Lo que realmente significan tus sueños: Símbolos de sueño, Interpretación y causas

todos tenemos sueños, los recuerdes o no. Los sueños pueden ser agradables, felices, aterradores, frustrantes, calmantes, aburridos, extraños o francamente incómodos. (¿Alguien más sueña alguna vez con estar desnudo frente a una multitud?,)

Cada noche, puede tener desde un sueño hasta cinco o seis, dependiendo de cuánto tiempo duerma y cuántos ciclos de movimiento ocular rápido (REM) pase through pero solo puede recordar los sueños más vívidos o los sueños que ocurren repetidamente.

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si alguna vez has despertado de un sueño particularmente inquietante o extravagante, es posible que te preguntes por qué sueñas las cosas que sueñas. Desafortunadamente, pero no es sorprendente, los científicos no pueden atribuir significados particulares a cada sueño., Depende del soñador determinar qué significan sus mini-películas subconscientes soñolientas, y puede comenzar a diseccionar la suya con la ayuda de tres expertos en sueño en esta guía de sueños.

¿Qué son los sueños?

en pocas palabras,» los sueños son pensamientos, imágenes, sensaciones y, a veces, sonidos que ocurren durante el sueño», le dice a CNET Alan Kuras, LCSW de Westmed Medical Group.,

no hay evidencia definitiva sobre en qué consisten los sueños, pero generalmente se acepta que los sueños representan una colección de pensamientos, luchas, emociones, eventos, personas, lugares y símbolos que son relevantes para el soñador de alguna manera.

los sueños más vívidos generalmente ocurren durante el sueño REM, aunque también puedes soñar durante otras etapas del sueño.

¿por Qué soñamos?

hay muchas teorías de la función de los sueños, dice Kuras. «Parecen ayudar en la formación de la memoria, la integración, la resolución de problemas y la consolidación de ideas tanto sobre nosotros mismos como sobre el mundo», agregando que los neurocientíficos han descubierto que los sueños también ayudan con el procesamiento de la información y la regulación del Estado de ánimo.

mientras que los científicos saben mucho sobre lo que sucede fisiológicamente cuando la gente sueña, todavía hay mucho que estudiar sobre lo que sucede psicológicamente., Por ejemplo, los investigadores saben que las personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT) son propensas a tener pesadillas. Pero las personas sin TEPT también tienen pesadillas, por lo que no se puede decir que las pesadillas siempre acompañen a las condiciones psicológicas.

un concepto generalmente aceptado es que soñar es un proceso altamente emocional, porque la amígdala, un centro emocional en su cerebro, es una de las áreas de su cerebro que es más activa durante los sueños, según estudios de neuroimagen.

¿por Qué algunas personas olvidan sus sueños?,

parte de esto es biológico, dice Kuras, ya que los neurotransmisores que forman la memoria son menos activos durante el sueño, y el olvido del sueño también parece estar relacionado con el nivel de actividad eléctrica en el cerebro durante los sueños.,

Además, podría tener algo que ver con el contenido de sus sueños, dice Kuras: la teoría psicoanalítica temprana sugirió que la información difícil o traumática en los sueños se suprime, y el soñador es menos probable que la recupere o la analice.

El Dr. Meir Kryger, un médico de Medicina del sueño en Yale Medicine, le dice a CNET que la mayoría de las personas recuerdan sus sueños cuando se despiertan en medio de un sueño o en los primeros momentos después de que un sueño ha terminado., Pero el problema es que el recuerdo solo dura un corto tiempo unless a menos que lo escribas o lo repitas en tu cabeza una y otra vez, hay una buena probabilidad de que olvides el sueño. En realidad, es probable que sea más común olvidar los sueños que recordarlos, dice el Dr. Kryger.

Cuando te despiertas también importa. La investigación ha demostrado que las personas que se despiertan durante el sueño REM reportan sueños más vívidos y detallados, mientras que las personas que se despiertan durante el sueño no REM reportan menos sueños, sin sueños o sueños de poca importancia.

¿qué significan los sueños?,

diferentes culturas a lo largo de la historia han atribuido significado e importancia a los sueños, aunque hay poca evidencia científica de que los sueños tengan significados particulares atribuidos a ellos, dice Kuras, » nadie ha determinado con exactitud lo que significan los sueños o las imágenes en los sueños., Que los sueños son indicadores significativos de la mente subconsciente es una suposición básica en varias culturas, pero de diferentes maneras.»

El Dr. Kryger dice que los sueños son » sobre todo especulación en términos de significados específicos.»Entre la comunidad científica, continúa, hay dos líneas principales de pensamiento: una es que cada parte de un sueño tiene un significado específico, y la otra es que los sueños son completamente espontáneos y no significan nada.,

La primera línea de pensamiento se puede atribuir a Sigmund Freud, quien es reconocido como la primera persona en asignar significados definitivos a los sueños like como que soñar con un rey y una reina en realidad significa que estás soñando con tu madre y tu padre, dice el Dr. Kryger.

aunque el psicoanálisis de los sueños puede haber comenzado solo en el último siglo o dos, la gente ha estudiado los sueños por mucho más tiempo: Aristóteles escribió sobre los sueños ya en el 325 A.C., según el Dr. Kryger.,

Lauri Quinn Loewenberg, analista profesional de sueños, dice que el problema de llegar a la prueba en todos los ámbitos «es que los sueños y sus significados son muy personales porque se basan en las experiencias de vida individuales de la persona.»

Además, la neurociencia tiende a centrarse en la función del sueño (como la retención de la memoria) en lugar del «análisis comparativo entre las imágenes en los sueños y el contenido del día anterior, que es cómo me acerco al análisis de los sueños», dice loewenberg.,

dicho esto, ciertos sueños tienen significados asociados a ellos, aunque no sea por otra razón que tener un significado para muchas personas. A continuación, el Dr. Kryger, Kuras y Loewenberg discuten los significados sobre los sueños comunes y los símbolos en los sueños.

¿Qué significa soñar con agua, viento y fuego?

aunque no hay evidencia verdadera de que los elementos tengan significados particulares’s es sobre todo especulación, dice el Dr. Kryger there hay algunas asociaciones que parecen comunes.

Se cree que el agua simboliza las emociones, dice Loewenberg, y diferentes tipos de agua pueden imitar diferentes emociones. Por ejemplo, el agua fangosa puede representar tristeza, las marejadas pueden representar abrumamiento y el agua clara puede representar claridad emocional.,

el fuego casi siempre equivale a la ira o la angustia, dice Loewenberg, mientras que el viento puede representar cambios inminentes o cambios por los que estás pasando actualmente.

«en cuanto a estos significados aceptados, todo lo que realmente importa es lo que se ajusta al soñador», dice loewenberg. Si bien muchos símbolos tienen un significado general que puede adaptarse a la mayoría de las personas y situaciones comunes, debe tener en cuenta sus asociaciones personales con los símbolos, explica.,

¿Qué significa soñar con la muerte?

El Dr. Kryger dice que es muy común soñar con la muerte, particularmente con la muerte de alguien cercano a ti emocionalmente. También es común interpretar ese tipo de sueños como la comunicación de los muertos, lo cual no es realmente una sorpresa:» la muerte tiene un gran impacto en los vivos que a menudo se incorpora en el contenido del sueño», dice.,

Loewenberg dice que soñar con la muerte puede significar el final de algo en la vida real, y eso no necesariamente significa el final de una vida.

«soñar con su propia muerte no es una premonición, sino más bien un reflejo de cómo se está dando cuenta de que la vida tal como la conoce ahora está llegando a su fin», dice, y agrega que no es inusual soñar con la muerte durante cosas como mudarse, el proceso de dejar de fumar o hacer un cambio de carrera.

según Kuras, » todo esto depende de lo que estas imágenes significan para el soñador en el contexto de su vida y desafíos., El trabajo de los sueños es en gran medida la exploración de los sentimientos y el significado para el soñador y de alguna manera está relacionado con el «trabajo» de manejar la vida y sus desafíos.»

¿Qué significa cuando los sueños se establecen en la noche vs el día?

Al igual que los elementos, no hay pruebas científicas reales de que la oscuridad y la luz tengan significados establecidos, pero muchos soñadores asocian cada uno con un sentimiento particular, dice loewenberg., Por ejemplo, los sueños que tienen lugar en la oscuridad pueden representar incertidumbre en la vida real, como si estás «en la oscuridad» sobre algo que está pasando y necesitas más información para tomar una decisión. La oscuridad también se ha asociado con la tristeza o la soledad.

Los Sueños que tienen lugar durante el día, por otro lado, pueden no significar nada para la mayoría de las personas. Pero si normalmente sueñas en entornos oscuros y de repente tienes sueños establecidos durante el día, podría significar que un problema se resolvió o que has salido de un período de tristeza.,

de nuevo, la interpretación de los sueños es casi en su totalidad especulación, y lo que es importante es cómo relacionas tus sueños con tu propia vida.

¿por Qué algunos sueños son comunes

¿alguna vez has soñado que te estabas cayendo y despertando? Si alguna vez has discutido dicho sueño con otras personas, hay una buena probabilidad de que alguien más repique diciendo: «¡Yo también he tenido ese sueño!»., Soñar con caer parece ser bastante común, y es algo llamado arquetipo, dice loewnberg.

un arquetipo, por definición, es «un ejemplo muy típico de cierta persona o cosa «(Oxford) when cuando se aplica a los sueños, un arquetipo es algo que significa » patrones de la psique.»

otros sueños comunes, que pueden o no ser arquetipos dependiendo de lo que esté sucediendo en su vida en el momento en que tiene el sueño, incluyen:

• llegar tarde para algo importante.
• Ser perseguido por alguien o algo.
• Volando.,
• sueña con relaciones sexuales que no deberían suceder en la vida real (como que usted o su pareja tengan relaciones con otra persona).
• encontrarse con alguien que ha muerto.
• se está perdiendo.
• Estar paralizado o incapaz de hablar.
• estar desnudo o avergonzado frente a una multitud.

Loewenberg dice que estos sueños son tan comunes porque están conectados a comportamientos, acciones, pensamientos y miedos comunes. Por ejemplo, muchas personas, si no la mayoría, se preocupan por llegar tarde para algo importante, como una presentación de trabajo o un vuelo en avión., Del mismo modo, muchas personas pueden preocuparse de que su pareja tenga una aventura, lo que puede aparecer en sueños.

tener sueños en los que apareces desnudo o avergonzado frente a una multitud a menudo está relacionado con la ansiedad social, dice Loewenberg, o preocuparse por cómo te perciben los demás.

Cómo interpretar tus sueños

dado que, como se mencionó anteriormente, no hay un cuerpo sólido de evidencia sobre los significados de los sueños, debe interpretar sus sueños de maneras que tengan sentido para usted.

«la determinación de lo que los sueños transmiten es particular para la persona y la situación actual», dice Kuras, «por lo que lo que la persona está experimentando, los desafíos que enfrenta y los desarrollos psicológicos que están ocurriendo informarán el significado en cada caso.»

soñar es un proceso de pensamiento, reitera Loewnberg., «Nuestros sueños, esas pequeñas historias extrañas que experimentamos cada noche mientras dormimos, son en realidad nuestros pensamientos subconscientes», dice. «Son una continuación de nuestra corriente de conciencia desde el día.»

pero durante el sueño, en lugar de hablar contigo mismo en palabras, estás hablando contigo mismo en símbolos, metáforas y emociones, dice loewenberg., El cambio en el lenguaje ocurre porque su cerebro funciona de manera diferente durante el sueño REM: notablemente, la corteza prefrontal, o centro de toma de decisiones de su cerebro, es menos activa o inactiva, mientras que la amígdala, el centro emocional de su cerebro, es altamente activa.

es por eso que los sueños pueden ser tan aterradores o frustrantes, y presentan eventos que no deberían o no podrían suceder en la vida real.

«En pocas palabras», dice Loewenberg, » los sueños son una conversación con el yo sobre el yo, pero en un nivel subconsciente mucho más profundo.»

publicado por primera vez el 17 de marzo de 2020 a las 12: 14 p. m., PT.