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  • ¿Es Seguro Comer Jengibre durante el Embarazo
  • ¿Cuánto Jengibre Es Seguro Durante el Embarazo
  • Beneficios De Comer Jengibre Durante el Embarazo
  • cuáles Son los Efectos Secundarios De Jengibre En el Embarazo
  • Formas De Incluir el Jengibre En el Embarazo

el Jengibre es un superalimento., La gente ha estado usando jengibre como agente culinario y terapéutico durante siglos. Añade sabor picante a los alimentos y también viene con beneficios para la salud. La sociedad occidental utiliza la hierba para las náuseas y vómitos relacionados con el embarazo. Pero antes de consumir jengibre durante el embarazo, debe conocer su dosis segura y las consecuencias del consumo excesivo. Además, como el jengibre no es algo que le gustaría comer, encuentre formas de consumirlo. MomJunction te ayuda a entender todo esto y más.,

¿Es Seguro Comer Jengibre Durante el Embarazo?

sí, es Seguro tomar jengibre fresco en su comida durante el embarazo. Sin embargo, la raíz seca puede no ser buena. El jengibre es beneficioso siempre y cuando lo tomes en cantidades saludables, agregándolo a una receta o té de jengibre. No tome ningún suplemento de jengibre a menos que obtenga la opinión de su médico, ya que las concentraciones más altas pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo.

¿Cuánto Jengibre Es Seguro Durante el Embarazo?,

puede tomar aproximadamente un gramo de raíz de jengibre por día en dos a cuatro dosis divididas. Puede incluir jengibre fresco o formas confitadas para las náuseas y náuseas matutinas relacionadas con el embarazo (1). Usted necesita ser especialmente cuidadoso en el primer trimestre.

durante el primer trimestre, es probable que sufra náuseas, vómitos, malestar y cambios de humor. Por lo tanto, el mejor momento para beber té de jengibre es cuando siente náuseas; alivia su malestar y es refrescante. Pero, no consuma en exceso solo porque está funcionando para usted.,

10 posibles beneficios de comer jengibre durante el embarazo

puede estar bebiendo una taza caliente de té de jengibre o agregando jengibre en su comida para su sabor. Estos son algunos de los posibles beneficios que el jengibre podría tener para usted.

circulación sanguínea

El jengibre aumenta la circulación sanguínea en su cuerpo y, por lo tanto, promueve el suministro adecuado de sangre a su bebé nonato.

niveles de colesterol

El jengibre ayuda a controlar el nivel de colesterol, reduciendo así el riesgo de niveles altos de colesterol durante el embarazo.,

náuseas matutinas

Si sufre náuseas matutinas y náuseas, puede esperar alivio tomando jengibre, ya que es un agente calmante. Toma ginger ale o té de jengibre casero para calmar esos problemas de barriga.

el Frío y la tos

el Jengibre es eficaz en el tratamiento de un resfriado común, dolencias menores y tos persistente. Su sistema inmunológico se torna lento cuando está embarazada, lo que la hace vulnerable a estas dolencias menores. El jengibre puede aumentar la inmunidad y ayudarte a recuperarte. También ayuda a prevenir estas enfermedades (2).,

niveles de azúcar en sangre

Los estudios de investigación indican que el jengibre podría ayudar a mantener los niveles de glucosa en sangre bajo control. También ayuda a mantener sus niveles de energía altos y controlar el agotamiento y la fatiga (3).

acidez estomacal

El jengibre ayuda a lidiar con la acidez estomacal. Puede consumir té de jengibre hecho con una rebanada fresca de jengibre y azúcar o miel para sorber entre las comidas. Ginger ale casero también funciona.

hinchazón

durante el embarazo, la digestión se ralentiza para permitir que el bebé absorba los nutrientes., Esto puede hacer que te sientas pesado, lo que provoca hinchazón y gases. Tome jengibre antes de acostarse para evitar cualquier problema digestivo. También puede tomar una cucharadita de jugo de jengibre fresco y miel.

inflamación

El jengibre es de naturaleza antiinflamatoria y por lo tanto reduce la inflamación y la hinchazón durante el embarazo. Sumerja una rebanada de jengibre en miel y cómala como alivio.

músculos cansados

Una taza de té de jengibre al día puede aliviarle los huesos y músculos adoloridos, que generalmente son el resultado del dolor de espalda, la ciática o los pies adoloridos (4).,

Libido

El jengibre mejora tu libido. Calienta el cuerpo y mejora el funcionamiento del sistema circulatorio, particularmente hacia los genitales.

¿hay algún efecto secundario del jengibre en el embarazo?

consumir jengibre fresco en pequeñas cantidades puede no causar ningún problema. Sin embargo, es posible que tenga un poco de cuidado:

  • hable con su médico si puede tomar jengibre cuando está tomando medicamentos para la presión arterial o los coágulos de sangre.
  • Evite el jengibre si tiene antecedentes de aborto espontáneo, trastorno de la coagulación, sangrado vaginal y mareos.,
  • Las Mujeres con diabetes gestacional también deben evitar el jengibre, ya que puede afectar los niveles de azúcar en la sangre.
  • Las dosis altas de jengibre pueden provocar un aborto espontáneo o sangrado menstrual, lo que puede ser peligroso para usted y su bebé nonato.

limite la cantidad de ingesta de jengibre y úselo de la manera correcta para obtener los máximos beneficios. Pero, ¿cuál podría ser el camino «correcto»?

formas de incluir el jengibre en el embarazo

El jengibre está disponible en forma de caramelos, cerveza, cápsulas y tabletas masticables. Tenlos a mano para manejar esas náuseas., Si está usando ginger ale, lea la lista de ingredientes, ya que algunas marcas no usan jengibre en ella.

  • beber infusión de jengibre. Mezcle una cucharadita de jugo de jengibre en una taza de agua caliente. Dejar actuar durante cinco minutos y beber.
  • agregue jengibre picado a las verduras al vapor o papas asadas.
  • mezcle el jengibre rallado en sopas o salteados.
  • El jengibre fresco puede dar un giro al pescado asado como la trucha o el salmón.
  • haga un té de jengibre calmante agregando hojas de menta o canela al agua hirviendo.,
  • Como el jengibre tiene un bajo contenido de sodio, puede usarse en los alimentos como sustituto de la sal.

para prolongar la vida útil de la raíz de jengibre, envuélvala en una bolsa de plástico y guárdela en un congelador.

preguntas frecuentes

¿puede el jengibre provocar un aborto espontáneo al principio del embarazo?

no es probable que el jengibre provoque un aborto espontáneo siempre y cuando lo esté tomando en pequeñas cantidades.

¿las cápsulas de raíz de jengibre son seguras durante el embarazo?

no debe tomar cápsulas de raíz de jengibre sin la receta de su médico., Su proveedor de atención médica puede recomendar la cápsula para disminuir las náuseas matutinas (5).

¿son seguros los masticables de jengibre durante el embarazo?

los masticables de jengibre están hechos de raíz de jengibre real y contienen todos sus compuestos activos naturales. Son suaves, masticables y también se pueden usar para hacer té de jengibre instantáneo. Comer medio caramelo puede proporcionar un alivio instantáneo de las náuseas. Una vez más, solo debe comprarlos con la receta de su médico.

¿están bien las broches de jengibre durante el embarazo?

si desea tener una galleta de vez en cuando durante el embarazo, las broches de jengibre son una buena opción., Son bajos en grasa y azúcar, y ofrecen una abundante dosis de vitaminas y minerales. Se adaptarían mejor en los primeros meses del embarazo para trabajar contra las náuseas matutinas.

puedes comer jengibre de múltiples maneras. Saborear como masticables o picarlas finamente y agregar a su curry o cualquier otro plato. Son fáciles de comer y divinas para tu cuerpo. Pero no los consuma en exceso, ya que más jengibre no significa más beneficios.

¿comió jengibre durante el embarazo? ¿Cómo consumió la hierba y se benefició de ella? Compártelo con nosotros.,

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