíacos de las vieiras

algunas de nuestras recetas favoritas con vieiras:

albóndigas con vieiras, cebolla verde y jengibre
Risotto de setas silvestres con vieiras chamuscadas

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