en su salud

en Oklahoma, incluso finales de verano y principios de otoño pueden venir con temperaturas extremas. Cuando todavía hace tanto calor afuera, la deshidratación puede ser un riesgo, pero mantenerse hidratado es muy importante para la salud en general. Su cuerpo necesita agua para regular su temperatura, mantener la presión arterial y eliminar los desechos., Sin agua, nuestros cuerpos pueden enfermarse peligrosamente.

la deshidratación es perjudicial para todos los grupos de edad, pero es especialmente común y muy grave cuando le sucede a las personas mayores. Si eres una persona mayor o cuidas de alguien, es importante controlar los síntomas de deshidratación y saber cómo evitarlos.

por qué las personas mayores tienen un mayor riesgo de deshidratación

«la deshidratación en las personas mayores es un problema muy común», dice la doctora Ashley Muckala, médica de INTEGRIS., «Hay muchas causas para la deshidratación, incluyendo medicamentos, restricción de líquidos prescritos por un profesional de la salud o puede ser un efecto secundario de otras enfermedades.»

a medida que las personas envejecen, su sensación de Sed a veces puede disminuir o aparentemente desaparecer. Esto no significa que no necesiten agua; significa que no sienten sed con tanta frecuencia, lo que hace que beban menos agua de la que necesitan y puede llevar a la deshidratación.

Los problemas renales también causan deshidratación. A medida que el cuerpo envejece, los riñones pueden dejar de procesar líquidos de manera eficiente, lo que puede provocar más viajes al baño y pérdida de líquidos.,

Los medicamentos pueden ser otra causa de deshidratación. Muchas personas mayores toman medicamentos regulares para afecciones médicas y pueden no saber que la deshidratación es un efecto secundario. El Dr. Muckala recomienda hablar con su médico si sospecha que sus medicamentos están causando deshidratación.

síntomas de deshidratación

Los signos de deshidratación no siempre son obvios y pueden variar de leves a graves., Los síntomas pueden incluir los siguientes:

• Dolor de cabeza
• náuseas
• mareos
• confusión o desorientación
• boca seca
• desmayos
• piel floja o piel que no vuelve a la normalidad después de pellizcar
• orinar menos de lo habitual
• estreñimiento
• calambres musculares
• frecuencia cardíaca rápida
• Disminución de la presión arterial

qué hacer si está deshidratado

esté listo para actuar si nota signos de deshidratación., Algunos síntomas son leves, como náuseas y dolores de cabeza, pero los mareos, la confusión y los calambres pueden indicar un problema más grave.

«Si los cuidadores de un paciente sospechan deshidratación, deben buscar atención médica», dice el Dr. Muckala. Ella dice que por lo general está bien manejar el problema en una visita regular de atención primaria con un médico, siempre y cuando el paciente pueda ser visto de manera oportuna. Sin embargo, el Dr. Muckala recomienda una acción más rápida si la deshidratación es grave.

ella dice, » la atención profesional urgente es necesaria cuando el paciente no es capaz de consumir o retener líquidos., Si hay vómitos o diarrea intratables, esta puede ser una situación en la que sea necesaria una intervención médica rápida.»En este escenario, el paciente debe buscar tratamiento inmediatamente en una sala de emergencias o en un centro de atención urgente.

manténgase hidratado todo el año

la temporada de clima cálido no es el único momento en que la deshidratación es un riesgo. Muchas personas mayores están en riesgo de deshidratación durante todo el año. Incluso en invierno, es importante beber una cantidad saludable de agua durante todo el día., No todo el mundo necesita beber ocho vasos de agua al día, pero todo el mundo necesita beber una cantidad adecuada de agua para su peso corporal y nivel de actividad. Consulte con un médico para determinar la cantidad correcta.

El Dr. Muckala recomienda beber agua y comer bocadillos durante todo el día. También aconseja no pasar largos períodos de tiempo en el calor. Es importante recordarse a sí mismo o a las personas mayores bajo su cuidado que beban agua incluso sin sed., Si la movilidad es un problema, trate de mantener un vaso lleno de agua Cerca de una silla favorita, cama o donde usted pasa la mayor parte del tiempo cada día.

La Dra. Ashley Muckala es una junta médica de INTEGRIS certificada tanto en medicina interna como en hospicio/medicina paliativa. Se graduó del Centro de Ciencias de la salud de la Universidad Estatal de Oklahoma, completó su residencia en Kettering Medical Center en Ohio y completó su beca de cuidados paliativos/Hospicio de la Universidad Estatal de Wright en Dayton, Ohio. Ella trata a pacientes mayores de 16 años.,