Guía para la salud de la vejiga

el sistema urinario humano ayuda a filtrar la sangre y elimina los desechos y el exceso de líquido del cuerpo. Además, mantiene el complicado equilibrio químico interno del cuerpo. La vejiga, una parte integral del sistema urinario, es un órgano hueco con forma de globo que almacena el exceso de agua y los desechos hasta que el cuerpo está listo para deshacerse de ella. A medida que envejecemos, la vejiga cambia, como muchas otras partes del cuerpo, causando problemas de salud. En este post, describiremos los problemas comunes de la vejiga que enfrentan las personas mayores junto con consejos para mantener una vejiga saludable.,

problemas comunes de la vejiga

micción frecuente

algunas personas mayores pueden experimentar un endurecimiento del tejido elástico de la vejiga, lo que hace que pierda elasticidad. Cuando esto sucede, la vejiga no puede contener tanta orina como solía hacerlo, lo que hace que los viajes al baño sean más frecuentes.

la pared de la vejiga y los músculos del suelo pélvico de una persona mayor también pueden debilitarse con el tiempo, lo que dificulta el vaciado completo de la vejiga, lo que puede causar fugas.

infecciones del tracto urinario

Los seres queridos que envejecen pueden experimentar infecciones del tracto urinario (tis)., Una infección puede ocurrir en cualquier parte del sistema urinario, incluyendo la vejiga, el riñón y/o la uretra. Las mujeres mayores son más propensas a tener más infecciones urinarias que los hombres mayores debido a los músculos de la vejiga generalmente más débiles.

es importante ser consciente de los signos de una infección urinaria porque, si no se trata, puede ocurrir daño renal permanente., Los signos de infección incluyen:

• Un impulso fuerte y persistente de ir
• Una sensación de ardor al orinar
• visitas frecuentes al baño con poca o ninguna producción
• olor fuerte, turbio y/o orina teñida de rojo, rosa brillante o marrón oscuro
• Dolor pélvico en las mujeres

síntomas del tracto urinario inferior

aunque es más frecuente en hombres mayores, las mujeres también pueden verse afectadas por síntomas (Luts)., Los más propensos a desarrollar LUTS son los individuos que también han sido diagnosticados con una próstata agrandada, vejiga hiperactiva, cistitis intersticial o prostatitis.,

los signos comunes de LUT incluyen los siguientes síntomas:

• vacilación, o la necesidad de ir aunque el flujo no comienza inmediatamente
• flujo débil y/o intermitente
• esfuerzo para comenzar o continuar Orinando
• goteo
• sensación de que la vejiga aún está llena después de orinar

buena nutrición para la salud de la vejiga

tener una dieta saludable y el estilo de vida es clave para mantener la salud en general, pero ciertos alimentos y bebidas en realidad pueden ayudar a promover la función saludable de la vejiga., Algunos alimentos son excelentes para evitar las infecciones urinarias, mientras que otros pueden ser útiles para las personas con una vejiga sensible.

repasemos algunos alimentos que ayudan a promover un sistema urinario saludable.

1. Bayas: Las fresas, frambuesas, arándanos y moras están llenas de flavanol, que ayuda a combatir las infecciones.jugo de arándano: cuando se toma de forma consistente, el jugo de arándano y los suplementos de arándano tienen efectos positivos en el tracto urinario y se ha demostrado que reducen el número de infecciones con el tiempo.,
2. Yogur: el Yogur contiene probióticos, que son conocidos por los beneficios positivos que tienen en el intestino. Sin embargo, los probióticos también son beneficiosos para la salud del tracto urinario porque ayudan a combatir las infecciones y prevenir el cáncer de vejiga.
3. ajo: los suplementos y el ajo fresco o en polvo pueden ayudar mucho en la salud de la vejiga. Se ha demostrado que el ajo reduce la inflamación en la vejiga y los riñones, así como previene el desarrollo y crecimiento de células cancerosas.,
4. granos integrales: el arroz integral, el pan integral y la pasta integral contienen fibra, que es clave para mantener la salud digestiva y urinaria.
5. proteína: las carnes magras y los alimentos ricos en proteínas, como los frutos secos, la mantequilla de maní y el suero de leche, son cruciales para el mantenimiento muscular y la regulación hormonal. Ayudan a prevenir una mala funcionalidad muscular en el suelo pélvico y las paredes de la vejiga.
6. apio: este vegetal puede reducir potencialmente el ácido úrico, que es una de las principales causas de incomodidad antes y durante la micción.,
7. vinagre de sidra de manzana: las enzimas, el potasio y otros minerales que se encuentran en el vinagre de sidra de manzana prohíben el crecimiento de bacterias en el tracto urinario, por lo que es útil en el tratamiento de una infección. Simplemente agregue un par de cucharadas a un vaso de agua para experimentar los muchos beneficios del vinagre de sidra de manzana.

además de los alimentos específicos mencionados anteriormente, es probable que las peras, los plátanos, las judías verdes, la calabaza de invierno, las papas, las proteínas magras, los granos enteros, los panes, las nueces y los huevos tengan un efecto calmante en las personas con vejigas sensibles., Usted o un ser querido anciano también puede consultar con un médico para obtener opciones de tratamiento específicas.

también hay algunos alimentos que las personas mayores con problemas de vejiga deben evitar. Estas pueden incluir las siguientes:

1. bebidas con cafeína: las bebidas como el café, el té, los refrescos y las bebidas energéticas son infames por alterar las vejigas sensibles.
2. alimentos ácidos: las frutas cítricas, los productos a base de tomate y los edulcorantes artificiales pueden irritar el sistema urinario. Las personas mayores deben reducir su consumo de alimentos y bebidas ácidas.,
3. Alcohol: el Alcohol es un diurético, que puede hacer que las personas mayores necesiten usar el baño mañana.
4. comida picante: los alimentos picantes pueden irritar el revestimiento de la vejiga y potencialmente causar dolor.

factores de estilo de vida que afectan la salud de la vejiga

a medida que envejecemos, puede ser más difícil mantener opciones de estilo de vida saludable que promuevan la salud de la vejiga. Estos son algunos factores de estilo de vida que las personas mayores deben tener en cuenta para ayudar a mantener un sistema urinario saludable.,estreñimiento: el estreñimiento es una acumulación de heces en el colon, que puede ejercer presión sobre la vejiga y evitar que se expanda normalmente.

1. hábitos sedentarios: además de mantener un peso saludable, la actividad física puede ayudar a prevenir problemas de vejiga y estreñimiento., Echa un vistazo a algunas actividades físicas para personas mayores.
2. fumar: los problemas de vejiga, incluido el cáncer, son más comunes en los fumadores que en los no fumadores. Las personas mayores deben dejar de fumar y evitar el hábito.
3. medicamentos: algunos medicamentos pueden opacar los nervios de la vejiga, haciendo más difícil sentir la necesidad de ir y causando fugas.lesión o trauma pélvico: la cirugía de próstata, el parto o el asalto pueden dañar los músculos y los nervios que hacen que la vejiga funcione correctamente.,
4. catéter: si no se mantiene adecuadamente, un tubo de catéter proporciona una vía directa para que las bacterias lleguen a la vejiga.
5. actividad Sexual: la actividad Sexual puede reubicar bacterias dañinas a la uretra. Sin embargo, orinar después reduce en gran medida los riesgos de infección.

Cuándo buscar la ayuda de un proveedor de atención médica

si su ser querido experimenta alguno de los signos de UNATI o LUTS, anímelo a hablar con un proveedor de atención médica. La buena noticia es que los problemas urinarios y de la vejiga generalmente se diagnostican fácilmente y, a menudo, se pueden tratar., Los métodos comunes de diagnóstico son el examen físico externo y / o interno, la prueba de muestras de orina, la prueba de fugas en la vejiga y el ultrasonido.

para tratar los problemas del tracto urinario, los profesionales médicos pueden sugerir medicamentos, cirugía y/o cambios en el estilo de vida, como una dieta especial y ejercicios. Beber mucho líquido y orinar con frecuencia también puede acelerar el proceso de curación.

La mejor medicina es la prevención. En Caring Senior Service, nuestros profesionales de atención domiciliaria trabajan con las personas mayores y sus familias para mantener hábitos saludables. Nuestros servicios están diseñados para satisfacer sus necesidades de atención., Para obtener ayuda para ayudar a las personas mayores a mantenerse saludables, contáctenos hoy.