lo que he aprendido sobre alimentar a un niño con bajo peso

1. La calidad importa. Sería fácil arrojar un montón de calorías al problema en forma de galletas y papas fritas. Pero soy dietista, así que no puedo evitar centrarme en la calidad de esas calorías también. A medida que los niños crecen y se desarrollan, necesitan nutrientes como el hierro y el calcio, y lo que es igualmente importante, están formando ideas y hábitos en torno a los alimentos y la alimentación que pueden extenderse hasta la edad adulta., Así que durante el año de dolores de estómago, seguí sirviendo comidas saludables y me aseguré de que la mayoría de los bocadillos fueran densos en calorías pero también en nutrientes, lo que significaba cosas como nueces, frutas secas y palitos de queso. Dicho esto, tampoco me preocupé por el postre diario (todavía no) o el uso liberal de mantequilla real (todavía no).

2. Presentación Presentación Presentación. Creo firmemente que cuando se trata de niños y comida, la presentación es clave. Pero esto es especialmente cierto para los niños que tienen pequeños apetitos., Traté de hacer que esos alimentos saludables y ricos en nutrientes parecieran especialmente apetitosos, ya fuera poniendo yogur y bayas en un vaso elegante o juntando un plato de refrigerios después de la escuela. Estas eran cosas pequeñas y fáciles de hacer para mí, pero hicieron una diferencia para él.

3. Full fat dairy por la victoria! Cambiar de productos lácteos bajos en grasa a productos lácteos llenos de grasa como la leche y el yogur es una excelente manera de obtener una gran cantidad de nutrientes y calorías adicionales (lea acerca de por qué la leche entera no debe temerse: ¿es la leche entera más saludable?)., Compro queso lleno de grasa y recojo tinas de yogur lleno de grasa y tazas individuales para cajas de almuerzo. (Aunque los yogures bajos en grasa y sin grasa todavía dominan los estantes, más empresas también están haciendo versiones con grasa completa. A mis hijos les gustan las tazas llenas de grasa hechas por Dannon, Stonyfield y Annie’s.) también compro medio galón de leche entera con chocolate cada semana, y tenemos una pauta de un vaso al día máximo.

4. Sirva las cenas favoritas en porciones pequeñas. Usted sabe que estoy todo sobre hacer solo una comida para toda la familia (lea la regla de la hora de la cena que Cambiará su vida)., Pero cuando mi hijo tenía poco apetito, me aseguré de servir regularmente las comidas que sabía que le gustaban especialmente, y traté de no mostrar mi decepción si no quería comer esa noche (algunos de sus favoritos son Este pastel de pollo integral y este espagueti integral Carbonara). Pero esta es la clave: o lo hice servirse a sí mismo o le di porciones muy pequeñas (con segundos y tercios fácilmente disponibles)., Aprendí esto de mi rotación a través de un hogar de ancianos mientras estaba en la escuela para convertirme en dietista: las porciones grandes son abrumadoras y poco atractivas para alguien con poco apetito, pero las porciones pequeñas en realidad pueden alentar a esa persona a comer más. Ese también fue mi enfoque al empacar su almuerzo (lea ¿cuánto debe empacar en la caja de almuerzo de su hijo?).

5. El compromiso es bueno. En mi mundo ideal, mi hijo estaría deseando ensaladas de quinua y sopa de calabaza. En el mundo real, es un chico normal al que le gustan las alitas de pollo y la soda., Afortunadamente, hay un punto medio con los alimentos con los que ambos nos sentimos bien (como los espaguetis de trigo integral y las albóndigas, el guacamole y las papas fritas, y la ensalada César), y también hay margen de maniobra (como la cecina de res que le encanta).

6. La presión es mala. Regañar a los niños sobre la comida nunca es una buena idea. Era tentador asar a mi hijo sobre lo que había comido ese día o suspirar con consternación cuando apenas comió su almuerzo para llevar. Pero traté de tener la misma actitud relajada y de aceptación que recomiendo a todos los padres que se esfuerzan en la mesa (revelación completa: ¡no siempre tuve éxito!)., I also tried to have faith that things would get better. And luckily they did!

Do you have any experience feeding an underweight child–if so, what works/worked best for you?

Hi! I’m Sally, a dietitian-mom.,

creo que cada mamá puede sentirse exitosa y confiada al alimentar a sus hijos, perder el estrés y finalmente disfrutar de la hora de comer nuevamente.

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