la medicina naturopática está mostrando beneficios maravillosos para ayudar a proteger el corazón. Un nuevo estudio canadiense sugiere que el enfoque naturopático disminuirá el riesgo cardiovascular y disminuirá la incidencia del síndrome metabólico, una afección que incluye niveles altos de azúcar en la sangre, presión arterial alta y colesterol alto.

un principio del cuidado naturopático es trabajar con la ingesta de alimentos de un paciente, y un alimento que tiene una investigación impresionante y un uso clínico para una presión arterial saludable es el jugo de remolacha.,

beneficios del jugo de remolacha

conocido durante décadas como un alimento protector del hígado, la remolacha puede no ser el niño más nuevo en el bloque de superalimento, pero la creciente investigación muestra por qué debe echar otro buen vistazo a este vegetal de raíz en forma de jugo.

muchos de nuestros pacientes han mencionado que el jugo de remolacha les dará más energía para su día. La investigación está demostrando que esto puede ser debido a la capacidad de los componentes en el jugo para mejorar el flujo sanguíneo. Se ha demostrado que el jugo de remolacha ayuda al cuerpo a responder mejor al ejercicio, equilibrando el uso de oxígeno y aumentando la resistencia.,

El jugo de remolacha es una de las fuentes dietéticas más ricas en antioxidantes y nitratos naturales. Los nitratos son compuestos que mejoran el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluidos el cerebro, el corazón y los músculos. Estos nitratos naturales aumentan una molécula en los vasos sanguíneos llamada óxido nítrico, que ayuda a abrir los vasos y permite un mayor flujo de oxígeno, así como reducir la presión arterial.

el jugo de remolacha también puede ser un aliado importante para bajar la presión arterial. Ya sea el tipo de remolacha amarilla o roja, el jugo proporciona una excelente capacidad para reducir la presión arterial., El metaanálisis (un estudio de calidad que revisó muchos estudios anteriores) de 254 personas entre 2006 y 2012 mostró reducciones claras en la presión arterial, con la presión arterial sistólica (el número en la parte superior) mostrando la mejor reducción.

para la presión arterial, ¿es mejor comer remolacha o beber el jugo?

en muchos casos, comer el alimento entero es la mejor manera de obtener todos los nutrientes, fibra y efecto saludable. Pero, en este caso particular para bajar la presión arterial, en realidad es mejor beber la raíz de remolacha juiced para obtener el máximo beneficio., Al cocinar la remolacha o fermentar una remolacha (como encontramos en una remolacha en escabeche), la cantidad de nutrientes saludables para los beneficios de la presión arterial disminuirá. Por jugo, usted va a obtener el 100% de los fitonutrientes (sustancias químicas de la planta) que ayudan a su disminución de la presión arterial.

¿Cuánto Jugo debo Tomar?

Se ha demostrado que una o dos tazas de jugo de remolacha al día tienen un efecto significativo para reducir la presión arterial. Muchos médicos se han sorprendido bastante por lo poco que se necesitaba para ver un beneficio para las personas con presión arterial alta., Usted puede jugo de la remolacha por su cuenta, que es más fresco y rentable, o usted puede gastar alrededor de 7 7 para una botella preparada en la tienda de alimentos saludables. Debido a que la remolacha es un potente desintoxicante, algunos pacientes se sienten mejor al comenzar con una dosis más baja (como un cuarto de taza) y aumentar la cantidad con el tiempo.

tenga en cuenta que es importante no cambiar ningún medicamento recetado para la presión arterial sin hablar con su médico. Por favor, hágale saber a su médico que está utilizando medios naturales para bajar su presión arterial, lo que puede resultar en requerir menos medicamentos.,

¿Hay algún efecto secundario al beber jugo de remolacha?

los carotenos oscuros del jugo de remolacha pueden dar a la orina y las deposiciones un color rojo. Este cambio de color es inofensivo. Dado que la remolacha es rica en oxalatos, las personas que tienden a producir cálculos renales de oxalato pueden querer evitar el jugo de remolacha.

¿los nitratos no son conservantes poco saludables en los perros calientes y el tocino?

se sabe que los alimentos curados como los perros calientes y el tocino son altos en nitritos, que son compuestos conocidos que causan cáncer., Las remolachas, las espinacas y los rábanos tienen nitratos naturales, que se convertirán en nitritos durante la digestión en su cuerpo. Estas versiones naturales no son dañinas para el cuerpo y son muy seguras cuando se comen con los maravillosos antioxidantes naturales que también proporcionan las remolachas y los rábanos. Los nitritos más peligrosos que se agregan a los perros calientes, el tocino y las carnes curadas son realmente los que deben preocuparse y deben minimizarse.,

conclusión naturopática

El tratamiento de la presión arterial abarca trabajar en formas de reducir el estrés, comer opciones de alimentos saludables, hacer ejercicio y obtener la ingesta de los nutrientes adecuados.

El jugo de remolacha puede ser una excelente adición a un régimen natural diseñado para ayudar a controlar la presión arterial mientras aumenta la resistencia y la energía de una persona.

recetas de remolacha:

remolacha en rodajas asadas
ensalada de remolacha de la familia Oz
jugo rojo Revved Up