» probé Weight Watchers en la escuela secundaria. Eso no funcionó, así que intenté morirme de hambre. He probado diferentes pastillas para adelgazar de venta libre, Slimfast, ir al gimnasio, Weight Watchers de nuevo.»
– Jennifer, estudiante universitaria de 36 años
¿Cuántos de ustedes tienen una historia de vida que se lee como la de Jennifer? Lo has probado todo-píldoras, hambre, varias dietas – pero nada parece funcionar. Cuando conocí a Jennifer, pesaba 323 libras – por debajo de su peso más alto de 350., Ya no podía caber en los asientos de los aviones, comprar en su tienda de ropa favorita o jugar softball. Entrar y salir de su coche era casi insoportable. Deprimida, cansada y enojada, buscó el Consejo de todos los médicos que escuchaban su historia. Nadie podía encontrar nada» malo » en ella. Su tiroides se probó normal, la extirpación de su vesícula biliar empeoró las cosas, y los medicamentos recetados para perder peso la hicieron hincharse y temblar. Su peso estaba interfiriendo con su sueño: se sacudió y giró por la noche, tratando de sentirse cómoda, y sospechó que podría tener apnea del sueño.,
cuando Jennifer entró en mi oficina, no había comido nada ese día y ya era mediodía. Ella había estado omitiendo el desayuno con la esperanza de que le quitara el peso, pero confesó que solo conducía a los antojos de azúcar y cafeína a las 3:00 pm que a menudo resultaban en atracones. Se quejaba de episodios diarios de náuseas, vómitos y síndrome del intestino irritable (SII). Cerca de las lágrimas, Jennifer reflexionó que todos estos años sentía que su cuerpo estaba luchando contra ella.
ella tenía razón., Su cuerpo – sus hormonas, de hecho – estaba luchando contra ella.
escucho estas cosas todo el tiempo: historias desgarradoras de luchas para perder peso y, sobre todo, frustración. Tal vez haya experimentado síntomas similares a los de Jennifer. antojos imparables de alimentos que sabe que no son buenos para usted. Síndrome Del Intestino Irritable. Fatiga constante. Aumento de peso no importa lo mucho que intente perder peso: el síndrome de «pantalones encogidos».»
no estás solo. El 85% de todas las personas que hacen dieta recuperan más peso del que perdieron, generalmente dentro de los 2-3 años de su pérdida de peso inicial., ¿Alguna vez te has preguntado qué está tratando de decirte tu cuerpo?
No? Tal vez es hora de empezar.
Cuando Jennifer se detuvo a pensar en ello, se dio cuenta de que su cuerpo estaba gritando fuerte y claro, pero no estaba prestando atención a sus mensajes. Así que siguió engordando. ¿Por qué? El cuerpo de Jennifer estaba luchando contra sus intentos de pérdida de peso porque sus hormonas estaban fuera de equilibrio. Cada vez que ella seguía una dieta extrema de calorías, su cuerpo pensaba que el Armagedón se acercaba y preparaba su tienda de grasa.
la buena noticia es que puede cambiar esto., Usted puede aprender a trabajar con sus hormonas en lugar de contra ellas. Puedes hacer las paces con la comida y tu cuerpo. Y puedes perder peso. En las próximas semanas, discutiremos cómo funcionan todas estas hormonas y qué puede hacer para lograr la pérdida hormonal y de peso, pero primero debemos aclarar las cosas.
la Hormona del Infierno
En todas las de Jennifer visitas al médico, la única hormona que nadie ha probado era su hormona de la tiroides. E incluso entonces solo revisaron su hormona estimulante de la tiroides (TSH)., Si bien es cierto que las irregularidades en sus niveles de hormona tiroidea pueden causar una pequeña cantidad (5-10 libras) de pérdida o aumento de peso inexplicable, menos del 5% de los estadounidenses sufren de hipotiroidismo. Con más de 50 hormonas en el cuerpo humano, varias de las cuales tienen un impacto directo en el peso, usted pensaría que los niveles hormonales se revisarían más a menudo. Piénsalo de nuevo.
en verdad, como Jennifer, muchas mujeres buscan la ayuda de su médico general (GP) o médico de familia cuando tienen problemas con su peso., Si bien estos médicos son fabulosos en el tratamiento de resfriados y gripes, la mayoría no están capacitados para ayudar a los pacientes a lidiar con problemas de peso relacionados con las hormonas. Tampoco están capacitados en nutrición. Jennifer podría haber tenido más suerte preguntándole a su ginecólogo sobre su aumento de peso, pero a su edad (36), es posible que no sospecharan que las hormonas reproductivas fueran las culpables.
pero tal vez deberían haberlo hecho. Uno de los mayores culpables del aumento de peso inexplicable y problemas para perder peso en mujeres de 30 a 50 años es la dominancia del estrógeno., De hecho, más de la mitad de las mujeres estadounidenses sufren de esta condición. ¿Qué es la dominancia del estrógeno? La dominancia del estrógeno ocurre cuando usted tiene poca o ninguna progesterona para equilibrar los efectos del estrógeno en el cuerpo. Puede causar una serie de síntomas, incluyendo aumento de peso.
pero el estrógeno no es la única hormona a la que culpar. ¿Has oído hablar de productos como CortiSlim? El Cortisol es una hormona que se produce cuando estamos estresados, ¿y quién no está estresado en estos días? Se ha culpado al Cortisol de todo, desde ataques cardíacos hasta grasa abdominal (especialmente si estás en terapia de reemplazo hormonal sintética)., Es posible que incluso haya visto infomerciales en la televisión por la noche para productos como CortiSlim, que prometió «bloquear» la producción de cortisol y hacer que pierda peso. (Los fabricantes de CortiSlim en realidad fueron demandados por publicidad falsa en 2007 y tuvieron que retractarse de esa afirmación.) Pero la idea detrás del producto no estaba equivocada: el cortisol se ha relacionado con el aumento de peso.
finalmente, la mayoría de las personas no son conscientes de que la regulación del apetito está controlada casi por completo por sus hormonas digestivas: grelina, leptina, CCK y orexina, por nombrar algunas. Lo que comemos determina cuándo y cómo se activan esas hormonas., Sin embargo, nadie nos explica eso. Las hormonas hacen que tengamos hambre, pero no siempre es porque realmente necesitamos comer. ¿Listo para aprender a controlar sus hormonas para controlar su hambre y perder peso – naturalmente? Estad atentos la próxima semana para vuestra primera lección.
Deja una respuesta