¿Qué se puede hacer para el síndrome de plica?

la mayoría de las personas con síndrome de plica mejorará sin cirugía. El objetivo principal al tratar el plica es reducir la inflamación. Esto puede requerir limitar actividades como correr, andar en bicicleta o usar una máquina para escalar escaleras.

rehabilitación no quirúrgica

Cuando comience la fisioterapia en Evidence Sport and Spine, primero podemos sugerir medicamentos antiinflamatorios como ibuprofeno o aspirina para reducir la inflamación., Nuestro fisioterapeuta también puede usar compresas de hielo o masaje con hielo para ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón en el área de la plica. El masaje con hielo es fácil y efectivo. Simplemente congele el agua en una taza de papel. Cuando sea necesario, rasgue la pulgada superior, exponiendo el hielo. Frote de tres a cinco minutos alrededor del área adolorida hasta que se sienta adormecida.

Además, podemos aplicar tratamientos como ultrasonido y masaje de fricción para calmar la inflamación en la plica. Nuestras sesiones de terapia a veces incluyen iontoforesis, que utiliza una corriente eléctrica suave para empujar el medicamento antiinflamatorio a la zona dolorida., Este tratamiento es especialmente útil para los pacientes que no pueden tolerar las inyecciones.

Una vez que la inflamación se reduce, nuestro fisioterapeuta comenzará tratamientos que implican ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para la pierna.

aunque el tiempo requerido para la recuperación varía, si su tratamiento no es quirúrgico, debe poder volver a la actividad normal dentro de cuatro a seis semanas.,

rehabilitación postquirúrgica

Cuando comience la fisioterapia postquirúrgica, nuestras primeras sesiones de rehabilitación estarán diseñadas para aliviar el dolor y la hinchazón y ayudarlo a comenzar ejercicios de movimiento suave de la rodilla y estiramiento del muslo. Los pacientes rara vez necesitan usar muletas después de este tipo de cirugía.

a medida que nuestro programa evoluciona, nuestro terapeuta elegirá ejercicios más desafiantes. Los pacientes hacen ejercicios de cadena cerrada manteniendo el pie sobre una superficie mientras trabajan la articulación de la rodilla. Estos ejercicios imitan actividades familiares como ponerse en cuclillas, lanzarse hacia adelante y subir o bajar escalones., Estos ejercicios ayudan a mantener la presión fuera de la rótula, mientras que conseguir un entrenamiento difícil para los músculos de las piernas. Nuestro fisioterapeuta trabajará con usted para asegurarse de que no tenga dolor adicional en la rodilla durante los ejercicios. También podemos pedirle que haga estiramientos para los tejidos blandos a lo largo del borde de la rótula, así como ejercicios de flexibilidad para los isquiotibiales, los cuádriceps y los músculos de la pantorrilla.

en Evidence Sport and Spine, nuestro objetivo es ayudarlo a mantener su dolor bajo control, aumentar la fuerza de los músculos cuádriceps y maximizar el rango de movimiento en su rodilla., Cuando su recuperación esté en marcha, las visitas regulares a nuestra oficina terminarán. Aunque continuaremos siendo un recurso, usted estará a cargo de hacer sus ejercicios como parte de un programa en curso en el hogar.

Evidence Sport and Spine ofrece servicios de fisioterapia en Calgary.