Share on Pinterestlos procesos que permiten al cuerpo convertir alimentos y bebidas en energía utilizable se conocen colectivamente como el metabolismo. El té verde puede ser beneficioso para la pérdida de peso al ayudar al metabolismo del cuerpo a ser más eficiente.,
el té Verde contiene cafeína y un tipo de flavonoide llamado catequina, que es un antioxidante. La investigación sugiere que ambos compuestos pueden acelerar el metabolismo. La catequina puede ayudar a descomponer el exceso de grasa, mientras que tanto la catequina como la cafeína pueden aumentar la cantidad de energía que el cuerpo utiliza.
una revisión publicada en 2010 encontró que los suplementos de té verde, que contienen catequinas o cafeína, tuvieron un impacto pequeño pero positivo en la pérdida de peso y el control de peso.,
una revisión más reciente investigó el uso clínico del té verde para estimular la pérdida de peso en personas con sobrepeso u obesas. Si bien encontró que el té verde tiene un impacto positivo en la pérdida de peso, el resultado no fue significativo, y los autores concluyeron que era poco probable que tuviera importancia clínica.
existe una base teórica para el beneficio del té verde para la pérdida de peso, y se ha encontrado alguna evidencia empírica para apoyar estas afirmaciones fuera de los entornos clínicos.,
sin embargo, los estudios de investigación en esta área tienden a usar dosis que contienen una proporción más alta de catequina o cafeína que la que se encontraría en una taza típica de té verde.
es importante tener en cuenta que cualquier beneficio del té verde para perder peso es probable que sea muy pequeño. El impacto del té verde no es tan beneficioso como otros métodos de pérdida de peso saludable, como el ejercicio, que tienen beneficios metabólicos mucho mayores.
hacer ejercicio regularmente y comer una dieta saludable con muchas verduras son estrategias de pérdida de peso altamente efectivas., El té verde utilizado junto con estos métodos puede aumentar sus resultados positivos.
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