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enero es oficialmente el mes de máximo marketing de» Año Nuevo, Nuevo tú», y eso significa que todos nos comprometemos a un nuevo conjunto de resoluciones de Año Nuevo (de nuevo). No debería ser una sorpresa que mantener nuestras promesas bien intencionadas sea una batalla cuesta arriba: un estudio anterior de U. S. News & World Report sugiere que casi el 80% de nosotros caeremos del vagón a mediados de febrero.
una resolución más razonable podría ser dejar de perseguir la perfección inalcanzable en la forma de «el mejor yo» (digamos, perder 20 libras en dos semanas en nombre del bienestar., Tal vez un objetivo más factible es atender mejor nuestra salud física, emocional y mental, que puede variar desde hacer más ejercicio (que se ha demostrado que beneficia tanto a la mente como a nuestro cuerpo) o, como sugiere la Fundación Obama, reservar más tiempo para ser voluntario (que es bueno para el alma).
¿cuáles Son las Mejores Resoluciones de Año Nuevo?
perplejo sobre cómo iniciar el 2021? Aquí, hemos reunido 11 ideas para propósitos de Año Nuevo que en realidad podrás mantener.,
planifique para los próximos meses
diseñado para todos, desde estudiantes hasta empresarios, este planificador de productividad de seis meses lo ayuda a definir y establecer prioridades, administrar tareas y reducir el tiempo perdido al brindarle una visión general de sus objetivos. Hacer las cosas también requiere un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida, por lo que el libro también proporciona lectura, autocuidado y listas de deseos, así como consejos de entrenamiento y citas motivacionales semanales.
el 7,75 pulgadas por 9.,El organizador de 75 pulgadas incluye páginas de planificación semanales y diarias, resúmenes mensuales, 93 páginas de notas con cuadrícula de puntos numeradas, una sección de índice y más. El hecho de que tenga seis meses de planificación significa que no tendrá que darse un viaje de culpa por demasiadas páginas no utilizadas el resto del año si encuentra que un diario en papel no es su estilo.
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Ponga su bienestar en orden
si todavía no se siente cómodo con las citas médicas en persona o simplemente está demasiado presionado para encontrar un nuevo MD, la startup de telesalud Hims (y su marca enfocada en las mujeres, Hers) hace que sea fácil cuidarse. Puede reservar consultas virtuales (3 39 en adelante) con un médico de atención primaria, que puede abordar todo, desde resfriados hasta eccemas y surtir recetas para una variedad de condiciones de salud.,
la compañía también ofrece su propia línea de tratamiento antienvejecimiento y acné con receta, cuidado del cabello para la calvicie y suplementos para la inmunidad y el sueño, así como consultas con profesionales médicos que pueden evaluar sus necesidades. Y si está buscando apoyo para la salud mental o formas de tratar la disfunción eréctil, Hims también lo tiene cubierto en ambos departamentos con terapeutas autorizados y médicos que pueden recetar medicamentos. Ah, y ahora ofrecen pruebas de saliva COVID-19 en casa ($150), también.,
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beber más agua
tan simple, sin embargo, de alguna manera la mayoría de los estadounidenses a sabiendas no beben suficiente agua. (Una encuesta realizada por el proveedor de servicios de agua filtrada Quench encontró que más del 75% de los encuestados creían que no estaban recibiendo suficiente de su H2O diario). somos fanáticos de la elegante botella de agua reutilizable de 32 onzas de Purist Collective, que tiene un interior de vidrio «irrompible» que se dice que elimina los gustos no deseados del agua del grifo. Múltiples colores disponibles.,
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aquellos que realmente necesitan el nudge extra pueden llevar el práctico recordatorio de hidratación de ULLA a su recipiente para beber. Se adhiere a la mayoría de las botellas de agua y utiliza un patrón de luz parpadeante para llamar su atención y recordarle que tome un sorbo cada 30 a 40 minutos. El dispositivo tiene sensores para la luz del día y la proximidad (asegurando que no está desperdiciando la vida de la batería parpadeando en una habitación vacía), así como un ajuste de encendido/apagado automático.,
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Alimente su materia gris
resolver leer más es una obviedad cuando tiene luminarias como Malala Yousafzai, Sir Richard Branson, la autora Susan Orlean y Stephen Curry como líderes de su club de lectura. La membresía mensual de Literati le ofrece selecciones de ficción y no ficción que cuentan las historias de voces subestimadas, mujeres valientes y muchas otras perspectivas memorables.,
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Configure su estación de sudor en casa
la idea es que si invierte en un equipo de ejercicio para su resolución de Año Nuevo, resolverá sacar el máximo provecho de su dinero. En un año no pandémico, la mayoría de las membresías de gimnasios tienen suerte si lo logran en marzo pasado, y ahí es donde entra en juego la plataforma basada en aprendizaje automático de MYXfitness., Una encuesta realizada por The fitness company encontró que menos de una cuarta parte de los que no hacen ejercicio creen que se apegarán a su plan de sudor, citando la falta de tiempo y motivación entre las razones.
el programa SmartMYX, basado en la membresía de la marca, desarrolla un programa de entrenamiento personalizado basado en los objetivos de salud de los usuarios (como mejorar el cardio, la fuerza y la flexibilidad) y su cantidad realista de tiempo de ejercicio. Cada plan calibra las zonas de frecuencia cardíaca específicamente para los miembros para que sus entrenamientos sean eficientes y efectivos, y los usuarios obtendrán un horario de trabajo semanal e informe que ayuda a mejorar sus resultados., La plataforma ajustará sus recomendaciones en función de su actividad, y la aplicación de SmartMYX le permite programar entrenamientos para mantenerlo responsable.
en cuanto al equipo, el paquete MYX Plus de MYXfitness incluye todo lo que necesita para configurar su nueva estación de entrenamiento en casa. Obtendrá una bicicleta estacionaria Star Trac con una pantalla táctil interactiva de 21.5 pulgadas, una esterilla estabilizadora, un monitor de frecuencia cardíaca, una esterilla de ejercicio de gran tamaño, un rodillo de espuma EVA, una banda de Resistencia, Tres juegos de pesas de mano y una pesa rusa., La membresía de SmartMYX cuesta 2 29 por mes e incluye acceso a su biblioteca completa de entrenamientos (incluidas clases nuevas cada semana) para todos los niveles, monitoreo e informes de la frecuencia cardíaca, seguimiento del progreso y más.
MYXfitness La Myx Plus, $1,499
Limpiar Su Fregar Rutina
no Hay ninguna escasez de historias y documentales recuento de la cantidad de plástico y productos químicos tóxicos que se filtran en nuestros océanos., Si está buscando relajarse en el estilo de vida de bajo desperdicio (y mantener la tierra y a sí mismo saludables), eliminar los plásticos de un solo uso a través de su rutina de limpieza es un buen lugar para comenzar.
somos fanáticos de los jabones biodegradables para manos, las tabletas de jabón para lavavajillas, Los limpiadores de uso múltiple, el detergente líquido para la ropa y más productos para el hogar que vienen en cajas reciclables y aromas agradables (también puede obtener sin perfume)., La marca sostenible dice que ayuda a los clientes a mantener 44 libras de plástico fuera de los vertederos por año a través de sus botellas y dispensadores de vidrio recargables y suscripciones recurrentes (disponibles cada uno, dos o tres meses).
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lánzate a la carretera con nuevas patadas
cuando se trata de recoger tu rutina de carrera, Suponemos que pasar de cero a 60 reducirá tu tasa de éxito probablemente mucho (pero no somos expertos)., Comienza poco a poco con trotes y carreras de una milla en su lugar, y elige un nuevo par de patadas que te bombearán para probar el resto de tu equipo de alto rendimiento (y no olvides tu máscara para el sudor).
uno de los favoritos entre los corredores de larga distancia, el calzado Wave Rider de Mizuno te permitirá salir a la carretera mientras te mantiene ligero de pies (cada zapato se ajusta a solo 10 onzas). Para la edición número 24 de su silueta más vendida, la compañía cambió su espuma anterior por la espuma enerzy, más ligera, que utiliza menos goma que su predecesora, pero ofrece el mismo buen agarre y más flexibilidad.,
estas zapatillas ofrecen estabilidad, amortiguación energética y soporte para corredores con pronación neutra a subpronación, por lo que aquellos que son de pies planos o que sobrepronan querrán considerar algo con más apoyo, como los corredores Inspire de Mizuno. En caso de duda, consulta con un podólogo o haz que expertos en running analicen tu marcha y te hagan recomendaciones adaptadas a tus necesidades.,
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Mizuno Wave Rider 24 Waveknit Zapatillas, 1 130, disponibles en Zappos
Dale a tu oficina en casa un cambio de imagen fresco
no tienes ojo para el diseño de interiores, pero ¿con estilo y borrón y cuenta nueva en tu espacio? Ya sea que trabaje desde casa indefinidamente o simplemente esté aburrido de su casa, el servicio en línea de Havenly le permite trabajar con diseñadores de interiores profesionales que idearán un nuevo aspecto para cualquier habitación en su almohadilla., Establecerá su presupuesto, realizará un cuestionario para determinar su estética y obtendrá un plan de diseño personalizado con una lista de compras seleccionada.
Si eliges el paquete completo de Havenly, también obtendrás visualizaciones de diseño para que puedas «ver» el cambio de imagen de tu habitación y un plano de planta personalizado. Las opciones Mini y Full incluyen un equipo de pedidos personal que obtendrá productos de proveedores locales y nacionales de muebles y decoración para el hogar (piense en marcas geniales como CB2, West Elm, Article, Minted, interior Define y otras).,
Havenly
Havenly servicios de diseño de interiores, $79+
planta Tu Jardín de la victoria
si hay una cosa que hemos aprendido de empaparnos de la autoproclamada serie de Masterclass de Ron Finley, es que cultivar tus propios greens puede y debe ser gratificante y delicioso. ¿Aún no estás convencido de que tienes un pulgar verde? Trate de sembrar sus habilidades con un jardín de hierbas interior, que es fácil de hacer incluso en los apartamentos shoebox más pequeños.,
sus platos caseros cosecharán los beneficios de las hierbas de cosecha propia como la albahaca orgánica del USDA, el cilantro, el perejil, la salvia y el tomillo, el kit de semillas para el hogar de Spade to Fork, que tiene todo lo que necesita para germinar ingredientes frescos y no transgénicos.
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obligado a llevar su cultivo a un nivel superior? El kit de jardín hidropónico sin suelo de AeroGarden utiliza luces LED de 20 vatios para maximizar la fotosíntesis (léase: grandes floraciones en menos tiempo)., Puede contener hasta seis plantas de 12 pulgadas de altura, y el kit incluye semillas para cultivar basiles genoveses y Tailandeses, perejil rizado, eneldo, tomillo y menta, además de la fórmula vegetal especial rica en nutrientes de la compañía.
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AeroGarden Harvest Indoor Hydroponic Garden, $99, disponible en Amazon
Channel Your inner Culinary Star
hablando de hierbas, ¿por qué no comprometerse a cocinar más en casa y usar ¿estás en ello?, Permitir que el músico de múltiples guiones Snoop Dogg (cuyo resumen incluye a la estrella del rap, BFF a Martha Stewart, vino maker y cookbook author) para iluminar el camino. Su tomo de 192 páginas, de cocinero a Cocinero, ofrece 50 de las recetas favoritas de Calvin Broadus Jr., incluyendo brebajes sin cannabis como macarrones con queso al horno, pollo fácil de naranja y (sí) Ginebra y jugo. Si todo lo demás falla, siempre puedes vivir indirectamente a través de Martha & Snoop’s Potluck Party Challenge.,
From Crook to Cook by Snoop Dogg, $23, disponible en Amazon
Si sus papilas gustativas prefieren cocinar algo un poco más country, pruebe el último libro de cocina de Jessie James Decker, solo Aliménteme. (Imaginamos que sus platos combinan bien con su vino recién lanzado, Stay Gold. Los fanáticos aman los platos simples y fáciles de seguir de la estrella de Nashville que mezclan sus raíces italianas, sureñas y cajún, como la sopa de frijoles toscanos, el filete brasileño, las galletas de calabaza y más. De lo contrario, también puede abrir su apetito con estos otros libros de cocina impulsados por músicos., (Y no olvidemos cocinar con Coolio.)
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just Feed Me by Jessie James Decker, $22, disponible en Amazon
disfrute de más placer
¿Por qué no darle sabor en el dormitorio (o donde sea que lo haga) para 2021? Los expertos dicen que los beneficios para la salud del sexo regular, ya sea con una pareja o contigo mismo, pueden incluir un aumento en la inmunidad, alivio del estrés, una piel de aspecto más joven e incluso más cardio.,
intenta prepararte para tu actividad de bombeo de endorfinas con este aceite de excitación infundido en CBD de Foria, que también ofrece otros productos de bienestar diseñados para abordar tanto el placer (piensa en la intimidad) como el dolor (estamos hablando de inflamación y calambres menstruales). Esta fórmula orgánica a base de plantas contiene ingredientes que se encuentran en su despensa: canela, jengibre y vainilla, por nombrar algunos, que se combinan con aceites de cardamomo y menta, cáñamo y raíz de kava para brindarle «Orgasmos fuera de este mundo».,»
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No importa si estás acoplado o solo, el vibrador de dedo de aleta de Dama sin duda dará en el clavo. El dispositivo resistente al agua está hecho de silicona de grado médico y viene con tres ajustes de velocidad, mientras que la forma versátil ofrece una gama de formas de estimular.
– Dame
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