pasamos aproximadamente ocho horas por noche durmiendo (si tenemos suerte). Multiplique eso por unos años y tendrá un desgaste serio en su cama. Después de algún tiempo, los resortes no serán tan elásticos y de apoyo como lo fueron una vez. La espuma no será tan suave y nubosa como lo era en su mejor momento. ¿Pero con qué frecuencia debe reemplazar su colchón, exactamente? Hacerlo cuesta bastante más que cambiar tus sábanas.,

no hay una regla dura y rápida, pero expertos como John Breese, entrenador certificado de la ciencia del sueño y fundador de Happysleepyhead, recomiendan derrochar en un colchón nuevo cada siete a 10 años, que es la esperanza de vida típica de un colchón.

dicho esto, la comodidad y la calidad del sueño son los elementos más importantes a la hora de decidir si es el momento de invertir en un colchón nuevo. Así que incluso si su colchón no ha alcanzado el hito de la década, si está poniendo un amortiguador en sus zzzs, tiene que irse.

¿no se vende del todo?, A continuación, Breese explica por qué es importante reemplazar su colchón una vez que llegue a su fecha de vencimiento, las señales que debe buscar y los tipos de colchones que le brindan la mayor rentabilidad por su dinero.

entonces, ¿por qué es importante reemplazar su colchón cada siete a 10 años?

como se mencionó anteriormente, la razón más importante por la que debe reemplazar su colchón es para una calidad de sueño óptima. Breese sugiere prestar mucha atención a cómo se siente cuando se despierta por la mañana., Molestias, dolor de cuello o espalda y hormigueo en las manos o las piernas podrían ser signos de que su colchón ha llegado a su fin.

«la flacidez ocurre gradualmente con el tiempo», dice Breese. «Dado que nuestros cuerpos son excelentes para adaptarse, es posible que no sienta que su colchón no es tan de apoyo como solía ser.»Pero una vez que su colchón está muy desgastado, ya no le proporciona una superficie uniforme para dormir, agrega, que puede empujar su columna vertebral fuera de alineación y causar esas sensaciones desagradables.,

Por lo tanto, si experimenta cualquier tipo de dolor o rigidez, su colchón puede ser el culpable y ninguna cantidad de melatonina o aceite de CBD le ayudará a obtener el sueño de calidad que necesita. Y dado lo vital que es el sueño para nuestra salud y bienestar en general, un nuevo colchón cómodo definitivamente vale la pena la inversión.

aparte de la calidad del sueño, las posibles alergias son otra gran razón por la que debe darle la bota a su colchón viejo. «Un colchón tiende a acumular partículas orgánicas, como las células muertas de la piel, el cabello, el sudor y la saliva», dice Breese., «Esto puede conducir al moho y a los ácaros del polvo, que son los alérgenos más comunes en los seres humanos.»

¿cuáles son las señales de que es hora de comprar un colchón nuevo?

incluso si no siente que su colchón está afectando su sueño, cualquier desgaste es una gran señal de que es hora de un reemplazo. «Aparte de la flacidez obvia, los bultos y los resortes punzantes, también debe verificar cómo huele y suena su colchón», dice Breese. «El primero le ayudará a entender si hay moho en su interior, mientras que el segundo le dirá si los resortes están en buenas condiciones.,»

¿algunos colchones tienen una vida útil más larga que otros?

Al igual que con la mayoría de las cosas, obtienes lo que pagas. Así que si pellizcó centavos y fue con una opción de baja calidad, la vida útil de su colchón no va a ser casi tan grande como un colchón de mayor calidad y es probable que se desgaste mucho antes de que vea su décimo cumpleaños.

«los materiales naturales o resistentes suelen durar más que los sintéticos», dice Breese. «Por ejemplo, latex le ofrecerá soporte por un mínimo de 10-12 años., Lo mismo ocurre con las camas híbridas con un mayor número de bobinas en la base de resorte y las capas de látex comfort. Los resortes internos tradicionales tienen una vida útil más corta y solo pueden durar de siete a ocho años. Es similar para los colchones de la espuma.»

y una cosa más: no compre en la garantía atractiva de 20 años que ofrecen algunas marcas del colchón. «Estas garantías suelen tener muchas restricciones», dice Breese. «Por lo tanto, si alguna vez necesita presentar una reclamación, es posible que no termine con un reemplazo o reparación gratuitos. Además, las garantías extendidas resultan en precios más altos.,»No importa lo que diga la garantía, todavía debe reemplazar su colchón cada década, por lo que realmente no necesita la garantía súper más larga. Ahorra tus dólares.

¿qué puede usted hacer para extender la vida de su colchón?

aunque usted realmente debe substituir su colchón después de 10 años, hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a mantenerlo en forma de la extremidad-top y a estirar su vida útil Un pedacito.

Para uno, puede girar o voltear el colchón si el diseño lo permite. «La rotación ayudará a redistribuir la carga y evitar la flacidez», dice Breese.,

También puede dejar que su colchón respire de vez en cuando. «Simplemente retire la ropa de cama durante 20-30 minutos», dice Breese. «Esto ayudará a que el exceso de humedad, que puede haber entrado en las capas, se evapore. Además, si es posible, lleve su colchón al exterior, ya que la exposición a la luz solar puede ayudarlo a combatir los ácaros del polvo.»

y por último, también puede invertir en un protector de colchón. «Protegen su colchón del moho, las chinches y la acumulación de escombros, no permitiendo que entren líquidos», dice Breese. «Puede que no lo sepas, pero las manchas anularán tu garantía.»Debidamente anotado.,

ahora que tienes un colchón nuevo y cómodo, necesitarás sábanas nuevas. Aquí están las telas que los dermatólogos recomiendan para su ropa de cama, y aquí están las mejores sábanas para mantenerlo fresco.