No importa cuán satisfecho esté con su vida sexual, es natural preguntarse cómo se compara con los demás. Tener tanto sexo como tus amigos? ¿Estás experimentando con juguetes sexuales tan a menudo? ¿Debería ramificarse más allá del dormitorio?

la verdad es que determinar qué es «normal» para su vida sexual es bastante complicado, porque su normalidad puede ser completamente diferente de la normal de otra persona.,

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«La única verdad compartida entre las parejas casadas sobre el sexo es que piensan que todos los demás están teniendo mucho más de lo que son», dice Paul Hokemeyer, PhD, terapeuta matrimonial y familiar con licencia y autor de Fragile Power: Why Having Everything Is Never Enough., «Si bien la frecuencia de las relaciones sexuales en un matrimonio varía según la edad de las parejas y la duración del matrimonio, en promedio las parejas casadas tienen relaciones sexuales una vez a la semana.»

aún así, puede comenzar a preocuparse cuando las cosas se detengan entre las sábanas. Así que la pregunta sigue en pie: ¿con qué frecuencia deben las parejas felices realmente tener relaciones sexuales? Hablamos con varios expertos en relaciones para averiguar el número mágico, por qué fluctúa y cómo debe ser una vida sexual saludable.

¿por qué Ocurren los períodos de sequía, de todos modos?

para el registro, los períodos de sequía son muy comunes., «Cada relación sin excepción experimenta períodos de sequía y ocurren por una amplia variedad de razones», dice Jess O’Reilly, PhD, presentadora del Podcast @SexWithDrJess. Tener hijos, estar abrumado por el trabajo, estar estresado, lidiar con un problema de salud, sentirse agotado, dormir mal y tomar ciertos medicamentos (como los antidepresivos) pueden desempeñar un papel en su libido, dice.

el estrés es uno de los factores más importantes, dice David Ley, PhD, un psicólogo clínico que se especializa en temas de sexualidad en Albuquerque, Nuevo México., «Cuando el mundo es tan estresante, es difícil para muchas personas ser sexuales», dice. «Algunas personas han aumentado el sexo con estrés, pero para muchas, solo las APAGA.»

y, a veces,» la vida se interpone», dice Logan Levkoff, PhD, educador sexual certificado. «Las personas están ocupadas, agotadas y priorizan a las personas y otras cosas que no sean su pareja. Sin embargo, agrega, «solo porque suceda no significa que no se pueda arreglar. Un poco de intimidad va un largo camino.,»

los beneficios de tener relaciones sexuales regulares con su pareja

como puede adivinar, es bueno tener relaciones sexuales regulares con su pareja. «Con frecuencia, tener relaciones íntimas con su pareja permite establecer vínculos y conexiones», dice Debra Laino, DHS, terapeuta de relaciones y educadora sexual certificada por la Junta. «Esto es realmente importante en las relaciones. Permite que cada persona se sienta deseada y cuidada.»

tener relaciones sexuales regularmente también se ha relacionado con varios beneficios para la salud, como sentirse más feliz e incluso vivir más tiempo, dice Ley., Los estudios muestran que tener relaciones sexuales puede reducir sus niveles de estrés y mejorar el sueño, aliviar la tensión en su relación y darle a usted y a su pareja una mayor disposición para discutir sus deseos, fantasías y expectativas sexuales, agrega O’Reilly.

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«también Debemos recordar que el sexo es una forma de comunicación», añade Hokemeyer. Cuando eres íntimo regularmente, eres capaz de traducir a tu pareja que los ves, escuchas y los valoras. Cuando esta forma de comunicación se rompe, las relaciones pueden luchar, dice.,

finalmente, tener relaciones sexuales simplemente conduce a la satisfacción sexual. «El placer engendra más placer», dice Levkoff. «Un orgasmo puede llevar a más.»

entonces, ¿con qué frecuencia tienen relaciones sexuales las parejas felices?

no hay una regla dura y rápida sobre cuánto sexo debe tener. «Depende de las necesidades o la libido de cada pareja, y su capacidad para negociar eso entre sí», dice Ley.

no vale nada que las parejas más jóvenes tiendan a tener relaciones sexuales con más frecuencia que las parejas mayores, que han estado juntas durante décadas y están en las etapas avanzadas de sus vidas, dice Hokemeyer., Las parejas mayores tienen relaciones sexuales con menos frecuencia y a menudo desarrollan otras formas de expresión íntima para mantener sus matrimonios gratificantes, dice.

«para algunas parejas, se trata menos de la frecuencia que de la calidad.»O’Reilly, añade. «Usted define su propia versión de una vida sexual saludable. Depende de ti decidir qué es lo que funciona para ti», dice, y luego comunícaselo efectivamente a tu pareja.

«definir su propia versión de una vida sexual saludable. Depende de usted decidir qué funciona para usted.,»

mientras que hay» tanta variación » en cómo se ve una vida sexual saludable, Laino dice que la pareja promedio entre las edades de 26 y 55 tiene relaciones sexuales una vez a la semana. De hecho, una investigación de 2015 publicada en la revista Social Psychology and Personality Science encontró que de las 30,000 parejas estudiadas, aquellas que tuvieron relaciones sexuales más de una vez por semana no informaron sentirse más felices que aquellas que simplemente hicieron el acto Una vez por semana. En cuanto a las parejas que experimentaron sexo menos de una vez por semana? Informaron sentirse menos satisfechos en sus relaciones.,

pero recuerda, estos números no son exactamente reglas. «Lo más importante para una situación ideal es que haya comunicación y ambas partes estén de acuerdo con la cantidad de sexo en la relación», dice Laino. «Comunicar sobre expectativas, necesidades, deseos y deseos es súper importante.»

y no tiene que ser solo sexo con penetración, dice Levkoff. «Tomarse de la mano, besarse y tocarse también son importantes», dice.

¿cuándo debería preocuparse por la falta de sexo?,

Las principales banderas rojas incluyen no querer tener relaciones sexuales en absoluto, su pareja no querer tener relaciones sexuales o no importarle si vuelve a tener relaciones sexuales. También podría estar preocupado si ni siquiera recuerda la última vez que usted y su pareja tuvieron relaciones íntimas (incluso besándose o tomándose de la mano) o si se sienten distantes el uno del otro, dice Levkoff.

todo esto significa que» es hora de registrarse», dice. Y, si sientes que simplemente no te estás comunicando bien sobre el tema o te sientes agresivo o poco saludable, es posible que necesites ver a un terapeuta que te pueda ayudar a guiarte sobre cómo superarlo.,

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Una vez más, un período de sequía o baja libido puede ser causada por toneladas de factores, incluidos problemas en la relación, estrés excesivo e incluso problemas de salud como un trastorno del sueño subyacente o depresión. Por esa razón, trate de no comparar su «normal» con la «normal» de otra pareja, dice Hokemeyer. Pero recuerde, es importante tomar nota cuando las cosas se sienten mal, para que pueda llegar al fondo del problema y volver a disfrutar de una vida sexual saludable lo antes posible.

la conclusión: solo usted y su pareja pueden determinar cuánto sexo debe tener., Eso significa que si tu amigo revela que tiene relaciones sexuales varias veces a la semana con su pareja, pero tú y tu pareja están contentos con una vez cada dos semanas, no te preocupes.

informes adicionales de Nicol Natale

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