¿no sería bueno si pudiera entrar en una sauna de 150 grados, pasar media hora relajándose y quemar varios cientos de calorías en el proceso? (Oh, ¿y por qué no poner un poco de energía extra y un brillo juvenil mientras estás en ello? Celebridades como Leonardo DiCaprio y Michelle Williams se han convertido en fanáticos de las saunas infrarrojas, que supuestamente vienen con los beneficios prometidos anteriormente, según un artículo reciente de The Cut., La luz infrarroja es imposible de ver para el ojo, dice El Corte, y las saunas infrarrojas no son tan calientes como las normales, que pueden llegar a más de 200 grados. «Hay evidencia de que las saunas infrarrojas, debido a su capacidad para penetrar la piel más profundamente, aumentan la tasa metabólica y pueden ayudar al cuerpo a quemar entre 200 y 600 calorías en una sesión de media hora», dijo el Dr. Frank Lipman A The Cut.
Si suena demasiado bueno para ser verdad, es porque lo es, dice Jessica Schnur, M. D.,, profesor asistente de cirugía en el Hospital Universitario Stony Brook. Incluso cuando se ejecuta en una cinta de correr, usted tiene que trabajar duro para quemar cientos de calorías, se dice a sí mismo. Por lo tanto, el bombo calórico que rodea a las saunas infrarrojas es «difícil de creer», dice Schnur, y agrega que la falta de explicación de dónde proviene esta evidencia es sospechosa.
si pierde cualquier peso de las sesiones de sauna, es probable que solo sea el peso del agua de toda esa sudoración, que volverá cuando sus niveles de líquidos vuelvan a la normalidad, dice Schnur. (Lipman también dice tanto en su entrevista con el corte.,) «Basado en la fisiología, no tiene sentido que las personas hubieran mantenido la pérdida de peso solo desde la sauna», explica Schnur.
en cuanto a la afirmación de ayudar a los clientes a verse más jóvenes, Schnur dice que es imposible decir si las saunas infrarrojas pueden tomar el crédito por ese beneficio. «Si vas a un spa regularmente, probablemente estés haciendo otras cosas como cuidar tu piel y tu salud mental», dice. «Así que sería difícil decir que, en particular, te ayuda a lucir más joven, pero cuidar de ti mismo siempre te hace lucir mejor.,»
de acuerdo, Schnur dice que si pasar tiempo en una sauna de infrarrojos te hace sentir mejor de alguna manera, no hay razón para no hacerlo (siempre y cuando no esté embarazada y tenga buena salud). «Suena como una experiencia divertida», dice.
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