es difícil jugar favoritos en el vasto mundo de los aceites esenciales. Si eres un fanático de las hierbas, elegir tus mejores aceites esenciales es como elegir a tu hijo favorito. Por desgracia, a pesar de que todos los extractos de hierbas tienen numerosos beneficios y aromas característicos, no puede evitar gravitar hacia unos pocos. Personalmente, soy un gran fan de los cítricos y los usos del aceite esencial de bergamota abundan., Cada vez que capto un olor de ese aroma cítrico dulce y picante, experimento todas las sensaciones, y por una buena razón.

«la bergamota es una fruta en forma de pera y proviene de la misma familia que la naranja en la familia Rutaceae», dice Linnette Carrierre, entrenadora y educadora de productos Saje. «El árbol citrus bergamia tiene una altura de 12 metros y está cubierto de hojas largas y verdes y flores blancas cuando florece. El aceite esencial se captura de la corteza de la fruta de color naranja verdoso a través de la abrasión de la máquina. La corteza se prensa y el aceite se libera y luego se embotella.,»

así que la magia proviene del fruto de un árbol, pero no es el tipo en el que también puedes probar. «Aunque el fruto de la bergamota es demasiado amargo para comerlo, su aceite esencial es muy popular entre los bebedores de té que disfrutan del té Earl Grey», dice Carrierre. Esto se debe a que las famosas hojas de té cuentan con bergamota, lo que le da un perfil aromático afrutado y floral.

Si decides incorporar este aceite esencial en tu difusor o rutina de aceites esenciales, es importante tomar nota de algunas cosas. «Por favor, use precauciones con la bergamota aplicada sobre la piel y la exposición al sol», dice Carrierre., «Debido a la presencia de un componente de este aceite llamado bergapten o Fuocumarina (FCF), no debe aplicarse en la piel y salir al sol debido a la fototoxicidad.»Si lo haces, tu piel puede quemarse y decolorarse, según Amy Galper, aromaterapeuta certificada por la junta y cofundadora del Instituto de estudios aromáticos de Nueva York.

para evitar esto, utilice la práctica común de diluir el aceite esencial con un aceite portador (como jojoba) antes de aplicarlo sobre la piel. «El uso dérmico máximo es del 0,4 por ciento para evitar la fototoxicidad», dice Carrierre. Listo para ir?, Aquí hay seis usos de superestrellas.

seis usos para el aceite esencial de bergamota

1. Consigue el frío puro: como la mayoría de los otros extractos cítricos, la bergamota es conocida por ser edificante. «La bergamota es uno de los mejores aceites para apoyar el sistema nervioso central», dice Carrierre. «Se sabe que calma el espíritu.»Galper agrega que promueve una actitud positiva, alivia la ansiedad y alivia el exceso de pensamiento (sí, por favor)., Para calmarse, Carrierre recomienda respirarlo a través de un difusor ultrasónico, agregar unas gotas en un tejido e inhalar profundamente según sea necesario, o oler el aroma a través de sus joyas de aromaterapia personales.

2. Mejora tu estado de ánimo: los aromas cítricos, como la bergamota, también pueden darle energía a tu paso. «Su olor ofrece una disposición soleada», dice Carrierre. «Aligera un corazón pesado, levanta el estancamiento y alienta la confianza.»Para aumentar el estado de ánimo, espolvorea un poco en tu difusor. También beneficioso?, «Agregue una o dos gotas de bergamota a un aceite portador como la jojoba o el coco, caliente y emulsione en sus manos, e inhale profundamente por la nariz y exhale lentamente por la boca de una a tres veces», recomienda Carrierre.

3. Aliviar las molestias digestivas: una de las ventajas más sorprendentes de ciertos aceites esenciales es que pueden calmar un intestino enojado. «La bergamota puede aliviar las molestias digestivas», dice Carrierre. «Se sabe que tiene el poder de calmar un malestar estomacal.,»Si está lidiando con problemas digestivos, simplemente agregue de 1 a 3 gotas de bergamota a un aceite portador como jojoba o coco y masajee sobre su estómago en el sentido de las agujas del reloj, «ya que esta es la dirección natural de la digestión», dice Carrierre. O ya sabes, tratar de beber un té earl grey que se ha utilizado para ayudar a calmar malestar estomacal durante muchos años.

4. Ayuda al sistema inmunológico: «la bergamota es un gran apoyo para reforzar su inmunidad», dice Galper del aceite esencial multifuncional., «Personalmente he utilizado este aceite en el virus de la culebrilla y acelerado mi recuperación a una semana», dice Carrierre. Para cosechar este beneficio, recomienda aplicarlo tópicamente. «Masajéalo sobre la piel como lo harías con una loción corporal o un aceite de masaje», dice. «También recomendaría difundirlo para continuar promoviendo la buena salud.»

5. Limpia tu sistema respiratorio: hierbas y productos con un aroma súper vigorizante tienden a abrir tu pecho, à la Vick’s VapoRub. Si bien probablemente tiendes a pensar en plantas como el eucalipto que tienen esta ventaja, la bergamota también tiene esa destreza., «La bergamota puede funcionar para aclarar su sistema respiratorio», dice Galper. Puede sentir la diferencia en su respiración si deja caer un poco en un difusor, o frota en su pecho a través de un bálsamo para el pecho o aceite corporal (siempre use un aceite portador), recomienda.

6. Limpia la piel: «la bergamota es un antibacteriano y antiséptico natural», dice Galper, quien señala que puedes usarla como una forma de limpiarte las manos (ya sabes, en lugar de un desinfectante de manos rico en alcohol). Simplemente coloque un poco en un gel de limpieza de manos y disfrute de la ventaja adicional de hacer que sus manos huelan bien.,

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