usted está embarazada de ocho meses, desesperada por orinar y tratando de girar la llave en la cerradura rígida de la puerta principal. Para cuando llegaste al baño, te has filtrado un poco. ¿Te suena familiar? Muchas mujeres pierden orina durante el embarazo y después de tener un bebé. Vemos por qué, y le damos algunos consejos simples para un suelo pélvico más fuerte.,

pérdida de orina durante el embarazo

cambios importantes están sucediendo en su cuerpo – no es sorprendente que su sistema urinario es una de las cosas que se ven afectadas.

durante el embarazo, el volumen de sangre aumenta progresivamente, lo que hace que los riñones produzcan más orina, por lo que irás más al baño. A medida que su útero se expande con su bebé en crecimiento, ejerce presión sobre su vejiga.,

Las hormonas que preparan los ligamentos y las articulaciones para el parto debilitan los músculos que controlan el flujo de orina, mientras que el estreñimiento (común tanto en el embarazo como después del nacimiento) pondrá aún más estrés en el suelo pélvico y la vejiga. Esto afecta el soporte alrededor del tracto urinario, lo que significa que es más probable que haya pequeñas fugas.

Es posible que tenga que levantarse una vez (o varias veces) durante la noche para orinar. Esto se debe a que la retención de líquidos en las piernas y los pies encontrará su camino de regreso al torrente sanguíneo cuando se acueste.,

incontinencia urinaria de esfuerzo durante el embarazo

esto es cuando orinas un poco porque hay una mayor presión en la vejiga, como cuando ríes, toses o estornudas. Es bastante común, así que trata de no preocuparte.

cuando tengo fugas durante el embarazo, ¿siempre es pis?

Las pequeñas fugas durante el embarazo son lo más probable orina. Si te pones un forro en los pantalones y el líquido es de color amarillento, probablemente sea pis.,

Por supuesto, si le preocupa que pueda tener una fuga de líquido amniótico, debe comunicarse con su médico o partera; una exploración rápida determinará si todo está como debe estar.

pérdida de orina después del embarazo

los meses de embarazo son seguidos por el evento principal: ¡el trabajo de parto! Para cuando su bebé esté listo para entrar en el mundo, sus órganos (incluyendo la vejiga y la uretra) se habrán movido mucho para hacer espacio para esta nueva vida., Los músculos del suelo pélvico (que rodean la uretra, la vagina y el ano) se estirarán y estirarán en todas las direcciones, por lo que tomará tiempo que las cosas vuelvan a ponerse en forma.

¿puede el trabajo de parto afectar mi vejiga?

si su trabajo de parto implicó mucho empuje, su suelo pélvico habrá tomado la tensión; es posible que experimente una ligera pérdida del control de la vejiga durante un tiempo después.

si sientes que eres la única persona que experimenta pequeñas fugas, recuerda que son comunes después del nacimiento. Y que tu cuerpo está haciendo un gran trabajo adaptándose a todos los cambios.,

¿por cuánto tiempo tendré pérdidas de orina?

es posible que los tenga durante las últimas etapas del embarazo y las primeras semanas después del parto. O podrías tener algún accidente por un período de tiempo más largo.

aunque las pequeñas fugas son comunes, pueden parecer un gran problema. Usar un forro delgado significa que no tendrá que preocuparse por accidentes. Los forros TENA y las almohadillas Ultra delgadas te mantienen seco y protegido, lo que significa que no tendrás que caminar con bragas mojadas hasta que encuentres tiempo para cambiarte.,

si te preocupa que algo más serio esté sucediendo con tu vejiga, vale la pena reservar una cita con tu médico.

consejos simples para un suelo pélvico más fuerte

Aquí tenemos algunos ejercicios simples para ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico que solo toman unos minutos al día. Si has dado a luz recientemente, es una buena idea comenzar a acostarte para evitar ejercer presión adicional sobre el área pélvica, pero con el tiempo puedes practicar prácticamente en cualquier lugar. Así que, la próxima vez que conduzcas y golpees un semáforo en rojo, ¡ya sabes qué hacer!,

tómese el tiempo para orinar correctamente

a menudo, cuando está ocupado, existe la tentación de apresurarse a ir al baño. Pero incluso una pequeña cantidad de orina que quede en la vejiga te hará más propenso a las infecciones urinarias. Siempre trate de vaciar la vejiga por completo. Inclinarse hacia adelante en el asiento del inodoro es la mejor posición para deshacerse de hasta la última gota.

aumente los minutos entre las visitas al baño

su vejiga retiene menos orina durante el embarazo tardío porque está siendo restringida por su bebé. Así que después del nacimiento, necesita acostumbrarse a sostener más.,

Usted debe apuntar a orinar entre 4-8 veces al día, o cada 4-6 horas. La capacidad típica de la vejiga es de 10-17 fl oz, por lo que si descubre que está orinando mucho menos que esto, intente aumentar el tiempo entre las visitas al baño. Esto ayudará a aumentar la cantidad que su vejiga puede sostener, mientras que también ejercita los músculos del suelo pélvico.

manténgase bien hidratado

incluso si le resulta difícil controlar su vejiga, nunca restrinja la cantidad de agua que bebe, especialmente si está amamantando. Si estás deshidratado, tu orina estará más concentrada., Esto puede irritar la vejiga y provocar ganas de orinar (incluso si la vejiga ni siquiera está llena).

beber ayuda a la digestión, alivia el estreñimiento y mantiene la orina saludable (y lo hace menos propenso a contraer infecciones de la vejiga o del tracto urinario).

forros especiales para esas pequeñas fugas

es posible que tenga la tentación de colocar un forro de época en sus pantalones porque ya tiene algunos en su gabinete de baño. Pero debido a que los forros TENA y las almohadillas Ultra delgadas se han diseñado específicamente para absorber la orina, te mantendrán más seca que los productos de protección femenina normales.,

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