¿encuentras que la mayoría de las aplicaciones de fitness son demasiado pequeñas o demasiado para tus objetivos de entrenamiento? O por aptitud física, ¿realmente quiere decir adquirir más volumen y agregar músculo? Echa un vistazo a estas aplicaciones especializadas orientadas al peso para iOS y Android que se centran en realizar ganancias y poner más músculo de la manera correcta., La mayoría de estas aplicaciones también se han actualizado para que funcionen con relojes inteligentes, pero su capacidad es limitada y, a menos que esté interesado principalmente en registrar los resultados, obtendrá un mejor seguimiento y contenido en su teléfono.

strong Workout Tracker Gym Log (gratis)

simple y directo, strong es una gran opción si ha establecido rutinas que está trabajando., Strong tiene una amplia base de datos de ejercicios para elegir, incluidos los mejores entrenamientos de brazos, y puede agregar cada uno de esos ejercicios a una serie de entrenamientos. Planifica tus entrenamientos, luego comienza uno y derriba tus metas. Su fuerza es una debilidad en algunos aspectos, y cualquier persona que no tenga un entrenamiento programado encontrará que la aplicación no puede mantenerse al día con sus necesidades espontáneas. Pagar 5 5 por mes o 3 30 por año desbloqueará un número ilimitado de rutinas personalizadas y otras funciones profesionales. Las versiones Pro recientes han agregado iconos de aplicaciones personalizadas y mejoras en el tema., Ahora puedes comenzar un entrenamiento vacío con Siri diciendo: Oye Siri, comienza un entrenamiento con Strong.

iOS Android

Fitness Point (gratis)

Cuando se trata de entrenamiento hardcore aplicaciones, pocos son tan completa como la Aptitud Punto. Es principalmente una colección de instrucciones que desglosan cada ejercicio en imágenes, descripciones y grupos musculares., Construye tu propio entrenamiento en función de los grupos musculares a los que quieres dirigirte, y registra cada ejercicio con notas para cambios de peso, calorías quemadas y más. Los entrenamientos incluyen animaciones para ayudarte a mantener tu forma, aunque el entrenamiento de video completo es un poco deficiente: esta aplicación es principalmente para ratas de gimnasio experimentadas que quieren una buena aplicación para construir sus propios regímenes. El mayor inconveniente es que la selección de entrenamientos se limita a lo básico, y algunos requieren bandas de resistencia. Para movimientos más raros, es posible que tenga que comprar más entrenamientos. Una versión Pro sin publicidad está disponible por 5 5., Las versiones recientes de la aplicación han actualizado la integración con el Apple Watch. La comunicación con el iPhone fue completamente revisada y ahora funciona a través de iCloud. Asegúrate de haber activado iCloud para Fitness Point y permite notificaciones en la configuración de tu dispositivo. Se necesita una conexión activa a internet para sincronizar los datos. Un menú Force Touch también está disponible en el Apple Watch para descargar los datos de iCloud que se cargaron desde tu iPhone.,

iOS Android

ascensores equipados (3 3)

fitted lifts es una aplicación de fitness para iOS diseñada para realizar un seguimiento de su rendimiento a lo largo del tiempo, facilitando el registro de sus sets y repeticiones mientras los hace. El diseño se basa en controles deslizantes simples que le permiten actualizar su registro mientras hace ejercicio. Puedes personalizar los entrenamientos para ver tus ejercicios específicos y cuánto tiempo ha pasado desde que hiciste ese movimiento., También puede ver gráficos para realizar un seguimiento de su peso y rendimiento a lo largo del tiempo. Es una gran aplicación de entrenamiento para constructores de músculo dedicados que saben exactamente lo que quieren rastrear y no les importa usar una aplicación durante sus entrenamientos. No se actualiza regularmente, pero todavía parece funcionar bien.,

iOS

Simple Registro de Entrenamiento (gratis)

Más tiempo haciendo ascensores y los pesos y menos tiempo hurgando en su teléfono es ideal, y ahí es donde Simple Registro de Entrenamiento que viene. Funciona exactamente como esperarías: ingresa tu ejercicio, peso y número de repeticiones, y la aplicación rastreará esa información, lo que te permitirá ver cómo has progresado con el tiempo., Puede cambiar el nombre y exportar sus rutinas, y hay una versión del sitio web de la aplicación disponible, por lo que puede realizar un seguimiento incluso si olvida su teléfono. No hay versión de iOS todavía, pero la compañía dice que está en las obras.,

Android

Jefit Workout Planner Gym Log (gratis)

JEFIT es similar a los puntos de fitness, pero con un mayor enfoque en fotos e imágenes reales, lo cual es excelente si no está seguro de cómo hacer algunos de los ejercicios y desea una mirada más profunda a los movimientos. Además de la biblioteca de ejercicios, también hay un rastreador de ejercicios completo, un temporizador y rutinas de ejercicios de acceso directo para aquellos que no quieren personalizar., Jefit también inmersiones fuertemente en analytics y redes sociales, con un perfil de entrenamiento que le permite ver su progreso, compartir entrenamientos con otros, ver su progreso imagen, y más. Puede ser un poco intensivo en datos, pero tal vez te guste eso, en cuyo caso, también deberías revisar estos rastreadores de fitness. Un nuevo rastreador de estado de ánimo le permite registrar sus pensamientos al final de cada entrenamiento. Manténgase atento para más entrenamientos basados en el hogar que se lanzarán pronto.,

iOS Android

Stronglifts 5×5 (gratis)

Si la complejidad de las aplicaciones como Jefit no hace nada para usted, este Stronglifts app, llamada de 5×5, debería ser mucho más su estilo. Es un entrenador personal y registrador, pero uno que es reducido, con una interfaz minimalista centrada en entrenamientos 5×5., Conecte sus pesos y conjuntos iniciales, y la aplicación le dirá cuánto tiempo debe descansar entre los conjuntos, y qué pesos y conjuntos debe usar la próxima vez. Hay mucho menos pensamiento y gestión de perfiles, y mucho más levantamiento de pesas, así que ¿qué no te gusta? Hay una opción Pro con más funciones por $20 al año. Las versiones Pro recientes te permiten hacer series y repeticiones elegidas para cualquier ejercicio, incluidos los principales. La calculadora de placas ha sido completamente revisada, por lo que ahora es aún más fácil ver qué placas agregar en la barra para ahorrarse hacer matemáticas.,

iOS Android

Ejercicios para Principiantes — Su Primer Mes en el Gimnasio (gratis)

Mirando para conseguir en el levantamiento de pesas por primera vez? Tal vez usted está volviendo al mundo de bombeo de hierro después de un descanso prolongado? De cualquier manera, El entrenamiento para principiantes podría ser su camino hacia el levantamiento de pesas., La aplicación te desafía a seguir un curso de capacitación de cuatro semanas que ha sido especialmente diseñado para ser exigente, pero no tan exigente como para causar agotamiento o lesiones. Es completamente gratis, y promete darle un gran comienzo para levantar pesas y una buena acumulación de músculo también.,

Android

entrenador de Entrenamiento: Entrenador de fitness (gratis)

Esta aplicación es la más adecuada para los recién llegados de fitness que quieren construir músculo y ponerse en forma, pero necesitan orientación sobre cómo. Puede filtrar las rutinas de entrenamiento prefabricadas por categoría, como el peso corporal versus el levantamiento de pesas. Reduzca aún más un entrenamiento en función de lo que le importa: tiempo, intensidad, parte del cuerpo, etc., Los entrenadores verificados crean los entrenamientos, y hay una opción para conectarse con un entrenador en línea y explorar su progreso de fitness juntos, si está dispuesto a pagar una tarifa de suscripción.

iOS Android

Planificador de Entrenamiento de Gimnasio (gratis)

Con Fitness22, usted tiene acceso a una amplia gama de la salud y el bienestar de las herramientas. Planes de entrenamiento personalizados, seguimiento de ejercicios, planes de comidas personalizables y mucho más., Agilice su proceso de recuperación describiendo un plan de acondicionamiento físico único para usted, ya sea que sea nuevo en el entrenamiento o un experto en levantamiento de pesas. Hay más de 3,000 ejercicios para elegir en esta aplicación, y muchos vienen con fotos o videos detallados que explican la técnica y la forma adecuadas. Toda la fuerza de esta aplicación está detrás de un muro de pago, por lo que recomendamos pagar para que realmente coseche todos los beneficios.,

IOS ANDROID

usted es su propio gimnasio/entrenamiento con el peso corporal: su gimnasio (5 5)

si no tiene acceso a una membresía de gimnasio o posee un gimnasio extenso y voluminoso en casa, considere la aplicación your gym. Utilice su peso corporal como una herramienta para fortalecer el tono muscular de su cuerpo y mejorar la salud de su corazón., La aplicación cuenta con más de 200 ejercicios de peso corporal, y puede ver estos ejercicios a través de video para asegurarse de que su forma es segura. Esta aplicación puede educar en el objetivo de ganancias sin mezclar en ningún peso. Los datos se basan en el libro de Mark Lauren: usted es su propio gimnasio.

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BodySpace (Gratis)

Construir su plan de salud gratis con BodySpace., Encontrarás un programa de fitness creado por profesionales y un BodyCalendar que puedes seguir para los entrenamientos en esta aplicación. Recibirás notificaciones diarias para recordarte los entrenamientos planificados, y la aplicación registrará tus estadísticas para que puedas realizar un seguimiento de la mejora personal a lo largo del tiempo. BodySpace se integra con la aplicación Apple Health en tu teléfono para ayudar a recopilar esas estadísticas y proporcionar mediciones precisas. Echa un vistazo a los consejos, videos y recursos adicionales de la aplicación para crear el plan de entrenamiento perfecto.,

IOS ANDROID

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