Si no fuera por nuestros genes y otros factores como la nutrición, la mayoría de Nosotros preferiríamos una estatura alta. La sociedad mira a los altos favorablemente y no tan favorablemente a los que son unos pocos centímetros más cortos – es solo cultura. Como resultado, no es inusual ver a personas que intentan una cosa u otra para ser más altos, y por supuesto, evitar lo que es probable que reduzca su altura.,

entre los factores que se piensa que influyen en el crecimiento óseo se encuentran el consumo de café y té. Teniendo en cuenta que el café y el té son algunas de las bebidas más populares en todo el mundo, es esencial para determinar si tienen algún impacto en el crecimiento más alto.

algo de información sobre la cafeína

La cafeína es una de las drogas más populares en el mundo – sí, una droga. Pero es totalmente legal y seguro también. Consumir una bebida con cafeína le da una explosión temporal de energía y función cerebral.,

encontrará este estimulante natural en el té, el café, las bebidas energéticas, los refrescos e incluso el chocolate. También puede estar presente en barras de proteínas y analgésicos.

los mitos y los hechos – ¿el café y el té pueden ayudarte a crecer más alto?

durante mucho tiempo, los padres han advertido a sus adolescentes en crecimiento contra el consumo de demasiado café. Según ellos, el café inhibe el crecimiento y, por lo tanto, es más probable que el adicto a la cafeína permanezca corto.,

no está completamente claro de dónde se originó el rumor, pero la mejor suposición es un posible vínculo demostrado por algunos estudios entre la cafeína y la absorción mínima de calcio. Hay un poco de verdad en esto, pero la reducción de la absorción de calcio causada por la cafeína es demasiado pequeña para tener ningún impacto en el crecimiento óseo.

otro mito era que el efecto sobre la absorción de calcio causaba osteoporosis que a su vez te hacía corto. Supuestamente había un vínculo entre el consumo de café, la osteoporosis y el acortamiento. Sin embargo, no hay estudios que confirmen estas afirmaciones – no hay necesidad de preocuparse gente!,

cuando se realizó un análisis cuidadoso de la investigación que sugería un posible vínculo entre los tres factores, algunas cosas se hicieron evidentes. Por ejemplo, la mayoría de los bebedores de cafeína bebieron menos leche e ingirieron alimentos mínimos ricos en calcio.

por otro lado, es bastante fácil remediar el déficit con algunas cucharaditas de leche. Por lo tanto, no hay una relación posible entre la cafeína y la baja estatura; la ciencia deja el asunto en paz.

Se ha demostrado que las Colas que tienen una cantidad significativa de cafeína tienen un pequeño efecto en el crecimiento óseo., Sin embargo, la culpa no puede recaer enteramente en la cafeína, sino en el contenido de ácido fosfórico.

Además, las personas tienen diferentes niveles de tolerancia a la cafeína. Algunos consumirán bebidas con cafeína un hasta bien entrada la noche y todavía dormirán como un bebé, mientras que otros tirarán y girarán toda la noche.

problemas de salud asociados con el café y el té

El consumo de café aumenta temporalmente su energía y estado de alerta, interfiriendo así con el sueño. La cafeína tarda más tiempo en desaparecer del cuerpo de una persona joven que de los adultos., La privación del sueño entre los jóvenes conduce a un bajo rendimiento académico y obesidad. Verás, el sueño es un factor importante para crecer alto, y las personas obesas parecen más cortas, así es como es.

sin embargo, todavía hay beneficios asociados con el consumo moderado de café. Por ejemplo, la bebida reduce las posibilidades de tener Alzheimer y mejora el rendimiento del ejercicio.

El café también contiene ácido clorogénico que protege las células de su cuerpo contra el daño. La sustancia es un antioxidante y también puede desempeñar un papel importante en el control de peso., Otro compuesto importante en su taza de café son los diterpenos.

Se sugiere que los diterpenos tienen propiedades anticancerígenas además de propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas. El estimulante es un levantador del Estado de ánimo, y la investigación sugiere que hay un posible vínculo con la disminución de la depresión. También ayuda a las personas que viven con TDAH y TDA.

Los adolescentes en crecimiento deben limitar el consumo de café y té a aproximadamente 100 mg por día.

para aquellos preocupados por los posibles efectos adversos del café en su altura pueden tomar más vitamina D y calcio en su dieta o suplementos.,

conclusión

es muy posible que los bebedores de té y café lleven estilos de vida más saludables debido al menor riesgo de enfermedades. Sin embargo, la cafeína, que es el componente principal en el té y el café, no te hará más alto, o más corto para el caso. Por lo tanto, puede disfrutar de su café o té de la mañana sin preocuparse por ningún efecto en la estatura.