Las 5 principales fuentes de fluoruro (It'no es su pasta de dientes o Agua Potable)

¿cuáles son las principales fuentes de fluoruro? Me sorprendió descubrir

si estás tratando de evitar el flúor, te sorprenderá saber los lugares ocultos en los que el flúor está al acecho.

en este post, enumero las 5 principales fuentes de fluoruro. Y no es pasta de dientes o agua potable.

¿por Qué Debemos Evitar el Fluoruro?

El fluoruro es perjudicial para la salud humana., Estudios recientes muestran que el fluoruro puede no prevenir las caries y que, de hecho, el fluoruro causa muchos problemas de salud, desde la pérdida ósea hasta el cáncer de mama y problemas hormonales, incluidos el hipotiroidismo y los quistes ováricos.

lea este post sobre nuestra ex niñera, Jennifer, y cómo curamos sus problemas de salud al eliminar el fluoruro de su dieta (su historia está en la parte inferior, la sección llamada la historia de Jennifer).,

No le ayudó en absoluto ir sin gluten y sin lácteos but pero solo con sacar el fluoruro, pudo curar sus dolores de cabeza crónicos de migraña, convulsiones, quistes ováricos y acné.

¿cómo evitamos las mayores fuentes de fluoruro? Hice mucha investigación sobre esto y descubrí que las mayores fuentes de fluoruro no son el agua potable y la pasta de dientes.

siga leyendo para averiguar de dónde proviene la gran mayoría del fluoruro que está consumiendo.,

las 5 principales fuentes de fluoruro: mira el Video

Si eres más de aprendizaje visual, este video tiene la misma información que esta publicación. En este video en vivo de Facebook, te guío a través de las 5 principales fuentes de fluoruro.

Top 5 de las Fuentes de Fluoruro

#1 Fuente de Flúor: Y el té de Kombucha

Muchos de nosotros hemos cambiado de café del té verde y de conmutación de soda a kombucha en un esfuerzo para estar sano., Pero desafortunadamente, el té y la kombucha son muy altos en fluoruro. Según la base de Datos Nacional de fluoruro del USDA de bebidas y alimentos seleccionados, el té tiene 5-10 veces más fluoruro que una lata de refresco.

esto incluye cualquier tipo de té de la familia camellia sinensis: té negro, té Oolong, té blanco o té verde. No importa si el té es orgánico o no, y la fermentación del té en kombucha no tiene ningún impacto en el fluoruro.,

un estudio reciente muestra que el té es alto en fluoruro

según un estudio reciente del Colegio Médico de Georgia, el té probablemente tiene niveles mucho más altos de fluoruro de lo que pensábamos:

«La mayoría de los informes publicados muestran de 1 a 5 miligramos de fluoruro por litro de té negro, pero un nuevo estudio muestra que el número podría ser tan alto como 9 miligramos.»(Fuente: 2010 study from the Medical College of Georgia.,)

la mayoría de los estudios publicados sobre el té negro tradicionalmente han utilizado un método de medición de fluoruro que no tiene en cuenta la cantidad que se combina con el aluminio para formar fluoruro de aluminio insoluble, que no es detectado por el electrodo de fluoruro.

Whitford comparó ese método con un método de difusión, que rompe el enlace aluminio-fluoruro para que todo el fluoruro en las muestras de té pueda ser extraído y medido.

probó siete marcas de té negro comprado en la tienda, remojando cada una durante cinco minutos en agua desionizada, que no contiene flúor.,

la cantidad de fluoruro en cada muestra fue de 1,4 a 3,3 veces mayor utilizando el método de difusión que el método tradicional.

9 miligramos por litro es de 1,5 a 13 veces el fluoruro en agua fluorada.

En otras palabras, usted tendría que beber más de 3 cuartos de galón de agua fluorada para obtener la misma cantidad de fluoruro que se obtiene en un vaso de 8 onzas de té helado.

cómo evitar el flúor del té y la Kombucha

Esta es una de las maneras más fáciles de reducir el flúor en su dieta. Simplemente deje de beber té y kombucha, o limite la cantidad que bebe.,

Una taza de vez en cuando no te hará daño, pero esto no es algo que quieras beber de forma regular. El té de hierbas, como la manzanilla o la menta, está bien.

lea mi entrada de blog para aprender más sobre el flúor en kombucha y té.

#2 Fuente de Flúor: Teflón & Utensilios de cocina de Aluminio y utensilios para hornear

Teflón, o no se pegue, o ollas y cacerolas de aluminio aumentar el flúor en los alimentos., Según un estudio de 1975 publicado en el Journal of Dental Research, cocinar con teflón aumentó el fluoruro en los alimentos en 3 veces.

es interesante en el gráfico que el fluoruro parece reducirse en el agua hervida en la sartén de aluminio but pero me pregunto si eso es causado por la Unión del fluoruro con el aluminio y se vuelve indetectable, Como vimos en el té en el 2010 estudio de la Facultad de Medicina de Georgia (ver arriba).,

cómo evitar el flúor del teflón y el aluminio

deshazte de los utensilios de cocina de teflón y aluminio tan pronto como sea posible. Cambie a hierro fundido, hierro fundido esmaltado, acero inoxidable o vidrio.

recomiendo usar cualquiera de las siguientes opciones de utensilios de cocina saludables:

hierro fundido esmaltado – Le Creuset es mi marca favorita absoluta de utensilios de cocina de hierro fundido esmaltado. Lo Estoy recogiendo lentamente a lo largo de los años.

ollas y sartenes de acero inoxidable: aquí hay un conjunto básico de ollas y sartenes de Cuisinart que es muy asequible y de alta calidad, similar al conjunto que tengo.,

sartenes de hierro fundido-tengo cuatro o cinco sartenes de hierro fundido como esta en diferentes tamaños. Los Uso todos los días para huevos y salchichas de desayuno y tocino, y todo tipo de cosas.

platos para hornear de vidrio: tengo varios platos para hornear de Pyrex que usamos para todo, desde lasaña hasta enchiladas y pastel de pastor.

granito Ware – granito Ware es una buena opción, muy asequible. Usted tiene que asegurarse de que es verdadera cerámica de granito hecho en los EE.UU., no el barato tipo de imitación. Compré este tostador de cerámica de granito-se puede obtener en Amazon. Me encanta., Ideal para asar pollos y pavos; muy ligero.

olla a presión Instant Pot-tengo dos ollas a presión Instant Pot. Esta es la única olla a presión eléctrica que recomiendo porque tiene un tazón de acero inoxidable, no teflón.

Olla Arrocera VitaClay-la olla arrocera VitaClay tiene un tazón de arcilla en lugar de teflón. Hace arroz perfecto, y lo uso para mi cocción lenta. En realidad prefiero mi VitaClay a mi olla instantánea para la mayoría de los platos. Se cocina casi tan rápido como el InstantPot (cuando se tiene en cuenta el tiempo que tarda en presurizar el InstantPot), pero se cocina más uniformemente., En realidad me deshice de mis crockpots-uso esto en su lugar porque se cocina mucho más uniformemente.

#3 Fuente de Flúor: No-orgánicos, Frutas, Verduras, Zumos y Vino

Frutas y verduras, si no son orgánicos, son una de las mayores fuentes de fluoruro en nuestra dieta. Es irónico porque cuando tratamos de comer más sano y empezamos a comer más ensaladas y beber más jugo de frutas, y terminamos recibiendo mucho más flúor como resultado.,

la razón de esto es que las frutas y verduras que se cultivan convencionalmente (no orgánicas) se rocían con pesticidas a base de fluoruro.

de acuerdo con la red de acción de fluoruro:

«en 2004, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos publicó La base de Datos Nacional de fluoruro de bebidas y alimentos seleccionados, pero esto fue antes de que los Estados Unidos dieran luz verde para el fluoruro de sulfurilo como fumigante de alimentos y aprobaran niveles extremadamente altos de fluoruro en los alimentos.

FAN no ha podido localizar ningún laboratorio aprobado por la EPA de los Estados Unidos que analice los alimentos para determinar su contenido de fluoruro., De hecho, el director de un laboratorio nos dijo: «es más fácil analizar los desechos peligrosos para detectar fluoruro que analizar los niveles de fluoruro en copos de maíz.»

¿qué frutas, verduras, jugos y vino no orgánicos contienen más fluoruro?

la criolita es el principal pesticida a base de fluoruro que se usa en frutas y verduras. Según la Agencia de Protección Ambiental, la criolita se utiliza predominantemente en uvas, papas y cítricos (naranja, pomelo, limón, lima, tangelo, mandarina).

así que, sí, eso es como casi todo, ¿no?,

El vino que se elabora con uvas que no son orgánicas es muy alto en fluoruro. Es por eso que su mejor opción es utilizar esto para comprar vino orgánico. La mayoría de los vinos importados tampoco van a tener un alto contenido de fluoruro.

Melissa Gardner, quien escribió El libro, La causa oculta del acné: afectar su salud y lo que puede hacer al respecto (lo cual recomiendo encarecidamente; lea mi reseña aquí), es un estudio de caso interesante.,

en el libro, ella explica que tendría brotes de acné cada vez que estuviera expuesta al fluoruro. Melissa dijo que podía beber vino con seguridad la mayoría del vino europeo sin problemas. Y dijo que podía beber la mayoría del vino de los Estados Unidos, excepto el vino hecho con uvas de la región de Fresno/ San Joaquín/Valle Central de California.

cómo evitar el fluoruro de frutas, verduras y Vino

• compre solo frutas y verduras orgánicas.
• comprar vino que es orgánico, hecho con uvas orgánicas, o importado.,

#4 Fuente de fluoruro: caldo de carne y hueso no orgánico, mariscos enlatados y alimentos procesados

El fluoruro se almacena en los huesos de los animales, por lo que los huesos de los animales contienen.

Los animales que se alimentan con alimentos convencionales (no orgánicos) están comiendo muchos granos (principalmente soja y maíz) que se rocían en gran medida con pesticidas a base de fluoruro.,

carnes deshuesadas mecánicamente o separadas mecánicamente como nuggets de pollo y Boloña y Slim Jims están hechas de una mezcla de carne y otros subproductos animales. Los huesos, la piel y el cartílago se incluyen en la mezcla cuando procesan la carne. Esos huesos son muy altos en fluoruro.

No-orgánica de la carne que se vende y cocido en el hueso es también mayor en flúor. Esto también incluye el caldo de huesos y sopas y guisos si están hechos de huesos de animales que fueron alimentados con alimentos convencionales.,

en el libro, La causa oculta del acné, Melissa Gardner dijo que uno de los mayores brotes de acné que tuvo fue después de ir a un restaurante chino y pedir sopa de wonton. Estaba en un área del país que no estaba fluorada, así que no podía entender por qué reaccionó a la sopa.

ella los llamó y se enteró de que hacían la sopa con caldo hecho de huesos cocidos a fuego lento. Los huesos que estaban usando no eran orgánicos y por lo tanto eran altos en fluoruro.

Los mariscos también son ricos en fluoruro, pero sobre todo el pescado enlatado que incluye los huesos, como las anchoas y las sardinas., Pero mira, no me preocupo tanto por los mariscos porque (1) es alto en yodo y (2) no es probable que comas 16 onzas de mariscos (pero puedes beber fácilmente esa cantidad de té todos los días).

Además, cualquier alimento procesado será más alto en fluoruro. Cuanto más procesado es el alimento, más fluoruro contiene porque el fluoruro se vuelve más concentrado debido al procesamiento. El Cereal contiene entre 2-10 mg por kg de fluoruro, que es extremadamente alto.,

cómo evitar el flúor del caldo de carne y hueso no orgánico, mariscos enlatados y alimentos procesados

limite los siguientes alimentos:

• carnes procesadas como nuggets de pollo, hot dogs y Bolonia a menos que sean orgánicos.
• sopas y caldo de huesos a menos que esté hecho de huesos de animales que fueron criados orgánicamente.
• mariscos enlatados que incluyen huesos como sardinas y anchoas.
• alimentos Procesados como cereales, papas fritas y galletas, pasteles, etc.,

#5 Fuente de Fluoruro: el Agua Que Cocinar Con y En los Alimentos que Usted Come

Cuando la gente piensa acerca de flúor, que piensan del fluoruro en su agua del grifo o agua embotellada están bebiendo. Pero eso palidece en comparación con el fluoruro que se obtiene de los pesticidas a base de fluoruro y el té.

dicho esto, el flúor en el agua que se usa para preparar los alimentos sigue siendo parte de la mezcla de flúor que consume todos los días. Y no es solo un problema si el agua en su ciudad está fluorada.,

esto se debe a que está comiendo alimentos procesados y preparados hechos con agua fluorada. Todo, desde frijoles enlatados hasta pan, salsa y sopa, puede (y lo más probable es que sí) contener agua fluorada. Tampoco importa si es orgánico.

Esta es la razón principal por la que necesita cocinar desde cero tanto como sea posible, utilizando agua que se filtra para obtener flúor.

Además, si tiene agua de pozo, eso no significa que no necesite filtrar el fluoruro., Usted necesita hacerse una prueba de fluoruro en el agua porque muchas partes del país tienen fluoruro natural en el suelo y el fluoruro natural tiene los mismos impactos negativos para la salud que el fluoruro agregado.

cómo evitar el flúor del agua que bebe y cocinar con

• cocine desde cero tanto como sea posible: Use frijoles secos en lugar de enlatados, haga sus propias sopas y salsa, etc.
• comprar un filtro de fluoruro (ver más abajo)

filtros de agua que eliminan el fluoruro

no todos los filtros de agua eliminan el fluoruro., Brita u otros filtros estilo jarra, por ejemplo, no eliminarán el fluoruro.

necesita un filtro de ósmosis inversa o un filtro de agua Berkey para eliminar el fluoruro. Si bien es una inversión, se paga por sí mismo cuando suma cuánto gasta comprando agua de manantial.

Aquí están los que recomiendo:

filtro de ósmosis inversa: un sistema de filtración de ósmosis inversa como este se puede instalar fácilmente debajo del fregadero de la cocina. Este es similar al que tengo y está disponible en Amazon por menos de $200.,

Si usted no está a la mano, usted puede contratar un manitas para instalar esto para usted. Además, puede configurarlo para que su filtro de ósmosis inversa vaya a su refrigerador y máquina de hielo para que tenga agua fría y hielo sin flúor. (Así es como es en nuestra cocina.)

filtro Berkey – si no puede instalar un filtro de ósmosis inversa debajo de su fregadero (por ejemplo, si está alquilando), le recomiendo encarecidamente el filtro de gravedad Berkey., Cuando vivíamos en un apartamento, usé un Royal Berkey (bueno para una familia de 2-4) como este que puedes obtener en Amazon por un poco más de $300.

otras fuentes de fluoruro

hay muchas otras fuentes de fluoruro, incluidos los medicamentos farmacéuticos, incluidos los anestésicos fluorados, Cipro, ácido niflúmico, flecainida y voriconazol ((fuente), cigarrillos, pasta de dientes y tratamientos con fluoruro, y refrescos y cerveza.

sin embargo, como he dicho anteriormente, un refresco contiene 5-10 veces menos fluoruro que el té helado o kombucha., Así que es mejor ir con una Coca-Cola si tienes que elegir (sí, lo digo en serio). Si quieres beber cerveza, yo iría con cerveza importada de Alemania u Holanda (los únicos países que fluoran su agua en Europa son Inglaterra, Irlanda, España y Serbia).

bebés y niños y flúor

Los Niños y los bebés son especialmente vulnerables al flúor porque su límite superior de flúor es mucho más bajo que los adultos.

la fórmula para bebés es muy alta en fluoruro. Los bebés alimentados con fórmula reciben entre 50 y 100 veces más fluoruro que los bebés alimentados exclusivamente con leche materna., (Fuente)

la leche materna no contiene flúor. La leche de vacas, ovejas y cabras tampoco contiene flúor. ¿Es esta la forma natural de proteger a los bebés del flúor?

también, en mi mente, esta es la razón principal por la que las cajas de jugo son tan malas para los niños. No es el azúcar es el flúor. Si vas a darles cajas de jugo a los niños, tiene que ser orgánico. O simplemente darles leche. Y no les des kombucha o té o hot dogs o nuggets de pollo.,

lea mis otras publicaciones de blog sobre fluoruro

Los 10 principales peligros del fluoruro
Los 6 mejores filtros de fluoruro que filtran el fluoruro de su agua
Por qué compré un filtro de agua Berkey
fluoruro en Kombucha?, Por qué dejé de beber Kombucha y té
Los Bloggers de salud todavía empujan Kombucha a pesar de los altos niveles de fluoruro

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¿preguntas sobre las fuentes de fluoruro?

por favor, comente a continuación con preguntas e ideas y comentarios.,

Créditos fotográficos: cajas de jugo de té helado 17 de enero de 201011

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